wyciąg

[...] rozciągających typu róznego rodzaju rozpiętki Triceps 8 seri różnego rodzaju ćwiczeń w powtórzeniach między 12-8 ramiona 5 seri ćwiczeń (2 rodzaje) CZWARTEK --- PLECY wyciąg do klatki 3 serie wyciąg do karku 4 serie 5-6 innych ćwiczeńz hantlami (2 rodzaje) lub ogólnie 12 seri ćwiczeń (3 rodzaje) podciąganie 2 serie po 5 biceps 9 serii [...]

Jesli zalezy Ci na wyciagu to lpiej kupic sam wyciag dobrej klasy, bo dobrego atlasu nie kupisz za taka sume. Jesli masz ociazenie to po co kupywac stos do wyciagu?

[...] w praktyce niestety nic ;-) Wykonanie MADE IN CHINA , mało ciężaru a w dodatku przełożenie takie ,że czujesz jakbyś mniej podnosił. Najlepiej kupić ławkę, stojaki i do tego wyciąg lub drążek. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1390 lub zamiast drążka dorzuć wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 Wolne [...]

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace trening dla poczatkujacego zrobilem a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy [...]

tibes - dzięki wielkie ! -------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + łydki 1. Pompki na poręczach 7,5 x 12 12,5 x 10 17,5 x 8 22,5 x 5 poprzednio 20 x 6 2. Wycisk leżąc sztangielki 18 x 12 poprzednio 18 x 10 22 x 10 poprzednio 22 x 8 26 x 7 poprzednio 26 x 6 3a. Wycisk górny na [...]

A nie będzie miotało jak dokupię ten wyciąg? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html

Witam chcialbym poprawic wyskok lecz najpierw chce sie przygotowac do tego "wlasciwego treningu" na silowni. Pozniej bedziemy myslec o "właściwym treningu" ponieważ nie chce złapac kontuzji na starcie... Po skonczeniu treningu na poczatek napisze jeszcze raz i wtedy cos sie pomysli. 1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka [...]

Na plecy 4 ćw. jak nic(mc/szrugsy też) :-) Chcesz skatować klatę? 1.Wyciskanie lub pompki na poręczach w wersji na klatkę(polecam) 6 2.Military press 6 3a Gilotyna na skosie dod. 8 3b Wycisk flarowy młotkowy na skosie dod 10 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze na triceps 6 6.California press 8 Plecy: 1.Mc 6 2.Podciąganie na drążku z obc. 6 [...]

[...] 10x10 10x10 unoszenie sztangi do brody 10x40 10x40 10x40 __________________________________ Pompki w podporze tyłem 2x max wyciskanie hantla zza głowy 10x15 10x15 10x15 wyciąg 10x25 10x25 10x25 __________________________________ Na klacie pompe słabo dzisiaj czuć .. za to łapy całkiem nieźle , Teraz czekam na prezęt który sobie pozwoliłem [...]

Co sądzicie o tym wyciągu ?? http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i1955502127.html

[...] treningu 2 banany 18:00 - 80g ryżu + 150g piersi + 5ml oliwy 21:30 - 250g twarogu + 10ml oliwy + 20g białka Trening: 1. Wycisk sztangielek skos "+" 4x po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na ławce poziomej 4x po 7 pow 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc na [...]

j/w marbo spoko wyciąg kupisz ja mam i jest solidny

twoią podstaw w treningu plecow musza byc wioslowania mi rozje**** ladnie po podchwytem drazek wyciag i mc ciezki mocny trening to plecy lubia .co do klaty rob raz w tyg i jakos 12 serii nie jest to duza grupa wiec powinno starczyc bazuj na hantelkach lepiej pakuje miecho co do poszerzenia barow to glownie akcent na boczny akton naramiennych czyli [...]

Lepiej trochę dołożyć i wziąć coś lepszego %-) Np coś w ten deseń: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 Sprawdzony wyciąg, kółka porządne bo w tamtym nie wiadomo jak się sprawują;-) Pzdr.

[...] 10x57,5kg 8x60kg Wyciskanie sztangielek skos ujemny 12x17kg 12x17kg 10x19,5kg 10x19,5kg Rozpiętki na ławce poziomej: 12x14,5kg 12x14,5kg 12x14,5kg Prostowanie przedramion wyciąg górny: 10x22,5kg 10x25kg 8x26,25kg 8x26,25kg Pompki w podporze tyłem: 8x39,5kg 8x42kg 8x52kg 8x52kg Brzuszek zrobiony rozmaitymi ćwiczeniami. Od siebie: Trening [...]

Co powiecie? Push 1. Wyciskanie 6 2. Military press 6 3a Gilotyna na skosie dod. 8 3b Wycisk flarowy młotkowy na skosie dod 10 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze na triceps 6 6.California press 8 Pull 1.Mc 6 2.Podciąganie na drążku z obc. podchwyt 6 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie po 8 4.Wyciąg górny nachwytem szeroko 10 5.Uginanie z [...]

[...] czas to sprawdzić. 1. Plecy, klata 2. – 3. Barki, Biceps, triceps 4. Nogi 5. – 6. 1…. Plan: Nogi 1. Przysiad tylni R 6 2. RDL R 8 3. Przysiad przedni R 10 4. Uginanie na wyciągu R 10 5. Wspięcia Plecy + klata 1. Podciąganie R 6 2. MC R 10 3. Wyciskanie sztangi leżąc R 6 4a. Wiosłowanie R 8 4b. Wycisanie sztangielek skos R 8 5. Face pull 3 x [...]

05.12.2011 Plecy + klatka 1. Podciąganie R 6 cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 - cc x 8 - 5 - 5 2. MC R 10 50 - 60 - 70 - 80 - 90 - 100 3. Wyciskanie sztangi leżąc R 6 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 x 4 4a. Wiosłowanie R 8 40 - 45 - 50 - 55 4b. Wycisanie sztangielek skos R 8 7 - 8,25 - 9,5 - 10,75 5. Face pull 3 x 10 2 - 3 - 4 sztabki 6. Wyciąg [...]

[...] 1.Wyciskanie płasko 12/10/10/8 2.Wyciskanie skos 12/10/8 3.Rozpiętki 3x10 4.Dipsy 10/8/6 5.Francuskie leząc 12/10/8 6.Francuskie siedząc 16/14/12 7.Uginanie na wyciągu 12/10/8 Niedziela(nogi+barki+brzuch) 1.Przysiady 12/10/8/6 2.Martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/6 3.Wspiecia na palce stojąc 20/18/16 4.Wyciskanie sztangi z [...]

Witam wszystkich, zacznijmy od początku - cieszę się, że udało mi się wylicytować ten wyciąg za 320 zł. Do tego sprzętu zakupiłem drążek krótki oraz kierownicę. Kontakt z firmą oczywiście bardzo dobry. Paczka doszła w całości bez żadnych zniszczeń jedynie do czego mogę się przyczepić to zniszczona gwarancja ale Pani Paulina obiecała, że dośle nową [...]