Mysle, ze jump wzrosł ok. 10 cm, moze wiecej. Miesiąc temu lekko dotykalem obreczy, teraz cała ręka ponad. Z naskoku mam podobnie, pewnie ciut niżej. Myśle, ze tak jest bo mam dość niewielki wynik w przysiadzie 110+. Nie mam narazie jak trenowac na max ciezarach, mam tylko 86 kg, ale to narazie starcza do moich treningów. Co tak słabo z 1 nogi?
[...] raczej poszły (z matmy się spodziewam koło 100%, z angielskiego z 90%, a j. polskiego z 70-75% siadnie). Gorzej z matmą rozszerzoną Nie mam pojęcia jaki będzie wynik, nie sprawdzałem odpowiedzi na necie bo się bałem że mam wszystko źle i nie chciałem się zamartwiać zbyt wcześnie, a teraz to już nie pamiętam co ja tam naskrobałem, [...]
[...] Nie idzie tak w dół jak waga, ale jestem niestety endo i pozbycie się "oponki" zawsze będzie trudne i dłuższe. Co do wagi to: - ważę się codziennie rano, - wynik zapisuję, - z pomiarów w tygodniu wyciągam zwyczajną średnią arytmetyczną, - dopiero różnica średnich jest brana pod uwagę jeśli chodzi o postępy. Dlaczego tak. Każdy [...]
Witam,na wstępie podam wynik MR stopy/śródstopia : Stan po częściowym zerwaniu więzadła skokowo-strzałkowego przedniego.Więzadło piętowo-strzałkowe pogrubiałe o zachowanej ciągłości jak po przebytym częściowym niewielkim urazie.Więzadło skokowo-strzałkowe tylne zachowane. Jestem po wizycie u ortopedy który stwierdził że wszystko jest ok (czyli [...]
[...] się we Wrocławiu. I oni do dziś mają wydrukowane bilety i plakaty! Drugi raz było blisko w 2005 roku, w Chicago. Żałuję, że Gołota się wycofał. Żałuję nie ze względu na wynik, choć oczywiście wierzyłem i wierzę w siebie, ale byłoby to coś historycznego. Dzisiaj? Mógłbym jeszcze wrócić do ringu na taką walkę. Kiedy zaczynałem boksować [...]
Wystarczy napisać że bez możliwości obejrzenia stopy nie można zweryfikować opinii i po temacie.Ja się na tym kompletnie nie znam i myślałem że wynik MR wystarczy do opinii ludzi obeznanych w temacie.Proszę o wyrozumiałość.Dzięki za odpowiedź.
4tygodnie temu zaczalem robic plan Armstronga na drązek, wtedy podciagalem sie 14 razy, po 4tygodniach podciagam sie 15 :/ nie jest to zadowalający wynik, chyba bede zmuszony robic klasyczne 5 serii, chcialem spytac ile robic przerwy pomiedzy seriami i czy podciagac sie np 5dni pod rząd i 2 dni odpoczynku czy jakos inaczej Płeć: Mężczyzna [...]
Witam, Giszman mozna jesc ta gotowana piers jakby lekko surowa? bo ciezko mi wyczuc kiedy jest gotowa :p w takim razie bede musial troszke z tluszczami pokombinowac. Mozesz mi powiedziec czy zrzucony bf z 16.5 na 15.3% w 2tyg to dobry wynik czy sredni? pzdr =)
Podciąganie z obciążeniem jest świetnym ćwiczeniem na plecy, doda dużo siły i masy w mięśniach i poprawi wynik w podciąganiu bez niego Ja uzywam pasa przywiązanego do talii. Pzdro
Moim zdaniem egzaminator nie ma wpływu na wynik Po prostu albo umiesz jeździć albo się do tego nie nadajesz i zdasz za 3 albo później. Najczęściej takie osoby potem zostają niedzielnymi kierowcami,bo się boją na ruchliwą drogę wyjechać
[...] 85kg 186 cm. biceps z 33cm na 38.5cm klatka poniżej 100 na 108cm. Wynik znam tylko wyciskanie na płaskiej z 50kg ( heh ) na 105kg. jeżeli będzie potrzeba to zmierze inne wyniki i pomiary. jak widać nie posiadam nadzwyczajnej siły ani wymiarów a myśle,ze jak na taki staż powieniem juz cos osiagnać, byc moze jest to wina słabych genów. tak czy [...]
Witam, mam pytanie. Redukuję się już około 10 - 12 tygodni. Celem jest zrzucenie fatu z brzucha. Wczesniej nie ćwiczyłem, prowadziłem spokojny tryb zycia pijąc piwo, jedzac fast food, a wieczorem cipsy i colę ( nie, nie tą "zero" :P ) do filmu. Brzuch miałem od małego, od zawsze generalnie i nie zniknął nigdy. Wynik takiego odzywiania + zero [...]
[...] już dawno odszedłem od bezsensownego ćwiczenia na siłowni a męskie ego rywalizacji, "kto więcej wyciśnie", schowałem głęboko do kieszeni.Jak widzę sam po sobie i wynikach jakie osiągam to właściwa droga.Moja klatka stała się większa i bardziej gęsta, moje nogi w końcu zaczęły wyglądać jak nogi kulturysty a nie jak od pinokia, nawet [...]
Co do tego że za duże cięcie kcal i do tego że śniadanie za małe. 2 tygodnie temu rozpoczęłem taką "pseudo dietę" swoją dopóki nie ułożę prawdziwej. Wyglądała ona tak:Na śniadanie(6.00) jadłem płatki owsiane z mlekiem 0%, o 9.00 piłe, jogurt pitny, o 11.30 jadłem 4 jajka lub dwie kanapki z wędliną lub serem żółtym, o 16.00 jadłem to co [...]
bo mając już taki wynik trzeba być w miare wytrenowanym. A jak już doszedłeś do takiego wyniku,tzn że metody stosowane przez Ciebie złe nie były. Jak wyzej pisałem, poobserwuj siebie przez kilka dni jeszcze i wtedy zdecyduj
[...] temu cykl na propionacie wczoraj podczas wyciskania na barki doznalem bolesnej kontuzji ktora uniemozliwila mi wykonanie dobrego treningu dzis robiac biceps odczuwalem jej wynik na tyle ze musialem zaprzestac treningu Moje pytanie jest nastepujace czy przerwac cykl i odczekac az kontuzja minie czy kontynuowac lecz z mniejszymi ciezarami w razie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
