wyciąg

[...] 12/10/8 • Uginanie ramion siedząc sztangielki 12/10/8 • 21 x 3 3. Brzuch • Sklony w lezeniu plasko 3x 30 • Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3x 20 • Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2x20 • Sklony boczne 3x15 Wtorek 1. Plecy • Martwy ciag 12/10/8 • Podciąganie nachwyt(uchwyt) 3xfull • Wyciag szeroko 12/10/8 • Wyciag wasko 12/10/8 [...]

[...] - gumowe odbojniki pod suwadłem - gumowe odbojniki linek - optymalna wysokość siedziska pozwalająca wyprostować ręce osobom o wzroście ponad 190cm - nowa konstrukcja góry wyciągu - nowe zaciski na linkę - masywne stopki wykonane z gumy - nowe, mocniejsze przelotki, kółka i pokrętła MS-W002 [...]

[...] : * Klatka - Wyciskanie poziomo 10,8,6,4 - Wyciskanie skos hantle 10 8 6 4 - rozpiętki 10 8 6 4 * Triceps - Wyciskanie francuskie 10,8,6,4 - Prostowanie ramion wyciąg 10,8,6,4 + brzuszki WTOREK : Wolne ŚRODA : * Plecy - Ściąganie do barków ( szeroko ) 10,8,6,4 - Ściąganie do klatki "V" 10,8,6,4 - przyciąganie do klatki ( w [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+kawałek ciasta II posiłek 50g ryzu+mięso+pieczarki+10g oliwy III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 50g ryzu+mięso V posiłek 50g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g [...]

[...] a poprzednio trenowałem 8 miesiecy ale bez specjalnej diety i z piciem postanowiłem poddac mój plan na biceps ocenie oto on: był: sztangielki z supinacja 3 serie 12/10/8 wyciąg na stojąco 3 serie 12/10/8 modlitewnik sztanga prosta 3 serie 12/10/8 w kazdej serii progres ciężaru taki zamierzam teraz wprowadzić: sztangielki młotkowo 12/10/8 [...]

[...] na siłowni :na prozadnie 4 miesiace Uprawiane inne sporty :kiedys piłka nozna teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki wyciąg ławeczka sztanga prosta Dieta :jest trzymana i jest Przeciwskazania medyczne :odstajace łopatki(nie wiem czy to jest przeciwskazanie) Zażywane suplementy :obecnie [...]

Dzien 4 Cyklu Trening klaty barkow i tricepsu ciezki Sniadanie Posilek nr2 Posilek nr3 Tabsy na silownie Vasobolan Doszlo Vaso,Obudziłem sie o 7 30 wzielem 5g mono, o 8 10 zjadłem śniadanie i wzielem do tego vitamin,następny posiłek zjadłem o 11,posiłek przed treningowy zjadłem o 14. o 16 wzielem vaso 6 tab do tego kofeina 2 tab i aakg 2tab o 16 [...]

witam. przetrenowalem 2 tyg (1 mikrocykl wodynowym fbw 15 10 5). wszytko ladnie zaliczone, ciezary zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym [...]

witam. przetrenowalem 2 tyg (1. mikrocykl wodynowym fbw 15 10 5). wszytko ladnie zaliczone, ciezary zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym [...]

[...] się na allegro. Gryfy oraz kilka zdjęc Franka Mc Gratha żeby nadać klimatu. Wentylator na gorące i duszne dni oraz kalendarz Drążek do podciągania (kupowany) Uchwyty do wyciągu oraz zakrętki. Wieszaki na obciążenie (4x5kg, 2x3kg, 4x2,5kg, 4x1,5kg, 4x1,25kg, 4x1kg, 4x0,5kg) Prasa do nóg (kupowana) Ławka prosta, głównie używana razem z prasą [...]

Proszę o rabat : [email protected] Rabat się przyda bo już nie długo planuje zakupić wyciąg http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-new-i1499671801.html

[...] 5sz 6sz 7 LYDKI A (w siadzie) 50kg 70kg 85kg 8 PRZEDRAMIONA A (podchwyt) 20kg 30kg 35kg 9 BRZUCH A - brak 1 2 z zapasem 3 niestety w ostatniej serii 10+15 4 młotki ciężko, wyciąg spoko 5 6 czuć opór, ale widzę szanse na dalszy progres 7 8 spoko brzucha nie byłem w stanie wykonać Wypiłem dziś przed wyjściem z pracy 1,5 miarki Shock Therapy. No [...]

[...] Cel treningowy :masa ok 85kg Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak(oprócz maszyn), wolne ciężary Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak na barki aż tyle powtórzeń proponujesz?? i wyciąg odpada, brak sprzętu....

[...] na rzeżbę i cztery na masę i teraz nie wiem co mam robić czy odnowa czy zacząć coś wogóle nowego, siłownie mam myślę ze bardzo dobrze wyposażona (ławka, modlitewnik, wyciąg górny i dolny, poręcze)myślę nad odzywkami żadnej dotąd nie brałem wiec nie wiem czym się kierować w ich wyborze, diety nie trzymam tylko rybę+ryż jem na kolacje bo na [...]

Informacje bieżące: - Kelton HOME altas wyciąg Python - ilość na promocji 8 szt - Kelton HOME stojaki asekuracyjne HS14 do stojaków HS4 - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOME ławka składana Hermod - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 - ilość na promocji 8 szt Kto chętny na promocję, radzę się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kar0l88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

[...] 12/10/8 . Uginanie ramion siedząc sztangielki 12/10/8 . 21 x 3 3. Brzuch . Sklony w lezeniu plasko 3x 30 . Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3x 20 . Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2x20 . Sklony boczne 3x15 Wtorek 1. Plecy . Martwy ciag 12/10/8 . Podciąganie nachwyt(uchwyt) 3xfull . Wyciag szeroko 12/10/8 . Wyciag wasko 12/10/8 . [...]

[...] tani sprzęt do domowej siłowni! W skład zestawu wchodzi -Ławka firmy "Marbo-Sport" regulowane oparcie i siedzenie. -Stojaki firmy Marbo-Sport regulowane do wyskości 160cm -wyciąg górny/dolny firmy "Masiv" wolnostojący bez potrzebnego montażu - Gryfy: Prosty, łamany i hantelki - Obciązenie ponad 180Kg obciązenie stalowe. ***Kontakt*** GG: [...]

[...] .Prosiłbym o jakieś wskazówki dotyczące diety .Co do ćwiczeń zaczołem biegać siłownia taka mała w domu słada się z ławeczki ,hantli,gryf prosty,łamany , modlitewnik,wyciąg góra dół.Moje pytania to czy do redukcji trening bardziej na siłę czy rzeźbę. Wiem w moim przypadku dieta i aeroby.Czy jakiś spalacz? Czy lepiej na sucho. Proszę o [...]

Jaka cena za wyciąg?