[...] na silce w zwiazku z podnoszeniem ciezarow co daje mi 478kcal czyli razem 3714. Zmniejszam spozycie kalorii o 15%( tak znalazlem w temacie ukladania diety) wiec koncowy wynik to 3157 kcal. Tutaj mam prosbe aby mnie troche nakierowac co do B/T/W gdyz wynosi to nastepujaco: Bialko 2g/kg wiec 188g, WW 473,55g, oraz Tluszcze 57,76g. Jako ze chce [...]
[...] bedzie SOLIDNA a progresja bedzie po 1 powt , do tego bedzie kreatyna załadowana - wowczas pokazesz na co cie stac jako słowa otuchy powiem ze Ci co tydzien w tydzien maja wyniki na poziomie swych maxow - oni tydzien w tydzien stoja w miejscu , naturalnym jest ze po okresie wysokich wynikow koniecznie trzeba zejsc z wysokich obrotów, bo nowy [...]
Kowalczyk Daniel 250 Pierwsze miejsce.Rehabilitacja po nieudanych MS .Spory wynik pozdrawiam. Słon wystartował wczesniej niz jego kat wagowa ,i wycisnął 285 kg.Wydajemi się ,ze to wystarczy zeby wygrac plusa(napewno tak)
[...] powiekszyc na odzywkach jedynie moze mi bebech urosnąc i uda zatluscic hehe chce cos extra..ale na 1 cykl chce lajtowo zbadac jak organizm zadziala na lżejsze ph ,a tam na koksach to ludzie 280 targaja tylko to zawodnicy trójboju. 200 kg ,na moja wage i mój staz to nie jest jakis wynik z kosmosu nie przesadzaj widzialem chuderlaków co biora 150
Ale jak ty chcesz budować mięśnie, skoro nawet nie wiesz co jesz? Ile to dużo? Skąd ta masa ma się brać, z powietrza? I jak ma się utrzymać po cyklu? 70kg przy 180cm wzrostu i to jest wynik już po cyklu sterydowym?
[...] itp. Przy okazji rozmawiałem także z klubem i we wtorek ten co będzie jadę na normalny sprawdzian, na tartan, w kolcach itp. Do klubu wezmą mnie i tak, i tak, bez względu na wynik, jednak wiadomo, chcę zrobić jak najlepszy wynik, bo to się przełoży na motywację, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro chcę zrobić jeszcze małe przebieżki (bardzo [...]
[...] ale brzuch jest wyjatkiem ? No wlasnie nie jest zadnym wyjatkiem. Zle robisz katujac brzuch codziennie, w dodatku przed treningiem. To, ze przybierasz w pasie to zapewne wynik zlej diety. Niestety w tym sporcie, jak widzisz, daleko na maminej diecie nie zajdziesz. Chociazby nadmiar weglowodanow o nieodpowiedniej porze i w pasie przybywa. [...]
chlopak na wsi mieszka(stwierdzam po tym pomieszczeniu) i nie obcy jest mu ciezki wysilek,ten wynik wypracowal sobie latami do tego dochodzi dobry gen i stad ten wynik, a ze mowi ze nie mial diety to nie znaczy ze sie nie odzywial prawidlowo bardziej mnie ciekawi jak taka dluga rurka wytrzymala taki ciezar
[...] na wzmocnienie uchwytu trzymałam sztangę (50,5 kg) Nadchwytem 42s podchwytem: 47s Oraz wisiałam na drażku (78kg) Nadchwytem 40s Podchwytem 45s Nie wiem czy to dobry wynik czy zły ale notuję skrzętnie , żeby wiedzieć czy się poprawiam :D Porozciągałam się trochę i zakończyłam siłową cześć treningu . Ostatecznie trening zakończyłam [...]
[...] wizyta na silowni, nie wiem czy to kwestia psychiki ale strasznie slodkie za mna chodzi, walcze ze soba kazdego dnia i nawet mi glupie mysli przychodza o glowy ze moze lepiej zapalic zeby nie zjesc batonika... no ale narazie przegralam ze soba tylko raz... nienajgorszy wynik... ok ide szamac Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-06 14:52:53
[...] ze puchary chyba juz od 2 lat sa rozgrywane wg Wilksa - dlatego kat 56 wygral Wrona a nie Sledź. Krzysio byl 3kg lzejszy i mimo ze wycisnal o 7,5kg mniej to zrobil wiekszy wynik wg Wilksa - oznica wynosila dokladnie 0,6015pkt. Kruszyna nie wierzyles we mnie ze zaatakuje Slonia :) Zmieniony przez - Dziko w dniu 2010-06-06 19:24:43
[...] wzrostu mowili....zreszta pakowali jak cioty i sie patrzyli jak na idiote;D 1 mecz z Mops team ktorzy mieli 2 miejsce w Ekstralidze PLAK w rzeszowie:D zaciety mecz 3na3 ...wynik 11 do 11 i co???? rzucilem za 3pkt(liczy sie za 2):D game winner:D jeden huk na boisku:D ja zrobilem krzyk i gest Cartera oczywisce;D potem juz bylo coraz ciezej...z [...]
Bylem na rtg dolnego odcinka kregoslupa oto wynik teraz czekam na wizyte u rehabilitanta ;/ Skrzywienie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Fizjologiczna lordoza zachowana. Obrysy trzonów kręgów lędźwiowych gładkie. Nierówności blaszek granicznych powierzchni stawów górnych kręgów lędźwiowych i guzki Schmorla - stan po przebytej chorobie [...]
Dobre, dobre, ale dalej jest to tylko sugestia, a nie potwierdzone badaniami twierdzenie. Starczy przebadać maratończyków dając im glutaminę po biegu (połowie placebo) i popytać, czy ich zjadło przeziębienie. Witamin C w takiej sytuacji działa, właśnie w ten sposób ją sprawdzano. Poziom wewnątrzkomórkowy to nie wszystko. zwłaszcza że nie wiadomo, [...]
tommo666 - myśle, że pochopnie oceniasz materiał. Jesli kwestia ta Cie inetersuje, zapoznaj się z treścią pełnego tekstu wyżej wklejonej przeze mnie publikacji: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/93/3/813 Wynik badań i wnioski z reguły zależą od tego, kto za badania zapłacił. - jesli tak uważasz, to po co w ogóle sie badaniami ineteresować [...]