nie ma. wyciąg z kory wierzby białej ma działanie podobne do apsiryny. i jest dodwanay do EC jako substytut aspiryny. jadlem venoma (500/200) i odczucia mialem zgoła odmienne niż po efce. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-01 15:30:45
[...] nimi za jakiś punkt oparcia- np. ławkę) i z tej pozycji podciągamy kolana do klatki piersiowej. Ćwiczenie to można również wykonywać z dodatkowym obciążeniem w postaci linki wyciągu zahaczonej o nogi. UWAGI: Dodatkowy ciężar stosujemy dopiero wtedy, gdy możemy wykonać dużo powtórzeń bez niego. Zalecana ostrożność w doborze ciężaru. 7.SKŁONY [...]
Siema. Potrzebuje sprzętu na siłownie. Z racji tego, że ją chce dokompletowac potrzebuje paru rzeczy: wyciąg. krzyżak. stojaki. gryf łamany. obciążenia. pasy. drążki do wyciągu. itp. jeżeli coś macie to piszcie. jeżeli będę zainteresowany to napewno sie dogadamy!!
[...] głową do góry 90x8, 100x8, 110x6, 120x6, 130x5 b) sztangielki głową do góry 32x9, 35x8, 40x8 c) poręcze +20x8, +25x6, +20x8 Triceps: a) francuskie siedząc 50x8 - łokcie b) wyciąg drążek prosty 5x10-8 Nogi: a) przysiady 60x8, 90x6 i niestety rozsądek powiedział nie... b) uginania leżąc 4x8-6 Przedramię w SS nachwyt podchwyt na wyciągu 4x15 [...]
[...] lata można sie zapuścić. Praca przed kompem i ograniczona możliwość ruchowa, dało mi tak w kość że ostatnio przymierzając pas na siłownie nawet sie nie dopiąłem (rozmiar M z made maxa) Ale teraz koniec i kropka. Pojawiła sie kasa dzięki której mogłem zakupić sprzęt i jest gitara. Wczoraj zmontowałem wyciąg ławkę i od poniedziałku jazda ze złomem
Bic, Tric, Brzuch Zrobilam dzis wczorajszy przelozony trening...massssakra jaki upal i duchota Nie wiem co mam z tymi lokcami, znowu je odczulam ciezar mniejszy, ale dokladnie robione, ładnie 'łapka' spuchła Bic -hantle 3x10x7,5kg -wyciag 3x10x3kafle -uginanie w podporze o kolano 5kg (wszystko ładnie pieknie weszlo wrecz pieklo chwilami) Tric [...]
Witam ! Na początek proszę przyjrzyjcie się temu wyciągowi: http://allegro.pl/item406829864__nowy_kelton_wyciag_otus.html. Moje odczucia co do tego sprzętu przedstawiają się w ten sposób: dobrze się wpatrzcie w linkę i tor, po którym przebiega - według mnie nie jest kiepsko :/ - linka w każdej chwili (przy gwałtownym ruchu) może wyskoczyć z kółka [...]
Zgadzam się z przedmówcą co do tego, że wyciąg jest gówniany. Na wyciągu zawsze ida duże ciężary, ten sprawia wrażenie jakby był zabawką. Wyciąg powinien być ciężkiej konstrukcji aby trzymał się pewnie podłoża bez żadnego innego wsparcia. Jeśli nie masz przynajmniej 1000zł na wyciąg to odpuść go sobie.
Wyciąg rzeczywiście lipny. Dla amatora, który ćwiczy totalnie rekreacyjnie się nadaje, jednak mimo wszystko radziłbym korzystanie z atlasu do ćwiczeń. Większe możliwości, te z górnej półki są bardzo solidne. http://atlasytreningowe.eu - tutaj jest niezły spis atlasów różnych firm. W swojej przydomowej siłowni miałem 2 atlasy, pierwszy [...]