wydolnosc

Siema. Na ulicę radziłbym Ci jak masz możliwość ThaiBoxing. Kick nie ma porównania z Mauy Thai. Sam trenowałem Thai niestety tylko przez 3 miesiące, ale musiał przerwać z powodu odległości. Na początku największy nacisk nakładany jest na wydolność i utwardzenie piszczeli. Bardzo dużo , jak na ulicę przydaje się trening kolana zamachowego. Jak [...]

1. Guggul polecany bo na Keto spada wydolność tarczycy 2.ECA polecany ale do tego proponue paski do badania ketozy, bo niekotrzy dziwnym cudeym po wysokiej dawce kofeiny zwlaszcza w pobliżu posiłku z ta minimalna iloscia wego 20g wychodzą z ketozy a to jest niepożądane. 3.Ja bym (jesli eca nie bedzie wytracalo z ketozy) brał ECA łącznie w jednej [...]

Przeczytałem dotychczasowe wypowiedzi w poście i pomimo faktu że trudno wytknąć błąd w rozumowaniu wydaje mi się że warto zwrócić uwagę na kilka aspektów omawianego zagadnienia. Po pierwsze to co piszecie świadczy o Waszej dużej wiedzy i istotnie Desire, Tyka i (o co apelowałem do Mateo już pół roku temu) Missy powinni zostać pogrubieni. [...]

Nie od dzis wiadomo ze koksy zwiekszają wydolnosc organizmu, dzieki czemu mozna trenowac wiecej. Jak oni biorą takie astronomiczne dawki to ja sie nie dziwie. Z drugiej strony tez sie dziwie jak ogladam np. The unbeliveable z Ronnim i patrze jak on sie olewa na treningu. Zero koncentracji, zero techniki, frytki z kurczakiem i to tego jakis [...]

DLACZEGO KULTURYŚCI SĄ LEPSZYMI KOCHANKAMI? Czy kulturystyka wpływa korzystnie czy też może hamująco na życie seksualne? Dla większości sportowców siłowych, zarówno płci męskiej jak i żeńskiej, w łożku kulturystyka jest zdecydowanym atutem. Podstawowe równanie tłumaczące to zjawisko zawiera trzy czynniki: Budowa ciała + fizjologia + psychologia [...]

jak ja zaczołem ćwiczyć tio w miare starałem sie skończyć, i tak duzio nie paliłem ale teraz pale jush tylko w kajpie lub na dysce LOL -- jeśli chodzi o palenie tio lepiej nie palić jak sie ćwiczy bo chyba wydolność płucek spada...... Live Free, Die Well...That's All !!!

A czy wiecie że niektóre zawodniczki specjalnie zachodzą w ciąże przed zawodami by poprawić swoją wydolność fizyczną a następnie usuwają ciąże? - sprawa dotyczy wioślarek. Termogenics and thyroid gland stimulators investor

Nasker,odpowiem ci nieco odmiennie niż wszyscy,gdyż moim zdaniem nie powinieneś stosować jeszcze żadnych suplementów. Masz dopiero 16lat,cały czas dojrzewasz,rozwijasz się,dlatego nie potrzebujesz dodatkowego wspomagania suplementami.Odżywiaj się normalnie,jedz kilka urozmaiconych posiłków w ciągu dnia,bierz zestawy witaminowe,a na [...]

Jeżeli masz problemy z tarczycą, absolutnie unikaj silnych preparatów amerykańskich. Działają one adrenergicznie lub tyreotropowo, w konsekwencji, więc na tarczycę. Nie stosuj nawet Green Tea, ta też odchudza poprzez aktywność adrenergiczną. Całkowicie bezpieczne będą: karnityna, Fat Burner, HCA, GTF i pirogronian kreatyny. Karnityna bardzo [...]

Jak nie wierzysz Matce to uwierz zdrowemu rozsądkowi. Po co Ci sterydy ? Nawet jeśli jesteś "zdrowy jak koń" to i tak będą skutki uboczne zażywania sterydów. Jeszcze nie spotkałem osoby biorącej koks, która nie żałowała tego z upływem czasu. Myśle że raczej powinnieneś pomyśleć o tym w inny sposób, czy lepiej wyglądać dobrze całe zycie [...]

Co jest złego? Może i nic poza tym, że to stek bzdur. Człowieku, nie wiem kto Ci naopowiadał takich rzeczy. Gdyby sterydy źle wpływały na wydolność to kolarze i długotystansowi biegacze nie jechaliby na końskich dawkach. Wydaje Ci się, że wszystko jest tu jasne i proste jak drut? Gdyby tak było oglądalibyśmy albo mr.Olympia naturalnych, albo też [...]

[...] najbardziej rozwiazywalny, tylko musisz odpowiedziec sobie samemu na pytanie jak wygladala u ciebie przez ostatni czas progresja, na ile znasz swoj organizm, zeby podniesc wydolnosc sile i szybkosc na tak wysoki poziom w dosyc krotkim czasie, chociaz 3 miesiace wydaja sie optymalne i powinienes na egzaminy wjechac z zyciowka 21 strzalow do [...]

[...] rzeczy sie tu nie zgadza :) powtorzenia --------------4-6-----------------12-15---------------20-25------- 70% int-----podtrzymuje------utrzymuje wydolnosc -niewielki wplyw--- ------------poziom sily--------------------------na salanie tluszcz 80% int.----zwieksza----------zwieksza wydolnosc-umiarkowany wplyw- [...]

Btw przed chwilką wrociłem z biegania-moje serducho zaczyna coraz bardziej efektywnie pracowac Coraz lepsza wydolność, coraz mniej sie mecze.. Dzieki si2 a propos- gdzie jest si2? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio [...]

Poniżej przedstawiam wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Wywiad pochodzi bodajże z Kulturystyki - sport dla wszystkich. Miłej lektury ************************************************************* Pyton, Terminator, Dominator - to tylko niektóre przydomki Mariusza Pudzianowskiego, aktualnego mistrza Europy i mistrza świata Strong Man. - Który z tych [...]

hmmm... to zależy.... jak nie chcesz gubić wypracowanego mięsa, to lepiej sobie spokojnie pedałować trzymając tętno w okolicach + - 120, wtedy będziesz palił tłuszczyk (najlepiej rano na czczo, ja jeżdrzę minimum 1 godz. maks. 2h); a jeśli chcesz, tak jak tu pisali, podnieść metabolizm i wydolność tlenową, jeździj sprintami - też tak jeżdżę, [...]

skakanka to raczej na wytrzymałość i nie ma określonych reguł jak skakać bo możesz skakać ciągle przez 10 min lub jak wyżej pisane było podzielić na rundy np po 3. Najważniejsze jest żeby nie skakać cały czas tak samo np cały czas żabką. Musisz troche urozmaicać np 10 razy na lewej nodze, 10 na prawej, 10 żabką, ze 20 na zmiane tzw rowerek. Z [...]

Najlepsi nie kombinują za bardzo i rzadko stosują mocniejsze bodźce treningowe mocniejsze od ruchów koncentrycznych. A to w obawie przed kontuzją. Faza nadkompensacji to jest NADWYŻKA SPRAWNOŚCI. Przeanalizuj poniższe przykłady: 1. Trenując tylko raz w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego [...]

Panowie,nie mnie jest dawać wskazówki w boksie mimo,że dużo trenuje,znam opinie wielu trenerów i oglądnełem tysiące walk...zapytam się mojego wybitnego trenera p.Gosiewskiego o rady,dla początkujących i zamieszcze je w przyszłym tygodniu na forum... :) PS mam dokładnie 19lat i 9miechów a te zdjęcia robionne były w zeszłym roku-ok82kg a [...]

[...] Ci zazdroscic sylwetki i sprawnosci. Juz po 6 miesiacach dostrzezesz duze roznice. Jezeli sporty walki Cie nie pociagaja to moze plywanie? Plywacy maja super sylwetki i wydolnosc. Pojezdzisz sobie na obozy, pewnie jakis medal czasem na zawodach zdobedziesz.. zwolnia Cie czasem ze szkoly.. trening powoduje tez szybszy rozwoj psychiczny. [...]