Już prędzej bym polecił Diet Boost z Optimum Nutrition. Ma ciekawszy skład, a i cenowo nie odbiega zbytnio. 2 caps zawierają: Vit A 1000IU, Vit C 30mg, Vit E 30IU, Vit. B6 2mg, Kwas Foliowy 400 mcg, Vit B12 6mcg, Kwas Pantotenowy 10mg, Magnez 5mg, Chrom 120mcg, Guarana 910mg, Wyciąg z Białej Wierzby 133mg, Gorzka Pomarańcz 130mg, Capsicum [...]
Jesli planujesz poprawe w ciagu 2 lat - to moge jedynie pogratulowac zarowno celu jak i proponowanego przez Ciebie czasu jego osiagniecia jak i zyczyc wytrwalosci i konsekwencji w dazeniu do niego. Prosilbym takze o zglaszanie sie co jakis czas (np 2 miesiace) z efektami i zaobserwowanymi zmianami. pozdrawiam btw. w cwiczeniach na barki pokusilbym [...]
[...] zza karku 5x12-8 2)unoszenie sztangietek bokiem w gore 3x12 3)unoszenie ramion w przod ze sztangietkami 3x12 4)unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3x12 5)podciaganie sztangi do brody (lub wyciag) 3x12-8 -KAPTURY 1)szrugsy hantlami siedzac 3x12 NA PRZEMIAN Z 2)szrugsy sztanga stojac [...]
Zqacznij suplementacje ZEN-SZENIEM ... polecam Nowego BODY MAX .. czerwone tabletki wyciag z samego ZEN SZENIA extra KOPIE ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
[...] gdyż zdaje na AWF. basen zostanie jak teraz , czyli w soboty.co do możliwości sprzętowych to już troszkę gorzej . mam ławeczke z regulowanymi poziomami , sztangę , hantle, wyciąg . ciężary nie grają roli gdyż mam ich naprawdę sporo. 5. przeciwskazań medycznych nie mam. 6. co do diety to nigdy nie stosowałem , jednak starannie staram sie [...]
Masz dolny wyciąg? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] sprawa sa podciągania sztangi w opadzie.Jesteś pewien że wykonujesz je poprawnie?Pamiętaj że możesz robić je w wielu wariantach.. Kolejna rzecz jakiej potrzebujesz to wyciąg dolny,chwyt równoległy,dłonie blisko siebie.Sciągaj go do pasa w siadzie 3,4 serie na koniec treningu najszerszych i cworobocznych.Martwy ciąg jest rytualnym [...]
[...] z problemami z kręgosłupem. Program Mawashiego składał się ze: - wznosów tułowia w opadzie - wiosłowanie w chwycie wąskim - wiosłowanie w chwycie szerokim - ściąganie drążka wyciągu do karku lub klatki Na początek to zbyt intensywne, ale może w przyszłości warto by było aby dziewczyna Maćka spróbowała czegoś podobnego o ile jej skolioza nie jest [...]
sorry ale myle sie jeszcze w tych planach poniedziałek Wyciskanie sztangi (lekki skos) 4*12,10,8,8 Wyciskanie sztangielek (skos) 3*12,10,8 Rozpietki (skos) 4*12-15 prosotowanie ramion na wyciagu 3*12-15 prostawanie ramion ze sztanga 3*12-15 pompki tyłem 3*max sroda Wyciag na klatki 4*12,10,8,8 wiosłowanie pol sztanga 3*12-15 wioslowanie [...]
[...] -<<<Triceps>>> Wyciskanie francuski sztangielką jednorącz: 4 serie po 10 powtórzeń;-15kg Prostowanie przedramion (wyciąg górny): 3 serie po 10 powtórzeń; 30kg Odwodzenie sztangielki w tył: 3 serie po 8 powtórzeń; 17kg - <<<Biceps>>> [...]
cwicze od 17 mieisecy i od pewnego czasu nie moge przybrac na masie, postanowiłem zwiekszyc swoja siłe, a wieksza sila to wieksze ciezary i wieksza masa. W polowie grudnia koncze trening silowy i przezucam sie na masówke... zeby wszystko poszlo zgodnie z planem to chce wszystko doszlifowac, diete, suplementacje no i treing, w którym biedzieci [...]
[...] kg. Cały czas cwicze na mase. 5 serii po 10 powtórzeń, przerwy między seriami 1,5 do 2 minut , pomiedzy ćwiczeniami 3 do 5 minut. Siłownia piwnicowa (ławka prosta / skośna, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania, drążki do pompek, brama , gryfy proste / łamane, sztangielki , ok. 200 kg obciążenia) . Mój typowy plan treningu : [...]
Mam pytanie co do sciagania wyciagu gornego na triceps . Jaka jest roznica miedzy robieneim tego za pomoca liny a za pomoca drazka?? Czy wtedy pracuje inne glowy tricpsu?? Ktore lepiej robic ?? 123 frytki
Na wysokosć polecam uginania na wyciągu , np. dolny wyciąg siedząc ,łokcie oparte o ugięte kolana , drażek prosty , chwyt raczej wąski Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
-po co 3 ćwiczenie? -masz wyciąg? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Czy warto kupic??MOze wyciag z watroby rekina??Czy po nich zwiekszy sie odpornosc przed przeziebieniami.Jakie jest wasze zdanie na ten temat Tranu lub podobnych specyfikow?? --->.....(O_o)....<---