SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary biceps

  • Plan treningowy + Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem początkujący prosił bym o porady co do planu i diety w treningu miałem przerwę rok czasu i trochę się zaniedbałem przedtem mój staż wynosił niecały rok treningu . Głównie zależy mi na budowie masy mięśniowej i spaleniu tkanki tłuszczowej dostęp do sprzętu mam bardzo dobry :-) Wymiary: wzrost: 183 cm waga: 75 kg klatka: 102 cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2014-02-03 20:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Chcialbym zakupic odzywek w Usa na caly najblizszy rok :) GAinery jakie juz posiadam to MUTANT MASS. Chce zakupic jakies dobre zestawienia odzywek do tego (kreatyny, no boostery, bialka,glutaminy itd). Prosze o pomoc. z gory dzieki ;] Moje wymiary: 184cm wzrost 96cm klatka 34cm biceps 76kg waga

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2008-06-28 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem z wyborem odżywek dla siebie.Mam 15 lat ćwicze ok. Roku waze 69 kg na klate wyciskam max 85 kg Moje wymiary to : Klata : 98 cm Biceps : 35 cm Pas : 76 cm Bary : 115 cm nigdy nie brałem zadnych suplementów itp Teraz myslałem o jakims białku lub aminokwasach, gdyz ostatnio spadłem 2 cm w bicepsie i 1 cm w klacie. Z góry dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-08-22 19:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam za jakiś czas będę zmieniał trening i zastanawiam się, czy robić rzeźbę czy może trochę zredukować i dalej mase? daje 2 zdjęcia i wymiary: Klatka 109 biceps 40 pas 99 waga 102-3 https://plus.google.com/u/0/photos/113188474253784042488/albums/5987987400925792705 staż 15miesięcy(8 miesięcy masy,rzeźba 5 miesięcy ,masa od stycznia) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2014-03-07 11:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę oporadę

    Temat
    Dietetyka sportowa

    mam 32 lata 5 miesięcy stażu na siłowni bez żadnych odżywek,wymiary brzuch na wys.pępka przed siłką 97 cm. teraz 92 cm,biceps przed 32 cm teraz 36 cm.pon.śr.piątek siłka wt.czwartek cardio brzuch.od czerwca chcę poważnie pomyśleć o diecie kupiłem odżywkę 100% białka sport nutrion science możesz nie znać mieszkam w irlandii. co byś zaproponował [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-05-17 15:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ gruszka u mężczyzny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie mam nie lada problem który dotyczy mojej sylwetki a mianowicie mam skłonności do tycia w udach,biodrach. Moje wymiary to : Wiek:18 Wzrost:190 Waga:78 Udo:55cm Łydka:39-40cm Talia:78 Pod pępkiem:83-84 Biceps:33 Czy areoby pomogły by wyszczuplić tę część ciała? Nie jem słodyczy czy innych tego typu, Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-01-30 13:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy brać dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 miesięcy. Syplementy jakie już zjadłem to Gainer 737 3kg. aktualnie ćwicze od 2 tygodni i mam ostrovia WPC 900g i Activia creatine powder 500g + decstroze 500g. Moje aktualne wymiary: Wiek: 18 lat Waga: 84 kg biceps: 36 cm. Chciałbym sie dowiedziec jakie bylyby dla mnie najlepsze odzywki po skonczeniu tego cyklu. Z góry dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-11-15 18:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nienaturalnie duzy brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam bardzo dziwne wymiary. otoz. wzrost 182 waga 96 klatka 108 talia110 biodra 102 biceps 38 udo 63 jak na ta wage i wzrost mam stanowczo za wieki brzych... reszta ciala mam szczypla tylko ten bojler ku... mac. ktos z was mial taki problem i udalo mu sie go rozwiacac ? co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-11-11 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2014-11-11 21:12:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • fotki do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    czesc trenuje 6 misiecy odzywek juz wzielem duzo kosku nic nie bralem wymiary : klatka 110 biceps 36 udo 55 brzuch 86

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2004-05-11 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka budowa?

    Temat
    Ladies SFD

    Chciałabym, zebyście oceniły czy jestem ekto, endo a moze mezomorficzka? Moje wymiary : wzrost 152 waga 47kg. Nie bylo duzej roznicy w wadze nawet kiedy opychalam sie byle czym. Łydka:31 Udo-50 Biodra-87,5 Talia:66 Pas:74,5 Klatka:77 Biceps:26 Szerokosc ramion:97,5(nie wiem czy dobrze zmierzylam- przylozylam miarke ponad piersiami i zmierzylam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2015-06-21 19:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to możliwe??

    Temat
    Trening w domu

    Siema właśnie minął miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć planem pana Mawashiego w podwieszonym i czy to możliwe żeby moje wymiary się tak zmieniły?: pas 67cm ->68,5cm biceps 25cm ->26cm przedramię 24cm -> 25cm łydka 30cm -> 31cm udo 43cm -> 45cm klata 83cm -> 85,5cm i waga z 46kg -> 47kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-10-03 13:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    OD stycznia chce zaczac chodzic na silownie publiczna, ale niewiem wogole jakie ćwiczenia mam stosowac ani diete;/;/ Chcial bym zeby mi ktos pomogl. A wiec moje wymiary to: WIek:17lat Wzrost:175cm Waga:60kg Biceps:28cm Klatka piersiowa:90cm Uda:46 Chcialbym rozbudowac wszystkie czesci miesni zeby efekty byly widoczne:)) Zalezy mi rowniez na masie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2007-12-01 10:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre wymiary ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost: 175 Waga: 74 kg Wiek: 15 lat Treningi: Trenuję już ponad 2 miesiące, głównie nogi, klatkę, bicps, triceps Wymiary: Klatka przez sutki, w napięciu: 95 cm Biceps w napięciu: 36 cm Łydka w napięciu : 35 cm Udo w napięciu: 56 cm Brzuch: 80 cm Wyciskanie na klate 1x: 92 kg Wyciskanie na nogi 1x: 180 kg Staż treningów to 3 miesiące :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2016-10-26 15:48:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nazywam się Batek,mam 17lat, moim celem jest Przybranie na masie i mięśniach Wymiary: Wzrost:190 cm Waga:65 kg Pas:80 Klatka:85 Biceps:30 Jestem bardzo chudy warze 65kg i jestem bardzo wysoki,chce przytyć i nabrać mięśni proszę o ułożenia mi diety treningów i suplementów Bardzo dziękuje Jest tu pierwszy raz i przepraszam za jakieś błędy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-05-07 22:47:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów po kilku latach przerwy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie i niestety po urazie kręgosłupa (skręcenie i naderwanie odcinka piersiowego). Mogę ćwiczyć niestety mam zakaz wykonywania martwego ciągu i dostępne jedynie 3 dni na treningi. Jaki plan polecicie po 5 latach przerwy. Moje wymiary; Wzrost 180cm waga 85kg Klatka 115cm Biceps 39cm Pas około 90cm Z gry dziękuję za każdą pomocną odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2019-04-18 12:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na poczatek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo! na poczatek wkleje produkty jakich uzyje podczas diety jeszcze niepoukladane bede starac sie jesc orzechy wloskie itp moje wymiary: waga 80kg biceps-39 klata ok.107 lydka-40 udo-62 pas-ok 86 -jajka -ryz -piers -bialko ostrowia -carbo -makaron -chleb zytni -twarog chudy -mleko -ser -szynka -serek wiejski calosc ma ok kcal-3405(nie wiem czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2007-08-17 19:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 16 lat.Chcialbym doradzic sie was o jakis trening na mase, wiem ze jest tego duzo na forum , ale ja jakos nie moge sie zdecydowac, jaka ilosc powtorzen , serii itd. by trening byl odpowiedni do mojej budowy ciala. Wymiary: Wzrost-167cm Waga-56kg Biceps-30cm Klatka-92cm Z gory dzieki za odpowiedzi... POzdro Farrad

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2004-11-12 17:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeżba do końca wakacji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się dzisiaj ja. Celem założenia dziennika jest pokazanie wam mojej drogi w której to miejsce mieć będzie mój spadek obwodu w pasie o 10-12cm. Mam nadzieję że uda mi się tego dokonać do końca wakacji. Obecne wymiary: Pas: 100-102cm Klatka: 115cm Biceps: 42cm Przedramie: 34cm Po południu postaram się przedstawić moją dietę, trening, zdjęcia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-07-10 12:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenona50

    Temat
    Doping

    witam moj ziomek zakupil sobie butle takiego czegos jego wymiary to 19cm i 135kg,biceps 47,5,ma 20 lat czyli w moim wieku kupil butle 50ml, 5,0%, firma Gen Far,pytanie jak on ma to brac jakie dawki i jakie to ma efekty, oraz po jakim czasie dziala?dodam ze jest teraz na cyklu z mety- bianabolu oraz omki i chce to dolaczyc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2004-10-16 00:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś by mógł napisać mi rozkład na 4-5 dni ...Czy plan moze wygląać tak pn-klatka+biceps wt plecy+triceps śr nogi cz barki brzuch aha i mam pytanko czy mogę brać np kreatynę lub coś na masę czy jechać na sucho przez jakiś czas ryż ,owoce te sprawy moje wymiary to 186cm 82 kg 19lat klatka max ok 70kg ćwiczę od 2 tygodni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-11-03 20:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)