pisz do mnie lub do Marty to ci odpiszemy Wynik w sumie jest calkiem ladny, ale jak czujesz ze to wina bialka, to go zmniejsz, ale zrob rotacyjnie 3 dni odejmij z diety ktora masz po prostu 25g bialka, reszta bez zmian, najlepiej by te 3 dni byly dniami wolnymi vel luzniejszymi
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 175x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 205 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 137x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 118x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]
[...] te cwiczenie kulturystom. Twoje lydki konkretnie popracuja przy wyskoku z ciezarem na plecach. co do przysiadu: tylko i wylacznie nr 2. Progresja ciezaru to zalezy jaki masz wynik maksymalny, powiedzmy ze 100kg dasz rade zrobic raz, wiec: 30kg x 10 60kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 5 mniej wiecej cos takiego, tutaj wyszly akurat 4 serie po 5 [...]
Zgadzam się z opinią Mirka Trzeciaka, że boki grały dobrze, ale szwankowało rozgrywanie. Wynik oczywiście pójdzie w świat. W statystykach Argentyna to Argentyna i historycy futbolu za 50 lat będą się dziwić naszemu zwycięstwu. Najbardziej podobało mi się wejście Pawła Brożka, który mógł zdobyć nawet dwie bramki. Zgadzam się, że atmosfery na meczu [...]
po 8 laty przerwy spowodowanej disq za doping wrocil na bieznie i to ma niezly wynik! zobaczymy na Mistrzostwa Ameryki kto wygra i czy pojedzie na MŚ? Tyson-Gatlin-Rodgers-Patton Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-06 09:45:55
[...] z ringu bokserskiego pomoście ciężarowym wystartowali atleci w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody odbyły się we dwóch kategoriach wagowych do 95kg. i powyżej 95 kg. Jak wynikało z założeń regulaminowych: 1. O zajętej lokacie stanowiła wielokrotność wyciśniętego na sztandze ciężaru własnego ciała. 2. Bezpośrednio przed podejściem do próby [...]
[...] do podbicia - wiadomo - muszę nakręcić koniunkturę Btw. Rampage go zniszczy następnym razem - screen z ostatnich wyczynów Ariela aha, jak ktoś chce całość zobaczyć - z nudów można - na maszynce nawet ładny wynik wykręcił : http://www.youtube.com/watch?v=Rh1qPRvFJec&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-06 13:17:51
No ja właśn ie po lekturze... Trochę mnie w moim temacie jeden user wk...ł bo zaspoilerował wynik walki guida pettis - ale za kare wtopił i karny awatar loosera przybrał Co do walk...trochę na żywca oglądałem i trochę z odtworzenia. ardzo podobała mi sie walka George Roop vs Josh Grispi . Grispi wydawało sie ,że powinien łatwo wygrać, tak ta [...]
[...] jaknajwyżej- otrzymujesz zasięg stojąc, następnie podskakujesz z miejsca w górę. Miejsce które dotknąłeś to Twój zasięg. Aby obliczyć wyskok dosiężny odejmujesz następnie wynik otrzymany w 1 skoku od skoku drugiego . myślę że jasne co do techniki skakania sam musisz to sobie wyrobić setkami skoków, pooglądaj trochę na Yt filmików gwiazd nba [...]
Oprócz rozwijania ciała, nie zapominajcie o umyśle Macie kilka gier, wprowadzający w fajny stan umysłu przed nauką np. http://www2.b3ta.com/clickthecolour/ - 64 wynik http://fitnessmozgu.pl/gry/ - colorgame - 84 (sredni)
[...] jak poprawię to na 3000m bym chciał:) tak bym chciał przez 3 miechy się wyrobić, żeby na zawody jeździć w bieganiu, 90m i 1000m to do szkoły na 6 bym chciał jakiś super wynik:) proszę o pomoc w planie na 7dni:) mam 7dni do dyspozycji.. do tego trening siłowy 4x w tyg ale moge robic 3x. a biegac po południu? tak mi pasi.. aktualnie robię [...]
[...] NA UDZIE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
