wydolnosc

hej Dancyk21. postaram się pomóc,ale ten termin 2mc.to niewiele czasu jak na redukcję 12kg.to nie jest twój jedyny cel chcesz także zwiększyć wydolność"tlenową" i zwinność. jest trochę pracy ale to nie znaczy że musisz się przemęczać! w piłce nożnej musisz szanować swoje nogi! to znaczy nie przeciążać stawów!!!do tego odpowiednie [...]

Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min [...]

gdybym miał kasę to bym brał stacka ;) każdy zresztą. dodatkowa pompa na siłowni :) lepsza regeneracja zasobów kreatyny :) ogólnie większa wydolność fizyczna podczas treningu.a wiadomo bardziej przeciążysz mięśnie to bardziej je uszkodzisz. bardziej uszkodzisz :) to proces nad kompensacji bedzie jeszcze bardziej efektywny :) no żeby tylko nie [...]

[...] lepszego nieznalazłem, otóż znalazłem coś ciekawego w czasopismie Fitnessauthority numer z lutego 2008 SARM-przyspieszają wzrost masy mięśniowej i kostnej, zwiekszaja siłe, wydolnosc, moc, wytrzymalosc, predkosc, i skoczność, jednoczesnie nie wywołują żadnych niekorzystnych skutków ubocznych. kiedy SARM wejdą do powszechnego uzycia przez [...]

- większa wydolność tlenowa , koncentracja, refleks i wytrzymałość i poczytaj chlopaszku co daje polaczenie alkaloidów efedryny z kofeina, bo nasluchales sie reklam i ******lisz glupoty. z reszta pewnie jakis kolejny szczeniak... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2008-02-07 10:01:18

Część I. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej [...]

Ciekawe rzeczy prawisz. Badania wykonane na grupie sportowców dały niezbyt dobre rezultaty. Tak samo obiektywne w takim razie są te "farmazony" Atkinsa. Ciekawy art: "Zmiana diety na 24-48 godzin przed wysiłkiem jest dobrze znaną, skuteczną metodą modyfikacji wykorzystania substratów i poprawy wyników. Stosowanie przez 1-3 dni diety [...]

spoko bede zdawal relacje z cyklu. od wczoraj odczuwam wieksza wydolnosc, no i niezla pompa na treningu i 30 min po mialem jeszcze dosc mocno napompowane miesnie. calkiem mile uczucie

Jak chcesz zmierzyć wydolność nerek to zbadaj klirens kreatyniny.

No właśnie, tak jak w temacie ten dział wydał mi się lepszy niż działy z treningiem, bo tutaj na pewno zaglądają osoby, które się znają na tym do rzeczy: Mam: 17 lat (rocznikowo) 175cm 55-59kg (naczczo-po jedzeniu) moja sylwetka: po treningu: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_BLOG_-_SW_%2B_Siłownia-t371231-s20.html z rana: [...]

Teraz w lutym po prostu spróbuje takiego połączenia i zobacze jak to będzie na ostatniej streonie mojego bloga możesz przeczytać jak te połączenie czasowo sniestety bedzie wygladało :/ no to co do siłki to teraz mnie zgubiłeś liczę się z każdą opinią troszkę osób i ja sam sobie powiedzialem, że masa, ale ostatnio na w-fach zobaczyłem jak mi [...]

Witam. Z tym bieganiem to jest tak. Mam wyznaczony przez trenera górny próg tętna,który nie można przekroczyć 164 (żeby nie zakwaszać, przemęczać organizmu), uzyskany wynik został wyznaczony z biegu wahadłowego.Robie 7 etapów, po każdym skończeniu odmierzam tętno i mieszcze się w przedziale (156-168).Co przez to mam uzyskać ? Lepszą wydolność. Co [...]

[...] (beztluszczoa mase ciala) ale ich wyrazistosc, pelnosc brzuscow miesniowych, uwidocznienie naczyn krwionosnych .... ponad to jakosc treninow bes saa tez jest zupelnie inna (wydolnosc, reeneracja , motywacja, samozadowolene, samoocena .... rozumiecie ?) co do stalosci .. nie ma nic stałego wystarczy kilkumiesieczna przerwa w diecie i treninach a [...]

drogi normalnie bym nie kupił ale jak dostałem na free to przetestowałem i tak jak rzekł mój przedmówca suplemen znacząco zwiększa wydolność na treningu-- czułem pieczenie i pompe ale w kazym ćwiczeniu byłem zdolny wkonać srednio 3 powtórzenia więcej. Moge rzec tyle --jeśli kogoś stać to polecam (szczególnie w tabletkach) bo w proszku to [...]

Cała niezbedna wiedza tu jest Po przeczytaniu poprawiłem swoje efekty o jakieś 30% wszystko idzie teraz łatwiej układanie diet dobór suplementów,wzrosła wydolność mojego organizmu dzieki czemu moge zwiekszyć intensywność treningów PO prostu jest mi łatwiej o wiele. Po przeczytani tego dotarło do mnie że efekty naszych ciżkich treningów zależą w [...]

Wydolnosc spada w zalerznosci ile wypaliles, wieksze uczucie zmeczenia, ospalosc.

Przyjacielu kwestia rodziców poruszana nie pierwszy raz jedno Ci powiem nie ma sensu sie z nimi kłócic musisz spokojnie pogadać a jeśli Twoi rodzice jeszcze oglądneli jakiś program o sterydach itp to juz masz w ogóle utrudnione zadanie. Musisz spokojnie pogadać i przytoczyć argumenty np, że ćwicząc siłowo unikniesz wad postawy i skrzywień [...]

TU JEST CAŁA NIEZBĘDNA WIEDZA PO PRZECZYTANIU TEGO POPRAWIŁEM SWOJE EFEKTY O JAKIEŚ 30% .WSZYSTKO IDZIE TERAZ ŁATWIEJ, UKŁADANIE DIET DOBÓR SUPLEMENTÓW,WZROSŁA WYDOLNOŚĆ MOJEGO ORGANIZMU DZIEKI CZEMU MOGE ZWIEKSZYĆ INTENSYWNOŚĆ TRENINGÓW. PO PROSTU JEST MI ŁATWIEJ O WIELE. PO PRZECZYTANI TEGO DOTARŁO DO MNIE ŻE EFEKTY NASZYCH CIŻKICH TRENINGÓW [...]

dooggy7 w ostatnim twoim temacie pisales ze to winko nic nie dziala, nie będę tam zaśmiecał wiec pogadajmy tutaj :) chce użyć tego winka pod koniec cyklu i nie dawało mi spokoju to czy jest dobre i musiałem sprobować go solo, bo wiadomo w cyklu ciężko wyczuć co działa co nie jak sie bije rożne środki, brałem go tylko tydzień 20mg/ed, krotko ale [...]

TU JEST CAŁA NIEZBĘDNA WIEDZA PO PRZECZYTANIU TEGO POPRAWIŁEM SWOJE EFEKTY O JAKIEŚ 30% .WSZYSTKO IDZIE TERAZ ŁATWIEJ, UKŁADANIE DIET DOBÓR SUPLEMENTÓW,WZROSŁA WYDOLNOŚĆ MOJEGO ORGANIZMU DZIEKI CZEMU MOGE ZWIEKSZYĆ INTENSYWNOŚĆ TRENINGÓW. PO PROSTU JEST MI ŁATWIEJ O WIELE. PO PRZECZYTANI TEGO DOTARŁO DO MNIE ŻE EFEKTY NASZYCH CIŻKICH TRENINGÓW [...]