wydolnosc

Wydolność to ulotny parametr ale liczy się masa i siła %-)

Ripley - może i wydolność i wytrzymałość spadły ale na pewno parametry siłowe się poprawiły :-)) Ja dzisiaj wracam na WOD po tygodniowej przerwie - zobaczymy jak bardzo parametry poleciały }:-(

/SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

Cześć, gram w piłkę plus chodzę na siłownie żeby poprawić siłę mięśni nóg. Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja bcaa plus kreatyna(jabłczan) będzie dla mnie dobra, żeby polepszyć moją wydolność i regeneracje mięśni?

Mam 178cm wzrostu, 80 kg wagi. Pracuje w systemie 24/48h. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną w amatorskim klubie sportowym, na siłownię chodzę kiedy tylko mam wolne, a nie mam treningu w klubie. Wracam właśnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Bardzo ciężko było mi wrócić, ale w końcu się udało. Wczoraj zagrałem swój 1 mecz [...]

Moim zdaniem nie warto, na amatorskim poziomie codziennie stosować tego typu suple, spokojnie wystarczy brać aakg czy beta-alanine tylko okołotreningowo "na pompę i wydolność mięśni"

[...] nie dolozy (albo bardzo malo). Jesli wliczymy alkohol w bilans i zachowamy regularnosc posilkow, to w moim przekonaniu tez nic sie nie stanie. Bedziemy cierpiec na gorsza wydolnosc, przetrenowanie miesni i moze gorsza ich definicje, ale nie powinno byc odbicia na wadze i poziomie tkanki tluszczowej. Owszem tygodniowe maratony z piciem do [...]

a potem łycha z cola;-) Grzeszysz synu ;-) Nooo ciężki grzech :-)) Jak nie byłeś zmęczony/padnięty po teście na 1km to znaczy, że się op*****lałeś ;-D Wydolność już masz dobrą z tego co widać po wypiskach to i na finiszu powinieneś być zajechany. Do poprawy ;-)

Nie znam się na łychach z colą, ale wiem że jak sobie nie "udepczesz" to zdrowy nie będziesz ;-D 1, słownie: jeden kilometr? Naprawdę musiałeś się nudzić ;-D Spróbuj 5, słownie: pięć przebiec. To pozwoli niejako określić jak CF wpływa na wydolność ;-) Zakładam, że wcześniej nie biegałeś

Może powinienem dodać temat w dziale piłki nożnej, ale sądzę że tu będzie więcej ludzi wiedziało. Gram w piłeczkę od małego, treningi 2 razy w tygodniu + liga amatorska na codzień. W ostatnim czasie brat zaraził mnie siłownia i tu zwracam się z pytaniem. Zależy mi na rozbudowie klatki pleców i siły nóg. Czy typowe ćwiczenia z obciążeniem na [...]

A ja myślałem, że to ja mam luz w pracy :) Aksel, ja brałem tylko raz dziennie przez 5 dni w tygodniu, przed treningam siłowymi / aerobami ale to tak na próbę, bo jestem cały czas na etapie budowania masy póki co i redukcji porządnej nie robiłem. Ale przyznam, że mnie kopało mega, potliwość, podwyższona temp, wydolność i pobudzenie na treningu na [...]

[...] o czym to swiadczy? Mocz wporządku Glukoza mnie zastanawia 5.06 mam a gorna granica na czczo to 5,5 wiec dosc wysoko. Niby norma to norma,ale o czym to swiadczy? Słaba wydolnosc insuliny? TO CO NAJBARDZIEJ MNIE CIEKAWI czemu mam cholesterol podwyzszony? Tylko ten całkowity. Reszta jest w normie Cholesterol całk wynosi u mnie 5.56 gdzie [...]

Nie juz nie stosuje cordycepsu, jednak na pewno jeszcze do niego wrócę. W trakcie stosowania znacznie poprawiłem wydolność oddechową, choć nie mam pewności, czy to tylko zasługa cordycepsu czy adaptogenu - cytryńca chińskiego, którego stosowałem równolegle. Nie rozmawiałem z nikim, kto stosował ale przekopałem forum, gdzie wypowiadaja się osoby [...]

Dzisiaj plecki8-). Czas treningu razem z rozgrzewką 2h40min....coś przydługawy ale tak mi wchodzą treningi, że szkoda mi skracać. Mam chyba dobry czas na trenowanie bo jak nigdy czuję ćwiczenia, mięśnie spompowane czuję praktycznie cały tydzień, sił przybywa, wydolność lepsza, śpię jak niemowlę, poprawa w lewym rotatorze , kolanie, obłym większym, [...]

WnMPapa - jak to: nie jest możliwe obniżenie stresu - nie głodzisz się, nie przemęczasz na treningach i stres obniżony :-). Przede wszystkim o tym myślałam, nie o stresach dnia codziennego... O stresie w pracy nawet nie piszę, bo w dzisiejszych czasach ma go prawie każdy - taki mamy klimat i pasuje się przystosować, tzn. uodpornić psychicznie albo [...]

Ech, szkoda gadać :-{ Dzisiejszy trening obnażył słabości. Raz wydolnościowe a dwa sprzętowe. Pierwsze jakoś mnie nie zdziwiły a drugie wydarzyły się w złym momencie. Po kolei. Zrobiłem próbę do konkursu celem ustawienia taktyki i okazało się, że nie ma co ustawiać bo kondycji brak. Jeszcze takiego cud nie przeżyłem, złapał mnie skurcz w [...]

Cześć, możecie sprawdzić mi jedynie czy proporcje białka, węgli i tłuszczu są odpowiednie na masie? Bo mam ponad 30% tłuszczy i raptem 40% węgi i nie wiem czy jednak czegoś nie zmienić, a wiem, że mam tendencje do łapania tłuszczyku. Mam w planie treningowym 3 dni w tygodniu siłowo i 1 dzień- raz interwały, związku z tym mam pewien problem. [...]

Hm ogólnie wit c przecież korzystnie wpływa na organizm. Jednak nie w dużych dawkach podobno zmniejszają one wydolność i sile organizmu. Zauwazylem,ze na mnie wpływa bardzo korzystnie,głównie na odporność Często mnie cos lapie,a gdy systematycznie zazywam wit c to jakoś daje rade ;p U mnie z nowości to tak Podbilem kalorie do 2400. Waga lekko w [...]

Trenuję piłkę nożną, zastanwiam się nad pójściem na regularny basen. Czy to jest w stanie poprawić moją wydolność i wytrzymałość podczas meczy? Buduje to sylwetkę? Czuję, że kondycyjnie nie jest za dobrze. Słabe przygotowanie do sezonu, ze strony trenera jak dla mnie i teraz staram się to jakoś nadrobić.

5 lat ON i ot tak sobie rzucisz, ok, live a dream, your choice. Test to nie tylko wydolność, regeneracja i siła, ale też zmiana wzorców zachowań. Po prostu inaczej egzystujesz, reagujesz, podejmujesz decyzje. Jesteś innym człowiekiem :)))) Ciężko wrócić do tego co było przed i mieć z tego satysfakcję. Jak dla alkoholika odstawienie alkoholu - uczy [...]