wyciąg

Kult fajne foty Tez mam kilka Ale szkoda ze nie przy sobie{:-( Zaczynalem z 28,5 cm w bicku Masakra silownia podobna do tej co wkleiles tylko u kumpla w piwnicy talerze po 5 kg ściągnięte gdzies z poniemieckiej stodoły Znajomego ojciec zrobil nam sztange 17,5kg z ocynkowanych rur :-P i sie jechało Zaciecie bylo jak nigdy Ale nie to jest [...]

ost foto, wiecej nie wklejam bo sa ludzie na nich;-) to najbardziej oblegana lawka, po lewej jest skosna, wzyla chyba tone%-) po prawiej nowoczesny wyciag:D wszystko pordzewiale ale dzialalo;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1342b862d64bc8be435bf8a82418ce.JPG

[...] 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 / / 6x80 / 6x85 + 11x57,5 / 14x42,5 6x35 / 6x45 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 / 3x90 + 9x60 / 13x45 2. Szerokie podciąganie wzdłuż tułowia wyciąg dolny - rampa 8: 8x80 / 8x100 / 8x110 / 8x120 / 8x130 / 8x140 8x100 / 8x110 / 8x120 / 8x130 / 8x140 / 8x150 8x110 / 8x120 / 8x130 / 8x140 / 8x150 / 8x160 8x120 / 8x130 [...]

[...] szurgusy 15,15,15, Czwartek Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 8.6,6 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 8,6,6 3. Wyciskanie sztangielek głową w dół 8,6,6 4. Unoszenie linek wyciągu dolnego 12,10,8 Super seria wyciąg&sztanga 12,10,8 francuz w opadzie&młotkowo Piątek Plecy 1. Drążek max/max/max 2. Ściąganie drążka do klatki szerokim uchwytem [...]

[...] im wyższa jest dawka kwasów kawoilochinowych. Ponad to związki te zapobiegają stłuszczeniom wątroby, serca, nerek. Protekcyjny wpływ na wątrobę uzasadnia się też przez wpływ wyciągów z karczocha na stymulację procesów odtruwających organizmu i eliminację szkodliwych metabolitów. Efekt obniżenia cholesterolu następuje na skutek zahamowania [...]

dlatego juz je dzisiaj przecwiczylem(lepiej pozno niz znowu mialbym odpuscic %-) ) jutro trening plecow(głownie wyciag dolny i podciaganie na drazku)Mam nadzieje ze do poniedzialku sie triceps naprawi bo trzeba klatke pojechac :-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 22:08:23

[...] z treningu Moc też powoli wraca :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Plecy: drążek(szeroko do karku, do klaty,wąsko,szeroko do klaty) - 10/10/10/8 wiosłowanie wyciąg dolny - 14x70kg/12x80kg/10x90kg przyciąganie wyciągu do klaty - 10/10x70kg wiosłowanie hantlem - 10/10x40kg martwy ciąg - 15x60kg/10x100kg/8x120kg/6x130kg Bicepsy: [...]

2.3.12 Push Push Press 30x10/35x10/40x10/45x10/50x10 36x5/42x5/48x5/54x5/60x4 i 1/2 36x5/42x5/48x5/54x5/60x5 34x5/41x5/48x5/55x5/62.5x5 37x5/44x5/51x5/58x5/61x5 25x5/35x5/45x5/55x5/65x5/65x2/45xmax Przysiad 30x10/40x10/50x10/60x10/70x10 32.5x10/42.5x10/52.5x10/62.5x10/72.5x10 35x10/45x10/55x10/65x10/75x6 [...]

albo wilsztanaga i przez ścianę..;)wtedy na pewno nic sie nie stanie a co do kołków rozporowych to rożnie bywa bo kiedyś już wyrwałem wyciag ze ściany Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-02 18:45:35

Z Marbo mam ławke, stoajki i wyciąg do ławki + gryfy i obciązenia własnej roboty, nie jest to profesjonalna siłka ale jest ok :-) Juz sie zabieram za podsumowanie ;-)

dobrze by było jakbyś wyciąg zastąpił drążek a tak poza tym to myśle że jest ok

Witam. Chce ulozyc sobie trening taki wprowadzajcy do dalszych cwiczen. W tej chwili posiadam tylko 30- 40 kg obciazenia, drazek, stojaki, wyciag. Lawke i wiecej obciazenia bede mial za ok. miesiac ale chce juz teraz sie troche rozgrzac. Na pewno chce wykonywac przysiad, drazek, cos na bary (wiciskanie w staniu?), moge tez wioslowac. Nie wiem ile [...]

[...] że do końca lutego będzie wszystko zrobione, człowiek się nastawia że z początkiem marca płaci i dostaje towar, a tu się okazuje że nie wiadomo ile będzie musiał czekać (wyciąg ma być na końcu czyli cholera wie kiedy, bo o terminach się już żadnych nie mówi). Zapłacić będę musiał taką samą cenę, a towar będę miał później niż sobie założyłem, [...]

[...] imbiru, kofeina, ekstrakt z owoców avocado, gorzkiej pomarańczy, ekstrakt z kory wierzby białej, ekstrakt z owoców maliny, ekstrakt z pokrzywy indyjskiej (forksolina), wyciąg z grejpfruta, ekstrakt z nasion kakao, ekstrakt z liści zielonej herbaty, acetylo l-tyrozyna, ekstrakt pieprzu cayenne, czarny ekstrakt pieprzu, jodek potasu, chlorek [...]

[...] ze sztangą 3s 12/10/8 Plecy-wiosłowanie sztangą-3s 12/10/8/ Klata-wyciskanie sztangi płasko-3s 12/10/8 Barki-Military press przed głową/ 3s 12/10/8/ Biceps- wyciąg albo modlitewnik 2s 12/10 Brzuch B Nogi-wykrok ze sztangą 3s 12/10/8 Plecy- drążek szeroko nachwytem3 s 12/10/8/ Klata-wyciskanie sztangi skos głową do góry-3s [...]

Planuje zakup wyciągu MS-W005 w Państwa firmie, ale wole poczekać z zakupem aż go podmienicie na nowszą wersje. Kiedy planujecie wymienić ten wyciąg na nowszą wersje?

Kupie prase do nóg HZ3-KELTON-,lub MARBO Semi-Pro, Wyciag ms-w003 Marbo Semi-Pro lub inny podobny. GG; 9325077 e-mail: [email protected] lub tutaj

Witam wszystkich mam problem z sensownym rozłożeniem treningów ponieważ od pewnego czasu w tygodniu wplotły mi się też 2 treningu muaythai w poniedziałek i czwartek .(dotychczasowy rozkład podam niżej) Suplementacja i dieta na w miare dobrym poziomie w szczególnosci w dni które są treningi walki aby nadrobic kalorie . Zalezy mi na utrzymaniu wagi [...]

[...] na maszynach, to mogę teraz robić AB? 8-) Tylko jest taka sprawa, że te siłownie, które mam w miarę niedaleko obie są dość lipne, tzn. na jednej nie ma stojaka na sztangę i wyciąg ma max. 27,5 kg, a na drugiej nie ma praktycznie nic poza maszynami do aero i wyciągiem górnym. Niby mieszkam w stolycy, a na najbliższą ludzką siłkę musiałabym jechać [...]

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]