Fotki do ocena

dam jeszcze dla porównania z letniej wycinki na wycince wazylem 88kg

to ona

I to ostatnia . Tak wyglądałem rok temu w zime TOTALNA ZAŁAMKA 112 kg i mocno nalany zero diety . Progres do dnia dzisiejszego jest poniewaz powaznie podszedłem do tematu. Pozdro

duza masa fajna !!... plecy krzywo napinasz albo motyle nie rowna rosna ....
ten row wymiata!! hehe mialem ubaw!
Sog


Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-20 23:05:01

piekna masa teraz pracuj nad brzuchem :)

i klatką

Dziekówa . Brzuch ćwicze bardzo często i jest dobrze rozbudowany , krzywo napinalem ogólnie symetryczną mam sylwetke. Ja zawsze mialem wąską talie i dlatego na masie tak wygląda ale po wicince jest konkretnie , niemam co do swojego brzucha żadnych zzastrzeżeń , na masie ważne aby była żyła , i bez zwałów sadła , każdy ma inną genetyke. mój kumpel ma dużą talie o sporo większą odemnie ale widać mięśnie, ale trzeba na masie dbać o samare aby potem wystarczyłą krótka wycinka i po bólu.

i pytanie jaki masz bic wzrost ?

177 wzrostu mam , 47 cm

e to kurde ladnie ladnie ja mam malutko w bicepsie jakbym mial tyle co ty to bym latał :) ale pewnie juz troche cykli masz za soba.