Witam. Co proponujecie na 3 cykl?? zrobiłem 2 cykle na metce. Myślałem nad 50tab. mety i anapolon 20tab. Co wy na to?? Macie jakieś inne propozycje? (tylko nie zastrzyki) 1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:nie mierzyłem nie ma co -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: [...]
Witam. Mam mono i do wydania jakieś 200-250zł. Myślałem, żeby dołożyć do tego jakiś stack... 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 80-82kg 3 .WZROST: 176cm 4 .WYMIARY: (nie grają roli za bardzo) -Biceps: 36cm -Klata: 104cm -Udo: 62cm -Talia: 83cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła w 3boju 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, [...]
[...] osobą normalnej postury więc 13 miesięcy to wystarczający czas na wyrzeźbienie chociaż trochę mięśni na brzuchu. A tak nie jest.:-{ Czuje się jak klucha. }:-( Dla jasności wymiary: wzrost: 165cm waga: 64kg :O!!!! obwód łydki: 37cm obwód uda: 58 cm biceps: 28,5cm klatka: 87cm biodra :91cm talia: 72cm Byłby ktoś w stanie podać mi jakiś [...]
Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 80 Bf: 14,1% Typ budowy: endomorfik A moje wymiary to: Pas: 95 Klata: 104 Biceps: 36 Uda: 57 Łydki: 41,5 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Dieta Low carb BMR: 2100 kcal B: 164g = 656kcal WW: 100g = 400kcal T: 116g = 1044kcal A oto dziennik posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2b5dd947a248c488ed94a1462d29ad.png
Witam! Chciałbym uzyskać profesjonalną pomoc w ułożeniu mi planu treningowego po FBW który robiłem 30dni treningowych~2mieś.: 3x Przysiady ze sztangą 3x MC 3x Wyciskanie na ławeczce prostej 2x Francuskie wyciskanie sztangi 2x Naginanie ze sztangą 3x Brzuch na ławeczce rzymskiej 3x Rozpiętki Trening Pn, Śr, Pt Chciałbym aby ktoś ułożył mi [...]
Witam. Mam 18 lat i planuję zrobić taki cykl: GABA 750 , Leucine Fushion, Carnogenic, ZMA, MultiPack, CM3. Do tego oczywisice Białko Whey100 + wegle Max Carb oraz Dextrose Pro. Tutaj nachodzi pytanie, czy owy cykl jest okej. Diete posiadam, Trening też bardzo dobry. Wymiary: Waga: 80,5 Kg Wzrost: 181 Cm Klatka: 113 Cm Biceps: 38 Cm Pas: 77 Cm Udo: [...]
[...] średniozaawansowanych, lecz nie pasuje mi zbytnio bo nie mam lin to po pierwsze, a po drugie chciałbym dalej robić ABS 2 a tam trochę to nie pasuje. Więc co radzicie? Moje wymiary to: waga ok. 80 kg biceps ok. 35 staż treningowy-tylko te 3 miechy treningu dla początkujących Mam do dyspozycji drążek (podciągnę się 5 razy) oraz hantle 10 kg. [...]
http://img292.imageshack.us/my.php?image=dom2214ok.jpg Oto moje foto do oceny. Staż: 4 lata z przerwami. Protka, weglowodany, glutamina, kreta do marca 2005. Od maja do czerwca rzeźba. Zdjecie początek lipca. Zjechałem 7 kg. Wymiary: Wzrost: 182, Klata 115, Biceps: 41,5. Waga: 81 kg Wycisk: 125 kg, Przysiad: 130. Piszta co chceta :D!
Witam Ćwicze jakiś czas, ale ostatnio troche się zaniedbałem. Wracam na siłownie i prosilbym o porade co robic. Moze zaczne od wymiarów a pózniej troche niewyraźne zdjecia ale moze dadza jakis obraz Wymiary : Klatka : 96 Biceps : 35 Pas : 93 Udo : 61 Waga: 82 kg Wczesniej robilem mega redukcje gdy zaczynalem przygode z silownia, Po 3 miesiacach [...]
[...] do 1 listopada przytyłem jakies 9-9.5 kilo z 74.5 do 84 waząc sie zawsze o tej samej porze przed siłownią okolo 16 nie mam wagi w domu zjedzone odzywki : BIO X MLO 3.2 kg wymiary skoczyly mi o około barki + 6 cm biceps + 2 cm klatka + 3.5 cm brzuch + 4 cm ;/ udo górne + 4cm Udo dolne - 3cm Łydka + 3 cm w listopadzie robie trening siłowy [...]
Jaka suplementacja?
[...] nabrac za duzo masy. Mam do wydania ok 200 zl.Myslallem zeby zakupic TCM z Olimpa do Tego Glutamine i Aminokwasy. Czy taka suplementacja jest ok czy brac cpo innego? Moje wymiary TablicaDodatkowe daneDziennikiCeleOsiągnięciaGrupySpotkaniaMiejscaGaleriaUstawienia profiluWymiary użytkownikaWzrost: 180 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 125 cm [...]
[...] miesięcy. Dietę trzymam tak mniej więcej... odżywki jakie brałem, to trochę jakiegoś tam gainerka, kilka białkowych i aminki (ogólnie dość oszczędny byłem w odżywkach). Moje wymiary to: wzrost- 171cm waga- 75kg biceps- 40cm przedramię- 33cm łydka- 40cm udo- 60cm klatka- 110cm pas- 85cm Od pewnego czasu zaobserwowałęm postępującą stagnację z [...]
Po swietach i nowym roku zaczalem cwiczyc takim planem push prostowanie nog 3s 10 wyciskanie sztangielek plasko 3s 10 wyciskanie sztangielek skos 3s 10 8 6 wyciskanie na barki 3s 12 10 8 francuskie 3s 10 wspiecia na palcach 3s 20 pull mc 5x5 wioslo 5x5 szrugsy 3s 10 podciaganie 3s max uginanie sztangielek 3s 10 Wymiary Przed Po [...]
1.WIEK: 32 2.WAGA: 95 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 108 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: ok 200 g dziennie WEGLOWDANY: ok 450 g dziennie TLUSZCZ: ok 120g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lecialo juz chya wsystko poza insa i hormonem 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa , od 25 tyg [...]
[...] Kreatynie z dextroza. Dieta moja wyglada w ten sposob ze staram sie nie mieszac weglowadanow z tluszczami a bialka staram sie dziennie dostarcyc okolo 150g. Moje przyblizone wymiary to: 120 klatka, 39,5 biceps, 35 przedramie. Najslabszym silowym moim pkt jest klata. Z gory dzieki za pomoc.Pozdrawiam Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2008-03-09 [...]
Siema co myicie o cyklu pod 8 tygodniowa redukcje/rokompozycje poprzedzająca długi okres budowania masy mięśniowej. Test e 75mg e2d, prima 75 mg e2d, oxa 30 mg ed, npp 50 mg e2d WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: Klata 114 Biceps 41 Udo 66 Talia 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 230 DT, 280 DNT -węglowodany: 360 DT, 230 [...]
witam. Obecnie nie cwicze juz kilka miesiecy,moj staz wynosil 2 lata.Oczywiscie cwiczylem na sucho,bez zadnych odzywek,diety tym bardziej ssa.W 2 lata moje wymiary przy wadze 68kilo i wzroscie 170 klasyfikowaly sie na nastepujacym poziomie:barki lekko ponad 120cm,udo 54,biceps 37.Wyniki silowe zas :klatka 110kg,matwy 150,przysiad 120kg.Takie [...]
Witam Chciłbym zasięgnąć waszej opini na temat pierwszego cyklu ktury zamierza robic moj kolegaa. Chłopak trenuje ma 24 lata. Trenuje juz 6 lat na siłowni. Jego wymiary to: waga: 100kg klata: 120 biceps: 46 pas; 95 udo: 64 Cykl by wyglądał w ten sposób: 1-6 tyg testosteron propionat 100mg co 2 dzień 1-6 tyg winstrol tabletki 30mg na dobe 1-6 tyg [...]
[...] glowny cel to utrata tkanki tluszczowej i wzrost podciagniec na drazku bo poki co idzie 6 razy jest regres a przyrostu na sile nie widac od dawna. Mam wielki brzuch. Moje wymiary: 178 cm, 85 kg, 29 lat, pas 95cm, biceps 35, klatka 104. Co do diety nie potrafie sobie poradzic z liczeniem kalorii i systematycznoscia gdyz w pracy mam przerwe raz [...]
Witam, Wiek - 28 Staż - 4 lata Dieta: B - 3g W - 5g T- 0.8g Wymiary: Biceps - 43cm Klatka - 114cm Barki - 138cm Brzuch - 84cm Udo - 61cm Przebyte cykle: Proponiat 75mg e2d - 5tyg. (mialo byc 8 ale towar byl wyebką ) Pytanie Od 3 tyg. cyklu zaczalem stosować tamoksifen bo zaczelo pojawiac sie gino.. i tak po cyklu jestem juz 2 tydzień.. (dzisiaj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
