wyciąg

Witam, Mam pytanie jak się zachowuje ten wyciąg przy większych ciężarach? Mam ławkę heavy hyperion i planuję to dokupić, ale mam pewne obawy co do konstrukcji po której sunie ciężar (czy to kwadratowe mocowanie nie blokuje suwnicy itp.). Pozdrawiam, JC

Zależnie jak wysoko wysuniemy sam wyciąg, ale przy optymalnym wysunięciu do mojego wzrostu jest dość stabilnie - lekko się giba. Nie, podczas ćwiczeń nic się nie blokuje. Kilka razy miałem tylko sytuację, że wysunęła mi się ta czerwona zaślepka z profilu. Poza tym po dłuższym czasie zaczęła schodzić farba z profilu. Pozdrawiam

strasznie mi sie dzis nie chcialo isc na trening wiec bylo to jak ostatnio czyli zayebiscie :P Wioslowanie sztanga szeroko 30 x8/40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/90 x8/100 x8/70 x14 Podciaganie nachwytem szeroko cc x7/cc x6/cc x5 Wyciag gorny szeroko 30 x15/40 x12/45 x12/50 x12/35 x16 Przyciąganie sztangielki flarowe 12 x12/15 x15/15 x15/10 x20 Podciaganie [...]

Dziś Klata i Biceps. Klatka -Wyciskanie sztangi Skos 4 serie -Wyciskanie hantli płaska i skos po 3 serie -Wyciskanie na dolnym skosie 3 serie -Rozciąganie - Rozpiętki lub Brama 3-4 serie Biceps. -Modlitewnik Sztanga + maszyna 3 serie + 2 serie -Brama 3 serie -Ugianie ramion - wyciąg.3 serie -Ugianie ramion, hantle styl młotkowy 4 serie

[...] wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce skośnej 12/10/10/8 (Smith kąt jak w klatce) 27 32 32 37 32 32 32 32 27 32 32 32 Przerwa 28 33 33 38 ściąganie drążka wyciągu górnego 15/12/10 27,5 30,0 30,0 27,5 27,5 27,5 25,0 25,0 25,0 Przerwa 22,5 22,5 25,0 brzuch w 3 super seriach spięcia brzucha na piłce 20 brzuszki na [...]

[...] 1. MC 6p x 50/6p x 70/6p x 90/9p x 110(+5kg) 2. Drążek 6p x 4/6p x 4/6p x 4/6p x 4(5 i 6 pół ruchy),ok 3. Wiosło podchwyt 8p x 50/8p x 55/8p x 60/10p x 65(+2,5kg) 4. górny wyciąg do brzucha 12p x 30/12p x 35/12p x 40/15p x 45(+5kg) 5. odwrotne rozpiętki 15p x 5/15p x 5/15p x 5/15p x 5 (ok,brak sił%-) ) + face pull 2 serie na dobicie 6. [...]

[...] / 20x 2x3kg 4b. Face pull 20x 2szt / 20x 3szt 5a. Francuz oburącz 15x10kg / 12x12,5kg / 9x15kg 5b. Uginanie sztangi 15x10kg / 12x12,5kg / 9x15kg 6a. Prostowanie ramienia na wyciągu 15x2szt / 15x2szt 6b. Młotki 15x4,5kg / 15x4,5kg +15 minut rowerek, intenstywnie jak na mnie %-) __________________________________________ Komentarz 1SS - mordownia, [...]

Mate jak bylem na low fat to jak najmniej tluszczu, max 50, duzo bialka (ok 3g) a wegli to mialem ustalowe i schodzilem co jakis tam czas(juz nie pamietam), a na ckd to bylo okolo 150-155 bialka i podobnie tluszczu bo chcialem miec 2tys kcal z kawalkiem cvfdbkz oceniam dobrze, waga leciala dosc szybko, i wlasnie najlepsze w tym jest to ze sila [...]

[...] czy lepiej kupić taką ławkę http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html za 503zł i dokupić do niej wyciąg i prasę(kosztują razem ok 295zł)? Wyjdzie niby 100zł taniej ale nie wiem jak to będzie z przesyłką. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bic17 w dniu 2012-07-11 10:15:41 [...]

[...] użyć specjalnego oleju do maszyn np. do maszyny do szycia nie jest on mazisty lecz płynny, łatwo się go nakłada a jest dzięki temu dobre smarowanie. Ja osobiście posiadam wyciąg HW6 - Heavy Otus, jest w nim zastosowany podobny system prowadnic, mam jest nasmarowane takim właśnie specjalnym olejem do maszyn i wszystko chodzi jak należy. Jeśli [...]

[...] ale udało mi się zamknąć w 45 minutach. Tak się rozpędziłem, że zapomniałem o dropie na boczny akton naramiennych %-) Ale to wszystko przez to, że jakiś p***uś plastuś zajął wyciąg i nie mogłem zrobić serii łączonej na przywodziciele i odwodziciele, co mnie wybiło z rytmu... Najbardziej i tak przeszkadzała boląca przeokrutnie dupa \-) Podsiad [...]

Do tego mozna dać ketony malinowe, wyciąg z grejfruta http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Razberi-K_%28Ketony_z_malin_%29-opis27481.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson__PEKTYNY_GRAPEFRUITA-opis27568.html

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

[...] przyszkolnej silki za 5 zł -h( niby tanio ale przy 3dniach pracy -1 wolnym wychodzi ponad 100 zł za maszynę smitha prosta sztange, lamana, sztangielki od 1 do 5kg i wyciąg.) Będę cwiczyl w wioskowej- za to darmowej :) bardzo porządna - nowa laweczka, masa wolnego ciężaru, hantwlki na które można założyć tyle ile sie chce + nowiutka [...]

tam gdzie ja ćwiczyłem u kumpla jest wyciąg robionka.. 1000 razy tam ćwiczyłem a i tak nie raz się uyebałem tym towotem haha, dodam jeszcze ze jak się robiło serię na bicka to max 15 kg.. poszedłem raz na miejską zakładam 25kg i leci jak masło.. tak źle dopasowany jest ten wyciąg u kumpla.. że można spokojnie do ciężaru którym się tam robi [...]

pleki?? hmm martwy, wyciąg też no i wiosło

Siema, ja jeszcze oprócz tych ćwiczeń co robicie to robie jeszcze wiosłowanie koncem sztangi , u mnie tez wyciąg ciężko chodzi.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/V02_MAX_i27683_d400x400.jpg V02 MAX Opis - Buforuje kwas mlekowy - Podwyższa absorpcję i przechowywanie tlenu - Podnosi próg wentylacyjny - Redukuje bóle i sztywność mięśni - Opóźnia zmęczenie mięśni V02 MAX Wspomaganie czerwonych krwinek i tlenu. Podwyższa osiągi optymalizując utylizację tlenu i redukując [...]

[...] ktoś wcześniej pisał żeby patrzeć używane i to ci polecam ja kupiłem ławkę z keltona w stanie perfekcyjnym za 140 zl ktora nowa warta jest ponad 400zł a ostatnio wychaczyłem wyciąg też z keltona za 385zl tez ideał nowego juz nie kupisz bo to starszy model ale kosztowałby grubo ponad kafla. Wszystko w aukcjach. Tak więc kupe hajsu można [...]

1. Wyciskanie sztangi gilotynowe skos+ 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x8 2. Szeroki wycisk sztangielkowy płasko 32 x10/37 x10/42 x8 3. Rozpiętki poziomo gilotynowe 12 x12/15 x12/17 x8 +4p normalne rozp. 4. Wyciskanie sprzed głowy 30 x8/40 x8/50 x8/60 x8/45 x14 mega wolna faza negatywna i duzo lepiej czulem barki niz normalnie 5. Arnoldki 17 [...]