wyciskanie

Czy ktoś może zna wyniki z mistrzostw Polski w wyciskaniu młodzików, które odbyły się w Lubiniu 4.05.2003

Jak wyciskamy sztange wąska na środkowe rejony klatki piersiowej to dłonie mogą być blisko siebie (dotykać się lekko) czy jakaś przerwa pomiędzy dłońmi ma być ?

Czy przy tym cwiczeniu dajemy lawke pod kontem 90 stopni wzgledem podloza czy tez lekki skos ? Ktora wersja jest poprawna lub czym sie roznia od siebie ?

Czy ktos mial zauwazalne efekty po tym cwiczeniu? Czy glowa boczna rzeczywiscie sie dobrze rozwija?

Pytanie tylko do ludzi znających się na wyciskaniu ,jak sądzicie czy np. stosując przy kazdym powtórzeniu maximum prędkości rozwinę siłę czy korzystniej będzie wolno opuszczać i góra dynamika.?Pozdr

jaki jest wynik polski w wyciskaniu sztangi lezac w wadze 90 kg i czy bez koszulki czy z koszulka

witam. wyciskając hantle na ławce (leżąc) nalezy opuszczac ręce do samego końca czy do momentu gdy łokcie znajda się na tej samej linii co klatka piersiowa??

chcialbym zwiekszyc sile wyciskania narazie stosuje progresje 12:10:8:6:4:2 moze podacie mi jakas progresje ktora daje wam dobre efekty

Witam mając lekko mniejszą lewą stronę klatki lepiej wyciskać sztangielki płasko czy w skosie górnym?

Co o tym myślicie? Nie jest to zabójstwem dla barków? Jakieś wskazówki techniczne?

Jest jakaś różnica pracy mięśni w tych dwóch chwytach ? Ktoś próbował ?

Czesc warto odpusicic to cwiczenie lub wogole wyrzucic z treningu an rzecz ciskania skos gora dół + hantle gora dol???

Mam 15 lat, chciałbym do swojego planu który opiera się głównie na treningu z masą ciała wprowadzić te 2 ćwiczenia. Teraz pytanie czy nie jestem jeszcze na to za młody?

Czy mój wynik po 4 miesiącach z wagą 62 kg jest dobry? Wyciskanie leżąc ? w listopadzie skończę15 Wynik - 45

Witam, mam pytanie odnośnie francuskiego wyciskania na ławce płaskiej, czy lepiej robić to ćwiczenie z gryfem prostym czy łamanym, gdzie będą lepsze efekty ?? z góry dzięki.

czy w wyciskaniu francuskim robi mi jakąś różnicę, czy wykonam to ćwiczenie jedną ręką, a potem drugą CZY trzymając dwa razy większy ciężar obiema rękami?

Cześć mam takie pytanie czy dużo wyciskam jak na swój wiek i swoją wagę....Mam 16 lal.Ważę 62 kg w wieku 14 lat ważyłem 81...Wzrost 169cm i wyciskam 70kg 3 razy..staż 7 miesięcy

Witam,otóż mam jedno pytanie,jak wyniki na maszynie przekładają się na sztandze.Wiem,że na pewno mniej wycisne na sztandze.Np. wziąłem 2x90 kg,to ile bym wziął na sztandze?

Jak to jest z wyciskaniem na barki z przodu, czy mozna sobie pomagac nogami podszas wykonywania tego cwiczenia??

Ćwicze na siłowni i wyciskam sztangą i hantlami też mam wyciskać czy wystarczy sztanga