wydolnosc

a ja uwazam, ze teraz trza jesc duzo warzyw/owocow a nie brac chemii. witaminki miesiace XI-IV z przerwami/zmianami. kazdy czlowiek ma swoja wydolnosc i jak sie usiluje ja przeskoczyc to mozna sobie klopotow narobic i najczesciej sie nie udaje. zatem najlepiej cwiczyc tyle na ile organizm pozwala. SLUCHAJ GLOSU STANU ORGANIZMU SWEGO - MOZESZ MIEC [...]

nastepny, wydolnosc, wytrzymałośc wzrosnie dopiero jak ukierunkujesz swoj trening własnie na ten element i nie chodzi tu o to jak głęboko oddychasz tylko o to, żeby ruszyć włókna wolnokurczliwe. Nadwaga miesniowa to moim zdanie lekka bzdura, chyba, że tak jak napisał yakuza na pierwszej stronie jesteś na to chory

Nie, każdy wysiłek fizyczny w mniejszym lub większym stopniu (zależnie od aktywności) poprawia wydolność, siłę itp.

[...] punktu, w ktorym obciazenie zadzialalo na kregoslup w taki sposob, ze odezwaly sie problemy z zoladkiem. W kazdym raznie nie bagatelizuj tych objawow, bo sa co najmniej niepokojace. A Michail slusznie zwraca uwage na nerwy czaszkowe. Mozliwosci jest tysiac, nawet tak prozaiczne jak zbyt mala wydolnosc organizmu. KONIECZNIE UDAJ SIE DO LEKARZA.

Trening act, wg poniższych wskazówek: Proponowałbym ACT - 5 ćwiczeń, 2 obwody 1 tygodnia 3x dziennie, co tydzień dokładasz po jednym obwodzie. Jedziesz 4 tygodnie. Potem można myśleć dalej. Przez ten czas wdrożysz się do reżimu treningowego, poprawisz ogólną wydolność i nieco siłę. Zakres powtórzeń 6-12 - tak trzeba dobrać ćwiczenia żeby to [...]

Sprawdziłem morfologie i hormony. Wszystko dobrze a hormony trzymam w ryzach. Test na droznosc żył też wyszedł dobrze. Lekarz powiedział że nie wie skąd a drugi że może to moja taka własną cyrkulacja - hahahha. Za niedługo kardiolog bo wydolność spadła. Zapytam też o dłonie wówczas. Ps Dłonie wyglądają normalnie tylko jak leżę bądź trzymam jej w [...]

Nic nie wdzięczna musiał . Jak będzie chciał to może ćwiczyć na siłowni i chodzić na św. Być zdrowym silnym i potrafić się obronić. te treningi wzajemnie się wykluczają jak już robić siłownie tak by czerpać z tego korzyść sylwetkową, siłową jak i po to by nie chodzić usztywnionym potem jak pal Azji w treningach SW to musi być ona zadaniowa. [...]

ja to mam zamiar polaczyc z l-karnityna i przed silownia tabletka aspiryny zawierajaca kofeine(rozrzedza krew-szybciej krązy wtedy wiec wydolnosc organizmu powinna sie zwiekszyc)

ja biegałem przez ostatnie 5 miesięcy i robiłem mase/siłe fakt masy niewiele ubiłem z 68 na 72-73 kg ale za to suchej bdb jakości no i lepiej mi sie ćwiczyło bo poprawiłem wydolność oddechową i dotleniałem sie

Przecież u Shoguna to jest norma w ufc, że męczy się dość szybko jak walczy z zawodnikiem, który lubi wykorzystywać klincz i obalenia, a do tego walka toczy się w miarę szybkim tempie. Zakochaliście się w nim jak walczył w pride, kiedy swoja wydolność mógł wspomagać czym chciał i kiedy tylko chciał, bo nikt tego nie kontrolował. Teraz ma kontrole [...]

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

[...] kaloryczny, wiec i tak bedzie mial nadwyzke. Innymi slowy interwaly na masie sa kompletnie bezcelowe z punktu widzenia reduckji tluszczu. Oczywiscie swietnie poprawiaja wydolnosc, ale tluszczu nie spalaja ani grama. Interwaly do spalania tluszczu maja sens wylacznie przy ujemnym bilansie energetycznym, gdy EPOC ma znaczenie; a jeszcze [...]

Mam też u siebie w takim budynku zrobiony drążek i też mogę tam dodać podciąganie, a na nogi nie wiem czy to dobry trening, ale już pogoda się poprawia, więc dojdzie rower, zawsze robię 20-30km co drugi dzień tak żeby trochę wydolność poprawić. Dziękuję za pomoc :)

[...] to za slabe i mam metlik w glowie bo nie znam sie na tych odzywkach. Te AAKG to fajnie z opisu wyglada ale to nie doda energi na treningu ? Niby tam pisze , ze zwieksza wydolnosc miesni , regeneracje ale czy to pobudza ? ktos wyzej napisal , ze nie a znow u kogos w komentach wyczytalem , ze tak. Dzis juz ide spac bo praca rano a jutro juz na [...]

zyly wychodza, woda z pod skory znika, extra wytrzymalosc i wydolnosc charakterystyczna tylko dla winstrolu

[...] mozna kupic w sklepie sportowym w formie tab i to jest wlasnie czysta forma anaboliczna vitb12. Vitb12 stosuje sie raczej z tego powodu zeby polepszyc wydolnosc czesciowo przez zwiekszenie komorek krwi,i stosuje sie przeciwbulowo po przeciazeniu stawow,w leczeniu przy reumatyzmie,bardzo dobrze w sporcie uzupelnia sie z [...]

miałem boldenon z EC i działał nieżle - lepsza regeneracja , zarys mięśni , wydolność.Myśle że przy takim dawkowaniu zaczniesz czuć moc soku koło 3tygodnia.

słuchaj jak nie masz siły po nogach popraw wydolność. A słuchaj jak ćwiczysz barki od niechcenia to po co ćwiczysz słuchaj przykładaj się do ćwiczeń wykonuj najlepiej jak potrafisz motywuj się jakośniedbalstwo w kulturystyce to coś strasznego bo bez chęci nic się nie da.

BCAA są dość fajne jako suplement okołotreningowy. Stosowałem dawki 10-15g przed treningiem i wydolność/wytrzymałość trochę poszła do góry. Napisałem o BCAA bo wywaliłbym blue up.A chciałem po nim lukę zapełnić. BPL-G - wiesz, są zwolennicy właśnie tego supla na masie.W ogóle - przez cały rok.

Hm.. na zabezpieczanie serca przed niedotlenianiem jest "Meldonium"... ostatnio glosno o tym z Sharapovą w roli głównej ;P Maska chyba polepsza wydolnosc anaerobowa i aerobowa a jak ma to sie do palenia tluszczu to nie wiem ale wydaje mi sie ze jednak lepiej bylo by lykac jak najwiecej tego tlenu :P Farba z nosa moze byc skutkiem wielu przyczyn. [...]