wycinka na brzuchu

ja lubie bycze-masywne sylwetki prawdziwego dzika a nie wyrzezbione brzuchy na basenie Ja to samo, ale lekka wycinka zawsze wskazana:-)). Masa masa ale przynajmniej lekko widoczna krata na brzuchu musi byc. Kosiarjo, co leci/lecialo z saa u ciebie? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-12-29 15:44:14

bo sie moda na sfd zrobila zeby caly rok miec krate na brzuchu. Polowa chlopakow jak zaczynala to lecieli z masa ladnych kilka lat. zeby te miesnie porosly potem wycinka i szlo dobrze.

[...] pisał w innym temacie ,że trenuje około pol roku po rocznej przerwie. Rok to nie jest tydzien-dwa by tych spadków nie było.To ze jest fat na brzuchu po takiej przerwie jest jak najbardziej normalną sprawa, dziwne w sumie by go nie bylo ;-) Jak dla mnie na ten okres jest bardo fajnie pare msc masy z głową, potem wycinka do kosci i dalej ogień.

[...] drążka do karku - 75kg uginanie ramion ze sztangą(bic) - 40kg Co do diety. Postanowiłem spróbować sił w zawodach w Ostrowie Mazowieckim, tam gdzie Volvo . To jest końcówka marca. Także teraz węgle zwiększam do 3-4g. Masa do grudnia, a od stycznia porządna wycinka do żył na brzuchu Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-20 14:16:27

Mógłbyś dać jakieś zdjęcie z napiętymi łapami? bo naprawdę nieźle się prezentują. Ogólnie to jeszcze trochę masy, wycinka i krata na brzuchu i będzie naprawdę kozacko... w sumie to już jest

Czyli jak, masować sobie, a na lato wycinka dopiero ? Osobiście lepiej czuje się taki przymasowany misiek Ale jakby była krata na brzuchu, wiadomo lepiej. Co miałeś na myśli mówiąc wieszak, bo dokładnie nie wiem, chudy tak ? Aha aeroby kręcić po treningu ? Czy np. w dni wolne od treningów ? Przeważnie na masie za dużo aerobów nie robię tylko wf w [...]

[...] 6 misiecy na dlugich i krotkich estrach oraz metce, 2 cykle po 3 miesiace na prop i npp oraz oxa, teraz w trakcie 4go. 8. TRENING: w tej chwili sila i masa potem most i wycinka 9. CEL CYKLU: jw 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: do potwierdzenia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] dobry tren leci to na badaniu estro wyjdzie przynajmniej kilkanaście razy ponad normę (przekłamane oczywiście). Ja na krótkim miałem 13x a teraz na długim 10x ponad górną granicę. No ten temat też był poruszany ale batrdziej pod katem propka, tren raczej dzialał: bezsenność, nerwowość x10, sila na + , fajne ubicie, wycinka i krata na brzuchu :-)

[...] odklada na brzuchu, w innych miejscach nie. mowie daj wiecej seksu, rob brzuch w dt, ogranicz picie piwa (), ogranicz ser bialy, slodycze i tyle a na wakacje mini wycinka i bedziesz wyrywal gimnazjalistki na sexi krate nie napisales ze sie nudzisz wiec pewnie sie nudzisz Juby - tak ale skakanka bedzie niewskazana tez z tego wzgledu [...]

[...] kg). Jeżeli chcesz redukować przy 183 cm i 75 kg wagi, to znaczy, że chcesz wyglądać jak kościotrup. Jeżeli chcesz, żeby mięśnie na brzuchu było widać, to je zrób. Nie sztuką jest się odchudzić, i mieć standardowo widoczny brzuch, tylko sztuką jest wyrobić sobie te mięśnie. Więc masa -> na wiosnę wycinka. To tak z grubsza według mnie. Pozdro.

[...] Obecnie od tygodnia zrobiłem sobie przerwe od spalacza jak i ćwiczeń, kaloryczność diety też była na stałym poziomie. Ogólnie planuję tak: Do października zrzucić minimum do 80kg, następnie przez 3-4 miesiące zrobić lekką masę, zaznaczam lekką max 5kg, następnie na wiosne znowu wycinka. Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2016-07-19 20:17:20

[...] lecieć wtedy obetnij kalorie znowu, najlepiej z węgli. co do dolnej partii brzucha - to najbardziej oporny tłuszcz na brzuchu, ciężko jest się go pozbyć. Najpierw zejść z %bfu, nie przejmuj się dolną partią brzucha, później można wspomóc się np. johimbiną, która działa na bardziej oporny tłuszczu, ale duuuuuuuuuuużo później, ostateczna wycinka :)

Kolego mam podobny problem:)Również zrobiłem redukcje 9 kg ale fat mimo to pozostał na brzuchu(szczególnie pod pępkiem i trochę boczki,ale bardzo podobnie z ilością tego fatu jak u Ciebie). Ciężka sprawa z tym nie pomogła nawet wycinka ww do maks 80 g - co u mnie jest mega niską ilością. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2012-01-11 20:10:47

[...] ale za pierwszym razem to normalne. Docelowo zaplanuj sobie cykl masy, przy którym cały czas będziesz pamiętał żeby tej masy jak najmniej przybyło na brzuchu i kolejna wycinka tym razem od początku z zasadniczym akcentem na brzuch. Chodzi o to, żeby z brzucha schodziło procentowo więcej niż średnio z całego ciała, ale schodzić musi zewsząd. [...]

[...] rzeczy typu pasy itp zwieksza % spalania tluszczu tez na brzuchu. Ale tak czy siak zawsze leci z calosci. Podsumowujac, naprawde warto najpierw zainwestowac ta kase w dobra diete a jak po miesiacu trzymania diety + aeroby (HIIT jest bdb) wtedy kup sobie tego Scorcha. Bo wiesz, spalacze powinny byc wlaczane w ostatnim etapie (maksymalna wycinka)

Moze dla tego że spamujesz, w tym dziale masz już 3 tematy Dieta redukcyjna - pomoc w wycince - skasowany Dieta redykcyjna - wycinka na poważnie - skasowany Dieta redukcyjna czyli krata na brzuchu - aktywny Nie zakładaj tylu tematów, trzymaj się swojego.

Cel. : Wycinka/Mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19 % Aktywność w ciągu dnia : Żadna. Leżę lub siedzę i nic nie robię. Czasem gdzieś wyjdę przed dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

[...] chciałbym złapać troszke masy, ale chodzi mi o suchą masę mięsniową, ale w KIFie pisali że aeroby trzebaby robić regularnie, tak więc pytam.. a Ty co polecasz, dać sobie spokój narazie i dalej masować, dopiero później wycinka czy już teraz zacząć? Chciałem już sie zacząc ruszać, dla kondycji no i troszke na brzuchu juz fat sie uzbierał ..

Ghrp 6 ma własnie wpływ na greline jak ktoś napisał i dlatego jest wrażenie wira w brzuchu Dla mnie prosta sprawa ghrp6 masa ghrp2 wycinka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-19 13:23:29

[...] sugerujecie jeszcze ciąć czy robić 2 miesiące masy do końca lutego. Chcę zrobić troszeczkę mięśnia w brzuchu, barkach i plecach. Ja uważam, że powinienem masować, a od marca wycinka. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (45 g) Ser twarogowy półtłusty (90 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (70 g) Nektarynka (80 g) 11:00 - II [...]