wyciąg

A jak się sprawuje ten wyciąg ??? Dużo bym dał żeby taki miec tylko na siłce ,ale już i tak miejsca by nie było na to

Wyciąg okej będzie recka ^^ ale to później coby mi nikt pomysłów nie po****ł :] Znalazłem twoją siłkę! :D http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_Szymongal-t461733-s7.html#post5 Oczywiście poleciał s... ale świeci słońce... Edit: No co ty? :D taką od HMS'a? :P rofl Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-28 22:19:08

Witam. Chciałbym poznać wasze opinie i sugestie na temat tego sprzetu. Czy warto go kupić? Dodam że uf wyciąg kupuje z modlitewnikiem. http://allegro.pl/item684437977_marbo_home_zestaw_wyciag_6x_drazek_blokada.html#gallery

Racja belzebuba . Te plastiki będą tarły o metal i ciężar będzie kiepsko chodzić. Możesz kupić wyciąg z keltona z ciężarem prowadzonym na rurkach

Ale lipa ten "sprzęt" Mogłes se zrobic taki wyciąg juz sam z taka kase to masz prawie profesiolnala samoróbka

[...] właśnie się tak zaczęłam zastanawiać,co ja robię na maszynach praktycznie w ogóle nie używam no chyba,że nogi normalnie w starym planie (od czerwca) miałam z maszyn tylko wyciąg dolny i górny no i nogi:suwnica,prostowanie i uginanie...a reszta to wolny ciężar teraz dopiero się zorientowałam w sumie w nowym planie to samo tylko brak [...]

i czy ten wyciag jest z wszystkimi tam dodatkami co pisze?

sad co to za wyciąg z kasy fiskalnej

Witam Chcialbym abyscie ocenili ten plan . Plan jest ulozony pod cel Masowy. Tak jak czytalem na necie o wloknach szybko i wolno sie kurczacych to tak jak potrafilem to go napisalem , prosze o ocene i zmiany jesli to konieczne: Poniedziałek Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 3 serie x 12/10/10 powtorzeń Wyciskanie sztangielek skos Glowa do gory [...]

Przecież wyciąg bardzo łatwo zrobić. Ja kupiłem kółko mocne metalowe (do sufitu) za 32 zl. Kątowniki na złomie, kółka (takie od silników mające łożysko) na podłogę i do ściany. Line mam i pełny koszt wyciągu górnego i dolnego ~70

[...] postepow i postanowailem cos z tym zrobic. Przeczytalem duzo tematow i ulozylem takie trenig: I trening poniedzialek: uginanie ramion sztanga prosta 4s 8p Mlotki 4s 8p wyciąg od dolu 4s.8p II trening czwartek: Modlitewnik 4s 8p Kolano 4s 8p Ugiananie na skosie 4s 8p Niewiem czy jest to dobry plan. Moze zmienic jakies cwiczenia? kolejnosc? [...]

MC 60x15 100x8 120x4 140x1 150x1 160x1 170x1 180x0 Wioslowanie 60kg 15 12 12 15 ( 1min przerwy ) Przyciaganie wyciag dolny 7sztabek ( j.w ) Biceps młotki 3s 12x15kg Wyciag dolny 4s x12 I tak jak było jest dalej - w MC jestem***** i tyle Chyba dalej zostane przy masowaniu , tylko dorzuce aeroby 3x w tygodniu po 30min ... Zdjecie z poczatków i [...]

a masz wyciąg? bo innego wyjścia nie ma, jak przyciąganie linki wyciągu.

Który wyciąg warto kupic? prosze o wasze opinie http://www.allegro.pl/item698431788_kelton_heavy_wyciag_heavy_otus.html http://www.allegro.pl/item699401533_kelton_home_wyciag_otus.html http://www.allegro.pl/item696125103_marbo_home_wyciag_gorny_i_dolny_do_sciany.html [...]

Który wyciąg warto kupic? prosze o wasze opinie

[...] wyciskanie sztangi zza głowy 8pow/4serie wyciskanie sztangielek na lwace siedzac 8pow/4serie francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 8pow/4serie Ściąganie oburącz linki wyciągu 8pow/4serie ŚRODA sciaganie linki wyciagu za kark 8pow/4serie podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 8pow/4serie szrugsy ze sztagą 8pow/4serie uginanie [...]

Skoro jest ankieta i wszystko to się Tobą zajmiemy. Na początku - rozkład zły. Jeśli masz 4 dni to polecam bic + barki nogi z ciągami przerwa klata + tric plecy lub plecy klata przerwa barki + nogi bic + tric Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 3 serie x 12/10/10 powtorzeń JEŚLI JAKO PIERWSZE DAJ 4-5 SERII PO OKOŁO 6 POWT, PROGRESJA ( Rampa ) [...]

Cregg przepraszam, nie było mnie w domu przez ponad tydzien. do dyspozycji mam w zasadzie domowa silownie: sztanga, hantle, wyciag.

[...] drażku szerokim nachwytem, ale tylko do czoła, z cieżarkiem 4 x 8 Wiosłowanie jednorącz z rozciągnięciem łopatki, 4 x10 superserie szerokie sciąganie z góry/wiosłowanie na wyciągu dolnym/przenoszenie hantli 1 serie po 15 powt. K L A T A Wtorek Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 5 x 6 Wyciskanie sztangi skos Glowa do gory 4 x 8 Krzyżowanie [...]

bardzo dobra recenzja,solidny wyciąg.