Witam, czy pomógł by mi ktoś dostosować plan do mojego wysiłku fizycznego, zalozylem tutaj temat bo zawsze z dzialu trening odsylaja mnie do dopingu. Cykl bedzie taki 1-12 sus e4d 250mg 1-10 deka 300mg e7d a więc tam na siłce cwicze 3 razy w tyg, pon,czw,sob a k1 wt,pt Zazwyczaj tak wyglada moj trenning na siłowni(głownie zalezy mi na masie) Pon, [...]
trening FBW opiera się na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach, dlatego ćwiczenia, które dałeś m.in. uginanie nóg, wyciąg to błąd. lepiej zastosować podstawową wersję, która jest jednocześnie najskuteczniejszą. A przysiad wyciskanie na klatkę wiosłowanie sztangą pompki na poręczach brzuch 2 serie B przysiad (15-20% mniejszy ciężar końcowy niż w A) [...]
Witamy :-) kcal będzie trzeba podnieść, ale wstaw napierw zdjęcia Trening tochę bez ładu i składu, po ciężkim czwartku nie zdążysz się zregenrować do piątku. Masz w domu wyciąg górny? Jakim planem ćwiczyłaś ostatnio?
PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]
witam na sprzedaz mam tak jak w temacie to jest wlasnorecznie zrobiona samorobka przesylam link do aukcji na allegro http://allegro.pl/wyciag-modlitewnik-dwa-w-jednym-i2169063627.html wrazie jakichkolwiek pytan prosze dzwonic pod nr 663245119;)
witam czy jaka była by cena za następujący zestaw: -prasa do nóg HZ3 -wyciąg HW2+HZ2+HD3 -sztanga P213 i jak wyglądała by przesyłka? pozdrawiam. :-) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2012-03-06 23:39:45
Dobra zebrałem rady kilku osob ułożyłem wg .tego plan na poprawe podciągania na drązku na ilosc bez obc.;trening caly pod drązek tak jak radzil Darnok ,metoda 5x5 na wyciągu troszke zmieniona po mojemu wg -Drązkamarka,rozgrzewka i rozciągania jak radzil Konik i walka oczywiscie z redukcja wagi,ktora sama w sobie pomaga w podciaganiu ,o ktorej [...]
[...] treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Jak wyżej. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: wyciąg, poręcze, drążek, sztangi, sztangielki,ławka,stojaki. Dieta: Staram się przestrzegać zasad, jem produkty wysoko białkowe, mało węgli. & Przeciwskaznania medyczne: [...]
Witam Mam ławkę Marbo MSL002 zastanawiam sie nad dokupieniem tego wyciągu: Wyciąg MS-W002 główne pytanie oczywiście dotyczy stabilności, czy bedzie to stabilne? czy lepiej jednak celować w wyciąg stacjonarny? ten pasowałby idealnie bo ławkę już mam - więc mogłoby być OK prosze o info czy nie bedzie problemów
witam , wyciąg mocowany do ławki jest dobrą alternatywą dla osób którzy nie mają możliwości montażu sprzętu do ściany:-) Widzę że nie masz z tym problemu , wiec radzę kupić nawet najtańszy wyciąg ścienny ;-) np: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html
[...] mocowania ściennego? a konkretnie do dolnego profilu poziomego i jeszcze coś: jest tam polecane siedzisko - jak rozumiem mozna również skorzystać zławeczki - dostawiać ją do wyciągu pytanie o blokadę nóg - jest jakaś możliwość zamontowania takiej blokady? EDYCJA OK - sam znalazłem - można dokupic blokadę taką: Blokada i wtedy stosowac wyciąg [...]
A czy ten zestaw byłby to dobry wybór http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html