wydolnosc

[...] +triceps nie dokladalem wiecej kg bo nie widzialem takiej potrzeby ciezar na rzezbie nie jest wazny lepie zrobic dobrze technicznie niz szarpac .Z tego co widze bardzo dobra wydolnosc na treningu wytrzymalosc na + sila tez bo widzac po tym jak szedlem z koksem dzisiaj na szybkosci te odpoczynki i wiecej nawet powt robilem nawet do 20x wiec jest [...]

Witam. :-) Wiek: 19 lat Wzrost: 182 cm Waga: 80 kg Właśnie przygotowuje się na zaliczenia, aby dostać się na studia AWF-u. Obecnie 1,5 km przebiegam w czasie około 5 minut 19 sekund, ale nie na pełnych możliwościach tylko takim po prostu takim tempem solidniejszym po którym mocno zmeczony jestem ale luźno mogłbym kilka sekund lepszy mieć czas. [...]

Przede wszystkim zależy mi żeby nabrać trochę masy,zwiększyć siłę ale jednocześnie poprawić wydolność, bo słyszałem że od kreatyny kondycja nie spada

[...] mozesz nabrac odpowiednio sie odzywiajac a bedzie do tego potrzebny bodziec jak trening silowy , bez tego bym nie liczyl na wzrost masy, chyba ze nie zalezy Ci na jej jakosci ;-) na wydolnosc to inne suple i odpowiednio ukierunkowany trening, nie wiem czy ta kreta jest Ci potrzebna tak naprawdę... jakie w ogole cwiczenia robisz na drazku?

A jaki suplement możecie mi zaproponować, aby poprawić wydolność?

[...] +triceps nie dokladalem wiecej kg bo nie widzialem takiej potrzeby ciezar na rzezbie nie jest wazny lepie zrobic dobrze technicznie niz szarpac .Z tego co widze bardzo dobra wydolnosc na treningu wytrzymalosc na + sila tez bo widzac po tym jak szedlem z koksem dzisiaj na szybkosci te odpoczynki i wiecej nawet powt robilem nawet do 20x wiec jest [...]

Czyli beta ala jest suplementem poprawiajacym wydolnosc, chcesz poprawic wydolnosc to bierz

ile białka jecie na masie? Czujecie jakąś różnice miedzy 2 a 3 gramy? Czy metformina obniża Wam wydolność?

heh waga za duża bo ćwicze na siłowni. Kiedyś na takie dystanse lepiej biegałem bo byłem sporo lżejszy to fakt. Ale chciałbym jednak poprawić wydolność nie tracąc zbytnio masy, która jest dla mnie również ważna gdyż w biegu na 100 m (też mam w zaliczeniu) sprawdza się bardzo dobrze. Niestety coś kosztem czegoś i musze być uniwersalny. ;)

Jadłem dosyć podobnie, ale nie robiłem rozpisek i wychodziło mi raz mniej, a raz więcej - na oko myślałem, że jest dobrze, a po wrzuceniu do DŻ wychodziło raz 1800 kalorii a innym razem jak się zapędziłem 2800-2900. No i wpadały mniej czyste posiłki co jakiś czas (teraz się pilnuję w 100%). Ostatnio często jestem w szoku widząc ile takie małe i [...]

Generalnie po ludziach nie spłynie walka realna, natomiast po wielu spłynie walka w cywilizowanych warunkach z przeciwnikiem jak koks wówczas, gdy nie będzie taka walka posiadać różnych "wartości dodanych", jak kasa np., czy inne coś, o co się walczy/co się w wyniku walki traci lub zyskuje... A ponieważ jasne jest, że w walce sportowej znacznie [...]

Marihuana ma właściwości regulujące układ pokarmowy, w szczególności pracę jelit, działa także profilaktycznie na stawy, zmniejsza prawdopodobieństwo zaistnienia stanu zapalnego, w niektórych stanach Ameryki i bodajże w Szwajcarii z powodzeniem stosuje się ją jako lek na tego typu schorzenia. Negatywne skutki, to na pewno zły wpływ na wydolność [...]

[...] co 2 trening zwiększaj dystans o kilkaset metrów. Po 3- Gdy twój organizm juz zacznie sie przyzwyczajać robisz coraz szybsze biegi , sprint,przerwa,sprint przerwa, aby twoja wydolnosc była ok Po 4- Odpowiednio sie odzywiaj/uzupełniaj płyny podczas takich treningów potrzebujesz duzych pokładów energetycznych więc pamietaj o kcal Porady: utrzymuj [...]

Musisz oczywiście trenować. Stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku. Nie biegaj tylko na 50 metrów,staraj sie robić tez dłuższe dystanse aby poprawić wydolność organizmu,trenuj nogi aby były silne. Odpowiednio się odżywiaj aby twój organizm miał dużo potrzebnej energii podczas ciężkich treningów,uzupełniaj płyny. Możesz zastosować piramide [...]

Panowie co można wrzucić aby zwiekszyć wydolność organizmu?Pytanie może dziwne bo i na teściu zwiekszają sie czerwone krwinki odpowiedzialne za dostarczenie tlenu itd ale tu jest problem gdyż chciałem odpalić suste ale nie moge za bardzo sobie pozwolić na "puchnięcie czyt pompe mięśniową"(no chyba,że da się jej uniknąć )gdyż potrzebuję sprawnych [...]

8x8 napisałem -żeby zwiekszyć wydolność czy to bieganie,czy jazda motocyklem w cieżkich warunkach.Myśle ,że ankieta zbędna nie potrzebuje ułożonego cyklu;)

poco ta deka ? masy raczej nie potrzebujesz prop w dawce 50 mg e2/3d _ podniesie ci wydolność

poco ta deka ? masy raczej nie potrzebujesz prop w dawce 50 mg e2/3d _ podniesie ci wydolność Co z treningami na siłce dalej jechać czy odpuścić (ze wzgledu na pompe) i skupić sie na moto

[...] ? D1.wiosłowanie sztangą nachwytem - ? D2.inverted rows - ? ? co myslisz o takich zmianach ? a moja poprzednia rozpiska?czytales?zla?duzo na dol ciala ale mysle ze pod sw nienajgorsza doradz mi prosze jak do treningu silowego 2xtydz dorzucic jakies kompleksy sztangowe aby poprawic wydolnosc Zmieniony przez - rankst w dniu 2013-05-05 10:29:34

boldenon super sie sprawdza jezeli chodzi o wydolnosc ale musiałbys trafic dobrego