[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, drążek, wyciąg z góry Dieta: 6 posiłków Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: TREC mass xxl
Witam. Dwa lata temu kupowałem ławeczke do której jest dołanczany modlitewnik w cenie i drażek długi do wyciągu, za ok. miesiąc mam zamiar zamówic znowu kilka rzeczy z waszej firmy bo jestem zadowolony ze sprzetu który zdał egzamin u mnie, chce kupic wyciąg Heavy Otus do którego dołanczany jest w zestawie drażek długi i czy istnieje mozliwość [...]
Hej, prosze o ocene treningu dla mojej dziewczyny, ma 28 lat 167cm wzrostu, 60 kilo wagi, zalezy jej na ujedrnieniu ciala, zgubienie brzucha i najwazniejsze wysmuklenie nog(ud...) stosuje swoja diete,ma typ budowy grzuszki,niewielka ilosc tkanki tluszczowej, jakie zalecacie suple do tego treningu, czy nie ma za duzo cwiczen? ile ma robic serii, [...]
[...] 3s - wiosłowanie sztangielką 2s Barki: - Military press 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy/Triceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2-3s - wyciskanie sztangi wąsko 2-3s - uginanie ramion na wyciągu w oparciu o kolana 2s - prostowanie ramion sznurem szeroko-wyciąg 2s Co o tym sądzicie?
[...] na słowni: rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: hantle, gryf, obciążenie, ławeczka, wyciąg, modlitewnik, wioślarz poziomy(?) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: odczuwany lekki ból w plecach od 2 tygodni, stopniowo mija Zażywane suplementy: [...]
[...] ze sztangą stojąc 2s/10,8 - Uginanie ramion z hantlami młotek 2s/10,8 - Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 2s/10,8 Triceps: - Pompki na poręczach 2s/10,8 - wyciąg 2s/10,8 - Francuskie leżąc 2s/10,8 Łydki - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4x15 - Wspięcia na palce w siadzie 4x15 Poniedziałek bic/brzuch/łydki Wtorek [...]
[...] ze sztangą stojąc 2s/10,8 - Uginanie ramion z hantlami młotek 2s/10,8 - Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 2s/10,8 Triceps: - Pompki na poręczach 2s/10,8 - wyciąg 2s/10,8 - Francuskie leżąc 2s/10,8 Łydki - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4x15 - Wspięcia na palce w siadzie 4x15 Poniedziałek bic/brzuch/łydki Wtorek [...]
[...] sztangielką 2s Barki: - Military press 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy/Triceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2-3s - wyciskanie sztangi wąsko 2-3s - uginanie ramion na wyciągu w oparciu o kolana 2s - prostowanie ramion sznurem szeroko-wyciąg 2s Co o tym sądzicie?
Zastanawiam Się nad kupnem Wolno stojącej ławki Tryton wraz z wyciągiem (http://allegro.pl/item1094326490_gratis_kelton_heavy_wyciag_atlas_do_lawki.html). Ławka nie będzie narażona na duże ciężary (do 100kg +80 Ćwiczący), dlatego też stawiam pytanie: Czy Lepiej kupic tryton home czy heavy? Czy stabilność i obicia w nich się różnią? Zależy mi na [...]
Kupiłem niedawno wyciąg z Keltona(jak jeszcze nie było tego nowszego, cena 80 zł). Warto na takim ćwiczyć? Bo teraz zastanawiam się czy nie lepszy by był do ławki... Jaka jest wasza opinia?
[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : Capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, ławka, wyciąg, drążek, hantle, rower Dieta : była redukcyjna, teraz będzie masowa :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostrovia Mój plan: PONIEDZIAŁEK [...]
Witam mam do sprzedania Wyciag górno-dolny , ławka na suwnicach , stepper , dokladam worek bokserski , zdjecia wysle na maila . Sprzet pochodzi z siłowni to nie jest samorobka :) Za wszystko chce 800 zł Nie zapewniam transportu . Sprzet jest w moim domu w zakopanem . moj kontakt : [email protected] tel 602851211
Nie wiecie moze gdzie takie dostane?? Potrzebne są na modlitewnik i wyciąg górny. W składowni wątpie zebym dostal bo tam sprzedają odcinki po 3m a mi do samochodu wejdzie z 1,5 metra . Na złomie tez nic nie znalazłem... Najblizsza skladownia to odległosc 15 km Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-07-11 09:36:19
[...] na słowni : 1,5 roku, rok przerwy, 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciąg górny Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : WPC, ZMA Ćwiczę FBW zbudownym na podstawowych złożonych ćwiczeniach, 3 razy na [...]
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 misiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt ławeczka hantle modlitewnik wyciąg Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kupiłem mutant mass
[...] kilka informacji na moj temat. Wiek; 16 Staż;1,5roku Wzrost;185 Waga;80k Suple; mono, Horse power(+aakg dla wiekszej pompy) dieta; masowka Sprzet; sztanga, 2 hantelki, wyciąg górny, maszyna do prostowania nóg - BRAK DRĄŻKA.. Zamierzam ułożyć plan na masę(4 dniowy). PRIORYTET-RAMIONA. Prosze o konkretne odp. od specjalistow :) 1. Ile [...]
Witam. Chcialbym abyscie mi pomogli przeksztalcic plan bo mam wyciag gorny i jest malo uzywane i chcialbym go gdzies tu wcisnac no i zamiast wiosla sztanga jakis inny lub dodatkowy trening na plecy szczególnie na najszersze grzbietu