wycinka brzucha

ponad 100 kg przy mniej niz 180 i Ty piszesz o brzuchu ? sory kolego ale czeka Cie dlugo i mocna redukcja a nie zadne zrzucenie z brzucha tylko prawdzia wycinka

dzieki panowie. zjem pare tabletek i zobacze co mi sie bedzie robic. do zrzucenia troche tłuszczu z brzucha więc nie bede sie katował ostrą wycinka. sogi weszły

Sengoku To zalezy od całego programu a nie tylko wycinka danego , miesnie brzucha to stabilizator ciała , bardzo ciezko pracuja przy cwiczeniach wielostawowych ich wizualnosc zalezy od poziomu tkanki tluszczowej , a poziom tkanki od odpowiendiego odzywiania .

[...] tłuszczów : tez sa (glownie oliwa z oliwek, orzechy i ryby) Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;) Cel cyklu : w [...]

Hmm... myślałem, że to się tak po prostu, po spojrzeniu da stwierdzić. Dieta ost była redukcja, nawet dosyć mocna (ok 20 kg w pół roku). Dieta -wycinka węglowodanów, trening - dużo aerobów. Wcześniej byłem zawsze raczej szczupły, przez ost kilka lat się zaniedbałem i dorobiłem brzucha, który zaczął przeszkadzać. A jak wiadomo ruch uzależnia i [...]

[...] 12 lat temu, daaawno, Primabolan + winstrol, metanabol, Test en, deca winsrtol, metanabol, undestor , oxandrolon , 8. TRENING:5 pon -ptk, brzuch codziennie 9. CEL CYKLU:wycinka, redukcja wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN [...]

czyli wycinka wchodzi w gre? Jeśli chcesz zmieniać diametralnie swoje plany,by odsłonić trochę dolne partie brzucha-tak.Wchodzi w grę.

[...] ale za pierwszym razem to normalne. Docelowo zaplanuj sobie cykl masy, przy którym cały czas będziesz pamiętał żeby tej masy jak najmniej przybyło na brzuchu i kolejna wycinka tym razem od początku z zasadniczym akcentem na brzuch. Chodzi o to, żeby z brzucha schodziło procentowo więcej niż średnio z całego ciała, ale schodzić musi zewsząd. [...]

Nie da się spalać miejscowo tłuszczu ( z brzucha m.in ). Moim zdaniem nie ma sensu robić redukcji bo będziesz wyglądał jak patyk. Masuj trochę, będziesz szerszy to nie będzie się rzucała "piłka" w oczy :-D A po masie oczywiście wycinka fatu i sylwetka jest.

wow ! jak ktostam przede mna - wycinka, dopakowanie brzucha i na zawody !!!! genialna sylwetka

jak zaczniesz masować to przy odpowiednim treningu i diecie zwiększysz swoją masę mięśniową włącznie z mięśniami brzucha, możesz też złapać trochę tłuszczu i z 6cio paka zrobi się np.2pak , ale to normalne, następnie lekka wycinka(redukcja)i jesteś gość.pozdr

[...] talie i dlatego na masie tak wygląda ale po wicince jest konkretnie , niemam co do swojego brzucha żadnych zzastrzeżeń , na masie ważne aby była żyła , i bez zwałów sadła , każdy ma inną genetyke. mój kumpel ma dużą talie o sporo większą odemnie ale widać mięśnie, ale trzeba na masie dbać o samare aby potem wystarczyłą krótka wycinka i po bólu.

[...] bym chciał jeszcze ściąć ... BF jak liczyłem i wyszło 13,5 ale chyba coś nie tak liczyłem mi sie zdaje . Wiesz może gdzie bym mógł sobie dokładnie zmierzyć bf albo dobrze obliczyć jakoś ? Chodź jak czytałem to obliczanie dokładnie nie wyjdzie podobno . Co do brzucha to a6w 7 dzień robiłem dziś tzn wczoraj ;) czyli mówisz narazie jeszcze wycinka ?

[...] masa wchodzi gitara i do tego sila to ja nie iwdze problemu. Wycisnij z tego cyklu ile sie da a brzucha sobie zrzucisz na nastepnym cyklu. Jak robic cos to porzadnie, najpier porządna masa (oczywiscie tez z tluszczykiem) a pozniej porzadna wycinka i szafa gra. jak chcesz cos tam ciułać ni to mase ni to rzeźbe to zrob sobie bilans kalorii na 0 :)

Wycinka, poprawa brzucha i na wakacje bedzie kolorowo

[...] 300 tab 10mg po 50 mg dziennie i moim zdaniem jest rewelacyjny. Waga utrzymana przez cały cykl 95 kg obwód w pasie z 93 na 87 kształt mięśni bardzo poprawiony rewelacyjna wycinka w okolicach brzucha, pośladków i ud. Niesamowita twardość mięśni do tej pory po nawet lekkim treningu mięśnie głównie biceps i triceps są jak ze stali. Siła też nawet [...]

najtrudniejsze juz za Tobą teraz zostaje lekka wycinka i robienie masy miesniowej ;). Tłuszczu duzo nie masz, i masz gen do brzucha wiec to szybko pójdzie. Edit. gustowna koszuleczka Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2010-02-11 16:15:21

[...] robienie większej ilości powtórzeń nie oznacza że wyrzeźbisz mięśnie, nie ma czegoś takiego jak rzeźbienie mięśni, mięśnie można tylko powiększyć albo zmniejszyć tak zwana wycinka polega na zredukowaniu poziomu tłuszczu, po trzecie jeżeli robisz splita nie powinieneś robić bica i trica dwa razy w tygodniu. Proponowałbym ci taki rozkład parti [...]

koledze pewnie kości na brzuchu widać, a wy mu karzecie sie redukować ja radze dać dodatni bilans kaloryczny, żeby zbudować solidne kafle na brzuchu, i później wycinka . . . ale jeszcze dłuuuga droga przed Tobą do wymarzonego brzucha Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-09-22 23:39:22

brzuch specjalnie tak słabo, teraz był wręcz katowany 3 x week po 9 serii. Chce na masie dac mu odetchnąć bo po tym kolejna wycinka i znowu troche go przykatuje. Do tego zauwazylem ze ok. 16 serii tygodniowo w dwóch sesjach najlepiej działają na wzrost mięsni brzucha (przynajmniej mojego). wydaje mi sie ze rozpietki lepiej polaczyc z pompkami na [...]