wyciąg

Uwaga od wrzesnia w siłowni HULK bedą dostepne na zamówienie u Instruktora suplementy firmy "NEWAYS" szczególnie robiacy furore BIOGEVITY - naturalny wyciąg zawierajacy naturalny HORMON WZROSTU Działanie : -Do 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń -Do14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany [...]

[...] takie udało mi sie zrobić;)(zawsze coś) W skład siłowni wchodzą: 1.ławeczka regulowana. 2.ławeczka rzymska. 3.stojaki z regulacjami. 4.drązek. 5.poręcze. 6.modlitewnik. 7.wyciąg górny i dolny + końcówki. 8.maszyna do wyprostu nóg. 9.sztanga prosta długa. 10.sztanga prosta krótka. 11.1 hantla kupowana a 2 robione 12.i troche [...]

http://allegro.pl/item224997108_super_okazja_wyciag_nowy.html Co myslicie o tym wyciagu ?? Opłaca sie kupic ??

Ja tak wlasnie mysle co leprze wyciag czy modlitewnik i chyba wyciag prowadzi.

wyciag fajny, sam bym se cos takeigo chetnie kupil.

Wyciąg fajny. Zrobisz więcej ćwiczeń. A po jak ho****oj modlitewnik?

wyciag dobry chodz nie nadaje sie na duze ciezary z bardzo. moj przy 80 pare kilo mimo ze mam do lawki mocowany i solidna konstrukcja jest to sie telepie juz hrrr a modlitewnik to scierwo nie warte uwagi.

Niedziela 19 sierpnia // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 6 sierpnia poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg, 52.5kg // Główna: 57.5kg Poprzedni- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg, 50.0kg // Główna: 55.0kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n [...]

..z takim funduszem spokojnie sobie cos skombinujesz , najlepiej skorzystaj z wyszukiwarki, bylo jush pare podobnych tematow podstawa to lawka z oddzielnymi stojakami,male gryfiki do hantli, dlugi gryf prosty do tego jeszcze moze byc lamany,modlitewnik,wyciąg,drazek,porecze, atlas moim zdaniem kiepski wybor pzdr

[...] 7x8 uginanie z hanklami 5x8 modlitewnik ze sztanga 5x8 drazek na bica 5x max modlitewnik z hankla 5x8 wyciskanie wązkie 7x8 wyc. fr. lezac 5x8 wyc. fr. siediac 5x8 wyciąg nad głowa 5x8 porecze +10kg 5x12 wyc. fr. siedziac z hankla 5x8 wyc .fr.hanlka 1recz 3x8 pt wyc.przodem 7x20 wyc.zza karku 5x20 wznosy bokiem 5x20 przyciaganie [...]

Masz juz drazek to po co ci jeszcze sciaganie wyciagu? Drazek IMO duzo lepszy niz wyciag

[...] sztangi na ławce płaskiej 4s x 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4s x 12, 10, 8 6 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 10 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu 4s x 10p 2. Wyciskanie Francuskie 3s x 12p 3. pompki na poreczach 3x 10 piątek: Barki: 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s x 12, 10, 8, 6 2. Unoszenie [...]

[...] sztangi na ławce płaskiej 4s x 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4s x 12, 10, 8 6 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 10 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu 4s x 10p 2. Wyciskanie Francuskie 3s x 12p 3. pompki na poreczach 3x 10 piątek: Barki: 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s x 12, 10, 8, 6 - nie wolisz zza glowy do [...]

Da się zastąpić : ściąganie linki na wyciągu - jak się ma wyciąg Jak się nie ma jest kilka sztuczek ułatwiających podciąganie się Oto kilka z nich: -Partner trzymający nogi oraz w razie potrzeby dopychający nas -Krzesło/podpórka na nogi -Robienie podciągnięć ile sie da np 5 i staranie sie dojścia do upragnionej liczby.

Lepiej drazek ze sztuczkami niz wyciag bez IMO. Ale zrobisz jak zechcesz

WTOREK 21.08.07 rozgrzewka.... Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 26 x 6 26 x 6 26 x 6 26 x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Triceps wyciąg z góry X x 4 X x 4 X x 4 X x 4 X x 4 Brzuch...

dzien 2 plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max 2. wyciag pionowy 4serie po 12powt 3. wyciag poziomy 4 serie po 12 powt moge prosic jasniej ?

dzieki za podpowiedzi i sugestie jade tym planem moze sie nie zakatuje zobaczymy po 1 tygodniu jak sie bede czul ;) SOGI poszly i jeszcze odnosnie ostatniego Smalec sciaganie wcyiagu gornego robic do karku bo tez nie jest sprecyzowane? i wyciag dolny to jest na najszerszy w waskim uchwycie dobrze pojalem ? ;) pzdr

OK Koko, wklejaj. Z tego co slyszalem to trening Alri to mieszanina tego i owego cos na wzor Animala. Mam propozycje wklej link, chetnie przysfoje. Zgadza sie Fukinhot, moja nieuwaga, Leviatan jest paolo alto labs. Zgadza sie ze mozna przyjmowac wyciag z kory wierzby bialej ale aspiryna lub polopiryna to czysty kwas acetylosalicylowy czyli istota [...]

[...] sztangi do mostka 3 serie 12-8 środa : triceps+biceps : 1. pompki na poręczach 3 serie maks 2. wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym leżąc 4 serie 14-8 3. superseria na wyciągu : wyciąg górny i unoszenie linki wyciągu w opadzie 3 serie 1. unoszenie sztangielek 4 serie 12-8 2. unoszenie sztangielek z supinacją 3 serie 12-8 3. modlitewnik 3 [...]