wydolnosc

u mnie z serduchem i cisnieniem wszystko bylo ok pomimo przegiecia z t3(7 mcy) ale za to mroczki w oczach oslablem w h... sucha skóra zrobilem testy na poziom hormonów tarczycy i wydolnosc po mcu 3% normy po 4 mcach 75% no i teraz za jakis miesiac znowu ide mam wrazenie ze juz ok i nadzieje tez

chcialem poprawic swoja kondycje, skoczność i ogólnie koordynację ruchów oraz gibkość Wydolność możesz poprawić treningiem interwałowym (HIIT), z tego co piszesz bazę tlenową masz w miare wyrobioną. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Problem skoczności jest dość złożony, zaś koordynacje i gibkość (ogólnorozwojowka) [...]

jak najbardziej warto kreatyna poprawia wytrzymałosc,wydolnosc treningi bedą(bynajmniej teoretycznie)bardziej efektywne

Ja lece 750mg i szalu jakiegos wielkiego nie ma. Powychodzily zyly i wzrosla wydolnosc. Wiec mniejsse dawki a zwlaszcza 250mg moga byc w ogole nie odczuwalne.

Dziękuje za tą odpowiedz. Mi nie chodzi o ich poziom ale by poprawić swoją wydolność i sprawność fizyczną. Bo mam zamierzenia by za Rok z kolegą przejść wielki szlak beskid około 500 km górami dla tego sądzę że trening żołnierzy będzie najlepszy.

W tym treningu to tylko dodatek tak procentowo to może 15% przyszłego sukcesu Wydolność buduje się biegając i pływajac choć treningi obwodowe też tam masz

Damixxx HMB przyspiesza redukcje tkanki tluszczowej i wzrost tkanki miesniowej.Podnosi wydolnosc organizmu.Przy odpowiedniej podazy bialka,dziala szybciej i lepiej.Chociaz nie kazdy odczuwa jego dzialanie.Ale sprobowac warto.

[...] Prawie nikt na forum nie podziela mojego zdania ale najlepszym suplementem na redukcje tkanki tluszczowe z rownomiernym efektem przyrostu tkanki miesniowej jest HMB. HMB poprawia wydolnosc na treningu tlenowym i zwieksza wytrzymalosc(sam doswiadczylem). Ale to eszystko pod jednym warunkiem jak bedziesz to bral dluzej niz jeden miesiac. Pozdro.

99% zawodowcow ma ASTME (tylko na papierze) aby mogli brac leki rozszerzajace oskrzela i poprawiajace wydolnosc(jak np. salbutamol) W ZAWODOWYM SPORCIE KOKS JEST BYL I BEDZIE. trwa tylko wyscig w odkrywaniu nowych jeszcze nie wykrywalnych/ zabronionych srodkow/metod dopingu

tak sobie czytam i nasunęło mi się kilka myśli. będzie trochę przydługo. sorry kolarstwo to jeden z najcięższych jeśli nie najcięszy sportów. Zawodowy kolarz w ciagu sezonu przejeżdża ok 9 tyś km samego treningu a do tego jakies kilka tyś kilometrów startowych. No moze jeszcze Triathlon jest równie ciężki zarówno w treningu jak i później w [...]

Jeżeli to MC czyli 1500mg to ja bym wzioł pobieganiu ale jak dobrze będzie ci sie na niej biegał to możesz brać przed i po. W teorii Woże bowiem zmniejszać wydolność ale musisz stestować. Ja nie czułem żadnych problemów z wydolnością ale fakt ze nie brałem 1500mg tylko 500...

no na bank nie wiem czy to była zasługa hmb, ale moge powiedzieć że hmb działało faktycznie poprzez: 1. zwiększyła sie odpornoąśc na infekcje 2. zwiększyło siłe , wydolnośc i pompe 3. skóra wydawała sie bardziej jędrna i zdrowa 4. zwiększyło sie libido (możecie sie śmiać ale taka prawda, a np. po tribusterone 90) sie zmniejszyło) 5. tłuszcz sie [...]

[...] 2 op ale trzeba wpisac wiecej informacji np dawkowanie. itp. Calkowita ilość leku nie moze przekroczyc trwania ciaglej 3-miesiecznej kuracji. czyli przy niektorych lekach to nawet i 10 op mozna by porbowac, ale trzeba wiedziec co i jak wpisac i recepta musi byc 100% pewna. NP. z grupy B-2-adr.... przy astmie (dopingu zwiekszajacym wydolnosc )

Takie tabele i przeliczniki istnieją. Miałem szacowaną wydolność na ich podstawie. Niestety nic więcej nie wiem. Proponuję popytać na dowolnym AWF-ie.

Czemu uważasz, że mnie zabije :) Nic mnie bardziej nie mobilizuje niż hardcorowe treningi, od małego wyróżniała mnie doskonała wydolność, nawet po dłuższej przerwie

3 tydzien to wczesnie (NRDowskie zawodniczni byly specjalnie zapładniane i startowaly w zawodach nawet w 3 mcu, bo wtedy jest najlepsza wydolność organizmu), mimo to polecam konsultacje z ginekologiem prowadzacym. cwiczyc na pewno moze, pytanie ile i jak? polecam tez basen, nawet do 3 trymestru ciazy. Jeanette_ ma oczywiście rację odnośnie ew. [...]

[...] a dopiero wychodizlem z klatki Od kad schudlem i zaczalem regularnie robic aeroby/HIIT i wyeliminowalem wegle proste z diety = problem minal calkowicie Tutaj moze chodzic o wydolnosc. Przed schudnieciem nie moglem przebiec kilometra a po; biegalem 10-15 bez problemu i wykrecilem gruby wynik w tescie cooperaw ktorym caly czas przez 12minut [...]

dzięki za radę. Problem polega jednak na tym, że ogółną wydolność organizmu mam naprawdę niezłą:(jak na nie -zawodowca), i ok 3x w tygodniu ćwiczę po ok. 1-2h różnych "sportów" wytrzymałościowych. I wtedy jest OK. jeśli jednak zwiększę częstotliwość (choćby po to by robić postępy) to dzieje sie właśnie tak jak pisałam. A ze spaniem to [...]

ja nie widze jakiś problemów w tym cyklu. jeżeli jesteś zadowolony z tego to leć tak samo. jak dla mnie bold to tak optymalnie przez 3 miesiące. potem to zaczyna męczyć i wydolność spada. ogólnie cykl nie jest zły. nie wiem jak bold z tigera ale mix i deka z tego co widziałem to konkretne efekty. o dobrego bolda ciężko,kilka lab'ów wbijałem i [...]

Nie mam nadwagi ;) Chcę obniżyć poziom tłuszczu w organiźmie i zwiększyć wydolność i kondycje. Nie wiem czym jest spowodowana moja kolka. Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie [...]