wynik

Mateusz-aż żal to przerywać :) Masz jeszcze tydzień i spokojnie formę jeszcze poprawisz.Dojdzie jeszcze sama mobilizacja przed startem i spokojnie jesteś na pudle :) Wynik w okolicach 35-powt. jaki zrobiłeś bez formy w Garwolinie spokojnie Ci to gwarantuje :)

Czucie mięśniowe jest, spokojnie :-D Wynik zupełnie mnie nie satysfakcjonuje..będzie 160kg przy wadze 80kg to będzie dobrze..w tej chwili jest przeciętnie. Podciąganie również jest okej, oceniane przez wielu kumpli:) Nikt mi nie wierzył , że można się tyle razy podciągnąć w serii , więc pewnego razu im pokazałem to się uciszyli. Jak dla mnie to [...]

zobaczymy jak się będzie sprzedawać ;] a suplement na prawdę fajny, same działające rzeczy w dobrych dawkach jak ktoś chce o nim poczytać więcej to niech wpisze w google human booster, 2gi wynik Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2012-07-28 11:44:01

czemu? a jak to wynik silowy seria 80 kg x 20? to zle?

[...] trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę zwykły bieg? :) A co sądzisz np. o treningu Crossfit? Próbowałem programu "Chelsea", ale wytrzymałem tylko 5 rund :) (pewnie przy regularnych treningach dało by się poprawić ten wynik :) )

Dla mnie bardzo ciekawy temat, ale na pewno nie wystartuje z trenem i antkiem w drugiej w zyciu bombie ;p Sam planuje na zimę poprawić sam dla siebie wynik w WL, Ale miałoby się to oprzeć na cypio + oxa, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-28 19:46:39

[...] bieg? :) A co sądzisz np. o treningu Crossfit? Próbowałem programu "Chelsea", ale wytrzymałem tylko 5 rund :) (pewnie przy regularnych treningach dało by się poprawić ten wynik :) ) Chyba coś Ci się pomieszało z Hiitami... Przecież tam cały trening trwa 5-7 minut. Crossfit- jak nie masz techniki, to szybciej zbudujesz kondycję wbiegając po [...]

[...] -klatka: 100cm -udo: 53cm ,nigdy nóg nie robiłem wiem że to błąd -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: 5100kcal-obliczałem to na kalkuratorze sfd nie zawsze wynik może być taki ale 6 posiłków jest zawsze plus przekąski -białko: 255g -węglowodany: 805g -tłuszcz: 165g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1884 = 132) = 1611 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 230 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1844 kcal + (TEA)230 kcal = 2074 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2074 kcal + 400 kcal = 2474 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2474 + [...]

[...] słońce i sauna zrobiła się w 2 minuty. Powietrze gęste od pary skutecznie wywoływało dramatyczne wciąganie powietrza zarówno nosem, jak i ustami %-) stąd też taki szałowy wynik średnio 5min 40 sec na km. Po południu nie odpuściłam - siłka! Dziarskim krokiem prawie w podskokach osiągnęłam punkt lokalizacyjny siłowni i... pocałowałam klamkę. [...]

[...] widać, że były czyste plecy. Ale z sędziami się nie dyskutuje, może boczni widzieli coś, czego my z dostępnych ujęć nie widzieliśmy. Tak btw, jak chcesz w punktach podawać wynik, to się mogło pokazać 10 pktów, 100 to jest oznaczenie --> 1 ippon, 0 waza ari, 0 yuko. A ippon w pktach odpowiadda 10. Tak, wiem, skomplikowane%-) Faktem natomiast [...]

mi sie wydaje ze jeszcze kilka lat temu prezesi wierzyli w awanse (glownie LM) i skok $ do klubowej kasy (szczegolnie Cupial) po latach wniosek wyszedl ze przy mniejszych nakladach wynik ten sam czyli walka o mistrzostwach a w LM jak zawsze dziwne bo koniunktura po Euro jest taka jakiej przez dluzszy czas nie bylo

[...] niskie. Teraz bilans na 0 i waga ładnie skoczyła :-) Podoba mnie się :D Dobra, ostateczny test mojego atd, 50mg + estro block sciteca, jutro badania z samego rana więc wynik będzie miarodajny bo podobno atd jak działa to działa szybko :-) Po wynikach będzie wiadomo czym atakować bolące suty. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-30 [...]

pamiętaj, że budujesz mięśnie a nie żyłujesz wynik, właśnie taka gonitwa za ciężarem jest antyhipertroficzna. trzymaj: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html

Witaj Musia - bede trzymac kciuki i zagladac, na jutro zamierzam sobie sciagnac od Ciebie to pyszne sniadanko, ktore wkleilas bo mi smaka narobilas :) z t ym, ze uzyje chleba bezglutenowego. Czytalam, ze tez masz problem z tarczyca, moglabys napisac jaki masz wynik TSH najswiezszy?

dobry wynik jak km poniżej 5min na takim dystansie, to test Coopera miał byś zrobiony na pewno powyżej 3km w 12min nuta dobra Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-30 14:42:23

[...] to pyszne sniadanko, ktore wkleilas bo mi smaka narobilas :) z t ym, ze uzyje chleba bezglutenowego. Czytalam, ze tez masz problem z tarczyca, moglabys napisac jaki masz wynik TSH najswiezszy? Najświeższy podam jak sobie zrobię w tym tygodniu badania, bo zapodziałam gdzieś kartkę i muszę powtórzyć przed wizytą u endokrynologa. Ale coś w [...]

No to jeszcze zważ się wieczorem, wtedy pokaże jeszcze więcej. Waż się rano, na czczo, po wizycie we wc i będziesz miała w miarę obiektywny wynik.

Co Cię tak vkvrviło że aż 16 km przebiegłeś? Wynik można powiedzieć, że znakomity. Nie myślałeś, żeby startować w jakiś biegach ulicznych na 5 km (bardziej w formie rekreacji i prozdrowotnie). Jak będziesz już na WATcie to idziemy we dwóch na Bieg Niepodległości 11 listopada ;-D

[...] to pyszne sniadanko, ktore wkleilas bo mi smaka narobilas :) z t ym, ze uzyje chleba bezglutenowego. Czytalam, ze tez masz problem z tarczyca, moglabys napisac jaki masz wynik TSH najswiezszy? Najświeższy podam jak sobie zrobię w tym tygodniu badania, bo zapodziałam gdzieś kartkę i muszę powtórzyć przed wizytą u endokrynologa. Ale coś w [...]