wyciąg

Witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klocu.S. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 4/5 miesiecy. wracam po rocznej przerwie ****PARAMTERY [...]

no to walnij cycle support + eseliv na cisnienie omega 3 + wyciag z jemioly. mi cisnienie skacze strasznie, walnalem omega + jemiola i bylo dobrze. bo wysokie cisnienie to raczej bierz jako pewnik. omega 3 i jemiola min. podwojne dawki z ulotki, w razie potrzeby wieksze.

Od razu przepraszam za "prosty" język. Krótko o sobie : Trenowałem przez ponad rok na drążku,bieganie,piłka nożna,sztuki walki itd. Przerwałem treningi na ponad 6 miesięcy (w tym czasie %,fajki,prawie zero ruchu). Wracam do treningów. W czerwcu 2010r. Drążek,nachwytem siłowo - 17 Bieg 1km - 3:08 Planowane osiągnięcia na czerwiec 2011. [...]

[...] ze smarowania masłem chleba, ograniczyłem soki i inne napoje, raczej piłem wodę. Trochę poczytałem na forum o jedzeniu i przejrzałem różne ćwiczenia. Dodam, że w domu mam wyciąg, sztange prostą i łamaną, wyciąg, hantle + takie urządzenie jakby do biegania przy którym macha się jeszcze rękami ; )) zdjęcia: [...]

[...] na słowni: rok na amatorskim treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, sztanga łamana, ławeczka, modlitewnik, wyciąg, 2 hantelki, wyciąg na nogi, 70 kg obciążenia Dieta: Brak, a chciałbym. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jestem za

Witam ma do sprzedania wyciag http://allegro.pl/show_item.php?item=1407648596 + laweczka do brzuszkow kupione jakies 2 miesiace tamu za ponad 650 zł laweczka praktycznie nie uzywana wyciag tylko przez 2 tyg potrzebuje gotowki wiec chce sprzedac CENA ZA OBIE RZECZY 330zł OKOLICE KATOWIC kontakt-504664880 lub 531380755 PILNE

Witam! Mam 105kg i 183cm i wyciskam 76kg jak na razie , przez 4msc przyszlo mi 16kg , ile przyjdzie mi do wakacji?? (Cwicze po 1,5h dziennie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: schudniecie i wiecej na klate Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Bieganie , siatkowka , tenis stołowy , [...]

[...] bokiem w górę 3 serie 10 - 10 - 8 p. 120 sek 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 10 - 10 - 8 p. 130 sek 4. Podciąganie drążka do brody wyciąg dolny 3 serie 10 - 10 - 10 p. 130 sek. 5. Kaptury sztangą 3 serie 10 - 10 - 10 p. 90 sek 6. Przedramię wyciąg dolny podchwyt 3 serie 10 - 12 - [...]

mam dla was proposition abyscie wydali dobry produkt przeciwzapalny zawierajacy min, np imbir, wyciag z wisni i inne skladniki naturalne o potwierdzonym przeciwzapalnym

[...] sztangi z przodu siedząc 3x10pow Arnoldy 3x10pow wzniosy hantli klęcząc - skos 3x10pow burneika 3x10pow Piątek:triceps ,biceps triceps Francuz 3x10pow Wąski 3x10pow wyciąg 3x10pow uginanie reki za głowę z hantlem 3x10pow Biceps Kolanko 3x10pow Uginanie przedramion stojąc gryf prosty 3x10pow młotki 3x10pow sobota,niedziela:wolne sory za [...]

[...] fighterów od mono ze względu na brak retencji wody podskórnej Fitmax Body Fire - spalacz tłuszczu i pobudzacz przedtreningowy Fitmax Tribu Up-booster testosteronu oparty na wyciągu z tribulusa To moje the Best of jeśli chodzi o Fitmax A teraz dzień full wypas z Fitmaxem (treningi :6 -rozbieganie ,12- siłowy ,18 Krav maga) Rano po przebudzeniu : [...]

no byla zanuzona w wodzie na bank, no byla biala pianka i zielona tez moja mama twierdzi ze mam sobie wsadzic lignine czy cos takiego i kazala mi przykryc? -------------------------------------------------------------------- DZIEN 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka [...]

PON Plecy 1: MC 5 x 10-8 2: Drązek 5x max 3: Wiosłowanie albo sztanga albo hantlem 5x10-8 Brzuch: 1 Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 15 co tydzien więcej powt 2. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15 co tydzien wiecej powt WTOEK: Klata: 1. Wyciskanie sztangi leżąc płaska 5 x 6 powt. 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 4 x [...]

@Up Płeć : M Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Przyrost mięśni, nie chodzi mi tu o bycie jakimś wielkim "koxem" Staż treningowy na siłowni : prawie że brak Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko podstawy + Wyciąg ( siłownia jest własnej roboty ) [...]

Co do Klaty to myśle chyba że jest OK Triceps to te prostowanie ramion wyciąg góry to dobrze ćwiczenie ale tez bardzo dobrze rozgrzewke trica robi:] wiec można traktowac jako rozgrzewka:] A co do Bicepsa to myślałem jakieś ćwiczenie jesczce dożucić ale czy nie będzie zadużo? Pozdro Świat jest zbyt wielki by być małyM

[...] 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik, wyciag ławeczka, sztanga łąmana i prosta, wyciąg do nóg, 72 kg obciążenia Dieta: pracuję nad tym Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] podchwytem 4x8 Modlitewnik 3x12 II Skos + Rampa 6 Rozpiętki 4x15 Arnoldki 5x10-12 Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż 5x10-12 Francuz siedząc hantlem 4x8-10 Prostowanie na wyciągu 3x10-12 III MC Rampa 6 Wiosło hantlem 5x10-12 Front SQ 5x8 Uginanie leżąc 4x10-12 Uginanie z hantlami 4x8-10 Uginanie w oparciu o kolano 3x10-12 IV WL 10/10/8/8/6/6 [...]

triceps ok, ewentualnie możesz zamienić wyciąg na pompki na poręczach. nie wiem po co robić barki na stojąco i siedząco.. rób wyciskanie sprzed głowy siedząc, to wyciskanie stojąc zamień na push press lub arnoldki, albo zwykłe wyciskanie hantli. podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogennym ćwiczeniem, więc wywal je i dodaj face pull [...]

Jesli masz możliwość montażu do ściany, to lepiej najtańszy wyciąg do ściany ( będzie w cenie tego do ławki ): http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Jeśli będziesz chciał kiedyś dokupić siedzisko, to któryś z tych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html [...]

Witam. Jestem po drugim FBW 12-10-8(bez ostatnich mikrocykli) z progresywnym zwiększaniem ciężarów. 3 treningi na tydzień z dwoma planami. Co teraz? Chciałbym trochę od tego odpocząć i za jakiś czas znów wbić. Jaki trening byście mi teraz radzili? Coś nowego czy jednak warto dalej jechać na FBW? Płeć: Mężczyzna Wiek: niedługo 17 Waga: 67 [...]