wymiary biceps

Ok, sprawdźcie mnie :-D Ostatnie foto/wideo moje formy mam z stycznie tego roku. Waga 94,5kg Wzrost 184 cm BF nie znam. Niech Masti oceni swoim fachowym okiem na podstawie filmiku poniżej. Dla ułatwienia jeszcze podaje inne wymiary: Pas 92 cm Talia 85 cm Biceps 40 cm Udo 67 cm Klata 119 cm Barki 131 cm https://youtu.be/7jf9blw74OI

Niestety nie zawsze da się zrealizować plany w 100%. Życie koryguje czasem plany. W tym tygodniu były tylko trzy dni intensywnego treningu i cztery dni przymusowego odpoczynku. Jak się zmieniły wymiary: waga 92 pas 102 klatka 112 biceps 37 przedramie 30 udo 60 łydka 40 czyli jest dobrze :).

waga - 88 pas - 97 pozostałe wymiary bez zmian czyli: klatka - 113 biceps - 38 przedramię - 30 udo - 60 łydka - 40 W tym tempie do wakacji może zgubię jeszcze z 5kg i 5cm w pasie :). Powoli zaczynam wyglądać jak człowiek chociaż ja dużej różnicy w swoim wyglądzie nie zauważam . Siłownia pomaga mi w rehabilitacji kręgosłupa. Odpowiedni dobór [...]

[...] pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące (ogólnorozwojówka + [...]

[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem 3x 24kg C1. wypady 3x 10kg C2. uginanie nóg leząc 2x 45kg, 1x 50kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 męskich Moje wymiary: Data: (28.12 - 08.02 – 24.02) Waga : 63 - 62 - 63 Obwód w biuście : 88 – 89 - 89 Obwód pod biustem : 77 - 77,5 – 77,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 – 72 - [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Widze, ze mozna na Ciebie liczyc. To mi sie podoba. Trening tez mi sie podoba. Jest poprostu swietny. Wczesniejsze sie nie umywaja. Chodzilem jakbym byl chory po nich, cisnienie mi skoczylo i wogole bylem caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu [...]

wymiary to z dupy wziete 122 w klacie dobre sobie widac tylko ze biceps i klate meczy ale i to mu nie wychodzi

A to tez juz wole nie cudowac. Za tydzien,dwa wjezdza thermo stim. Zrobilem dzisiaj lekkie wymiary i wyszlo tak: Udo 67- (-2,3cm) Pas 97.5-(-6,7cm) Biceps 41-(0,5) - co do bicepsu z rana mierzylem czyli w ciagu dnia bedzie 42 czyli 0.5cm spadlo a co do wagi to akurata mi bateria padla w wadze i musi sie naladowac ale przeczuwam, ze juz jest z rana [...]

Pomierzyłem sie i wymiary sa nastepujace: Pas- pod pepkiem czyli na biodrach - 8 marca był 97.5 - 20 kwietnia 94 i na pępku 92cm. Biceps - był 41 teraz 40.5 Udo- 67 teraz 63.5 Łydka - 42 teraz 41. A waga nie wiadomo. Schodzi perfekcyjnie, jestem zadowolony, za tydzien zwiekszam dawke spalacza na 4 tabsy bo zostaly jeszcze nie cale 2,5 miesiaca do [...]

[...] Waga : 45 Wzrost : 150 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 65 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 77,5 Obwód bioder: 86 ( wymiary brzuch mogą być nieco zawyżone, gdyż jestem przed okresem, dlatego za jakiś czas zmierżę się ponownie) Dieta + suplementacja B~2,7 ;T-1,2 ; W-2 ; kcal- 1296 body [...]

[...] zakończenie. Po treningu białko 30,karnityna x3 + Amiokwasy x4 Udało mi sie nakręcić filmiki na treningu, ale wrzuce je potem, albo jutro rano. Jutro rano podam też moje wymiary kontrole, takie przed wyjazdem. Co do posiłków dzisiejszych jak do tej pory to: body fire x 4 1.posiłek Płatki owsiane 50,Słonecznik20,mleko,jajko, banan Cla+Green [...]

Wymiary Barry Demeya : Wzrost-185 cm ,Waga 115 kg-masa ,106-108 na zawodach ,Biceps-54 cm.

Wymiary z dzisiaj: Biust-89 -1, 88 -1, 87 -1, 87, 87 talia najszersze-90 -2, 89 -1, 88 -1, 87 -1, 86-1 talia najwęższe- 76 -2, 77 +1, 76,5 -0,5, 76 -0,5, 75-1 udo-54 -2, 54 0, 53 -1, 52-1, 52,5 +0,05 łydka-34 -1, 34,5 +0,05, 34, 35 +1, 34,5 -0,5 biceps-26, 26, 26, 26,5 +0,05, 26,5 biodra-91,5 -0,05, 91,5, 91 -0,5, 90,5 -0,05, 90,5 Jestem bardzo [...]

Wymiary z dzisiaj: Biust-89 -1, 88 -1, 87 -1, 87, 87,87 talia najszersze-90 -2, 89 -1, 88 -1, 87 -1, 86-1,85-1 talia najwęższe- 76 -2, 77 +1, 76,5 -0,5, 76 -0,5, 75-1,74-1 udo-54 -2, 54 0, 53 -1, 52-1, 52,5 +0,05,52-0,5 łydka-34 -1, 34,5 +0,05, 34, 35 +1, 34,5 -0,5,34-0,5 biceps-26, 26, 26, 26,5 +0,05, 26,5,26,5 biodra-91,5 -0,05, 91,5, 91 -0,5, [...]

Trening A. 3 serie 1. przysiad 40,5, 43,43kg -10 powtórzeń 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 6,8,8kg -12 powtórzeń 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 4,6,6kg -12 powtórzeń 3a. wypady 6,8,8kg 12 powt 5 min bierznia, 10 cross, 25 min basen Wymiary z dzisiaj: Biust-89 -1, 88 -1, 87 -1, 87, 87, 87,87 talia najszersze-90 -2, [...]

Wymiary początkowe / aktualne: Łydka - 33 / 36 Udo - 45 / 54 Pas - 70 / 73 Klatka - 83 / 100 Nadgarstek - 16 / 18 Przedramię - 25 / 30 (napięte, pod kątem prostym do bicepsa) Biceps - 27 / 35 Wzrost 164 / 173

asdf0r jak prosisz to opisze zaczolem 29 marca czyli teraz koncowka 22 dnia. wymiary przed i po: waga 85 - teraz 87 biceps 39 - teraz 43 klatka 112 - teraz 117 pas 92 - teraz... 84 ogolnie sila skoczyla 15kg na serie w wyciskaniu na klate. jade tak: 1-6 50mg ed mysle ze dokupie wiecej tego bo naprawde niespodziewalem sie takiego milego [...]

[...] też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a raz gorzej. CEL: Masa i siła Hasło w czasie prowadzenia dziennika: * Ch.uj w cyce GENETYCE! * SPIS TREŚCI: 1. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 2. Dieta. 3. Trening. 4. Suplementacja. 5. Aktualna forma. Wiek: 17lat (1992 rok) 28 stycznia skończe 18 lat Wzrost: 169 cm Waga: 82 kg Staż: [...]

[...] co mam + cokolwiek by wpadło na masie. Mam nadzieję, że osiągnę taką sylwetkę jak na razie planuję (chudy leszcz %-) ) w ciągu ok 3 miesięcy, a potem będzie można zacząć powolne masowanie. Zmierzyłem wymiary (pies obudził mnie o 6 rano i już nie mogłem zasnąć, coś trzeba było zrobić %-)). Waga: 77.7kg Pas: 84 Klatka 103/104 Biceps 38 Udo 55

Triceps Wymiary : Waga - 79kg Wzrost - 184cm Obwud w pasie - 80cm Klatka - 94cm Udo - 55cm Łydka - 40cm Biceps luzem 30cm, z napinką 33cm. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-09-21 18:15:42