wyciąg

[...] ruch. Aż w końcu powiedziałem, że tak chcę i zluzowali Podciągnięć nie robię, bo nie daję rady 15x. Pierwszy raz doszedłem do 14 i spadłem z drążka, następne już robiłem na wyciągu. pompki na poreczach 5x15p To mi nawet wyszło. Ciężko ale poszło. Po tym ćwiczeniu zawsze czuję mega pompę. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg [...]

[...] swoje BTW :) Ja NARAZIE biore tyle kg: *przysiad ze sztanga na barkach 20 kg ( sztanga 10 kg+ 2*5kg krążki) *wyciskanie na poziomej 20kg ( sztanga 10 kg+ 2*5kg krążki) *wyciąg 20 kg krążek :) no a nie wiem jeszcze co z hantlami na skosnej narazie mam albo bardzo duze albo tylko 2 kg :/ mam dylemat :( A O TO MÓJ DZISIEJSZY POSILECZEK [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] 3-4x10-12 Power Sztrugs 3x 15-20 Wioslowanie sztanga w opadzie 1x100 Piąt Żołnierskie 5x5 S1.Unoszenie hantli bokiem 3x 8-10 S2.Sciąganie drązka szeroki uchwyt do klaty wyciąg dolny Żołnierskie 1x100 Sob Wycisk wasko 5x6-8 S1.Pompki tyłem 3x8-10 S2.prostowanie ramion na wyciagu francuzy hantlami 3x 8-10 francuskie leżąc 1x100 Sztanga [...]

wyciąg a drązka niezrobiłem bo drązek jest w warsztacie i czeka na odbiór Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-03-18 18:36:07

[...] Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Efektywniejsze oraz silniejsze wyprowadzanie ciosów,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak

Wytłumacz mi jedną rzecz: jakim cudem ponad 100kg facet ściąga drążek z ciężarem 30kg? Nie ważne czy oburącz czy jednorącz - ciężar to porażka. Ja przyciągam jedną ręką wyciąg dolny 50kg x10 w ostatniej serii. MC na prostych 30kg? Co to ma być? Rozgrzewka? Wiosło 30kg - kolejny żart. Zacznij normalnie trenować a nie jaja robić. Sądząc po wymiarach [...]

[...] i analizowanie) wrażeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. !! (to dlatego libido przez vcały czas branie ARLi takie samo.......cos w tym musi byc!) Sylimarol: Sylimaryna- ( wyciąg z ostropestu plamistego) posiada właściwości przeciw zapalne i rozkurczowe, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci, wpływa na regenerację uszkodzonego narządu, [...]

[...] coś takiego że trening klaty 2 razy w tygodniu ale 1 trening to 5x5 a drugi to cwiczenia pomocnicze np wtorek KLATA wyciskanie płaska 5x5 + TRICEPS wyciskanie wąsko i wyciąg + NOGI SOBOTA KLATA pompki na poręczach , aktywne opuszczanie , trzymanie sztangi + BARY 1 ćw + BICEPS 1 ćw robiąc tak jest szansa zrobić maxa 5 razy po 16 [...]

[...] brzucha na maszynie 3x 10 odwrotne rozpiętki na maszynie 3x 10 unoszenie tułowia na ławeczce 4x 10 Brzuch: spięcia brzucha w leżeniu na plecach 3x 15 skłony tułowia z liną wyciągu w dłoniach 3x 10 Trening super plecy pompują się bardzo dobrze, a zakwasy na drugi dzień sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech Środa Wolne Czwartek Nogi: 1) [...]

[...] ręką czy oburącz? Powiem , ze trudno bylo mi utrzymac równowage ale z ciezarem na x100powt dam rade . Czytałem gdzies , ze robienie takich ćwiczen jak sciaganie linekjedną ręką bardziej przyczynia się do kontuzji niż do przyrostów . Chce poprostu wiedzieć czy naprawde oplaca mi sie robic to ćwiczenie skoro mam tylko wyciąg a nie posiadam bramy

Ja moze przy okazji kolek sie wypowiem, do calosci sprzetu Keltona nie mam zastrrzezen, wszystko bardzo dobrze(jedynie drazek jest z jednej strony zle odmierzony, jedna strona jest o okolo 5cm dluzsza) ale jednak najwieksza wada sa te kolka, po okolo 3 miesiacach uzywania linka stalowa na wyciagu gornym zaczyna sie wrzynać/wżynać w plastik i [...]

Wyciąg

fajnie wygląda ten mus bananowy, niczym wyciąg z kucharza co do smażenia na teflonie, to trzeba dobrze rozgrzać patelnię, później mały ogień i się nie przypali

Lucas w takim razie ok- kick starczy napewno Player One da sie . tylko zmień kolejnośc drugiego dnia z trzecim. wprowqadź nakreślone zmiany co do plecow to zacznij od podciagania na drązku z pomoca nóg potem wioslowanie a jako ostatnie wyciąg gorny reszte juz chyba masz ok...

a Wiec 1. na tricpes nie masz w dniu A nic, wiec jak cchesz mozesz dac. Jak nie bedizesz robil dipsow na maksa to ok. 2. No to daj teraz martwy nie na prostych i jest klasa zmiana 3. Sory mialo byc znosy na palcach na lydki. Jak masz lydki ok nie muisz dawac 4. Z dipsami zadecyduj sam, jak dobzre poruszaja trica nie rob francuza Masz wiec [...]

Witam też mam wyciąg z Keltona coś koło roku i także kółeczka zaczęły się obdzierać. Więc dołączam się z pytaniem czy można dokupić takie kółeczka. Bo komfort ćwiczenia na wyciągu spada Pozdrawiam. Zmieniony przez - tomek..... w dniu 2009-03-23 18:54:52

Setop: Esseliv 4 caps, Wyciąg z karczocha 2 caps, Lecytyna 15mg, hepatil 2 caps.

Rhodiola 60 tab. Naturell Składniki czynne: standaryzowany wyciąg z korzenia Rhodiola rosea - 200 mg (zawartość rozawiny 3%) Nie wiem która lepsza. Trzeba przetestować.

wyciag