Piękna pogoda, mało kroków ale w zamian w końcu wybrałem się na dłuższą wycieczkę rowerową. 63 284 + 8 510 = 71 794 Pierwszy tydzień aktywności za mną, średnio około 10 200 kroków na tydzień. Bywało lepiej, w następnym mam nadzieję dołożyć do 10 500. /SFD/2019/3/31/186ce8dde6394565b40ec4cbafd0702d.jpg
Wczoraj udało mi się pobić kolejny rekord w ilości kroków. Gorący dzień i bardzo ciepła noc nie dały mi spać więc zrobiłem sobie wycieczkę po mieście. 384 995 + 27 477 = 412 472 /SFD/2019/4/27/fef2b38a089c492b90ba5c21175ae6ce.jpg
Ta PBC ma spoko ceny, sam się przekonałem to w szoku byłem, na allegro nie ma takich a opisy z allegro typu + 4 gratisy na mnie nie działają po co mi smycz i kilkanaście szejkerów + koszty przesyłki jeszcze, to ja se wolę za 11 zeta podjechać do najbliższego PBC i wziąć towar z pewnego źródła i wycieczkę mam jeszcze gratis
Wytrwałość czy talent? Rozmowa z Marcinem Urbasiem, najszybszym Polskim sprinterem na 200 m Marcin Urbaś, lekkoatleta AZS AWF Kraków. Najszybszy biały sprinter na 200 m, a w całej historii sportu dziewiętnasty. Najlepszy lekkoatleta Polski 1999 roku. 8 miejsce w sztafecie 4x100 m w Igrzyskach Olimpijskich, ćwierćfinał w IO i złoto w Mistrzostwach [...]
Gratulacje dla wygranych! December - wygrywasz 1-dniową wycieczkę do Rzymu! Kaktus96 - wygrywasz 1-dniowy lot balonem dookoła świata Damian_619 - wygrywasz całe pudło suplementów - odbiór osobisty, też Ci to zajmie 1 dzień Zatem słowo się rzekło - niespodzianka to zawsze coś niespodziewanego i wyjątkowego, 1 dniowa banicja dla wygranych! [...]
[...] kalorię do 2500 i podkręce troche aero. I pytanko: mam wziąść teraz tego Scorcha? zostało mi 100 kapsów. Chodzi o to że chce zrobić jakąś tam formę do czerwca bo wtedy jade na wycieczke z klasą nad morze i trzeba jakoś wyglądać %-) nie wykluczone że jak wróce dalej będe chciał ciągnąć redukcję ale chce zrobić wszystk co się da do tego czerwca..
jak masz te 2 tys a nie jesteś jakimś semi-pro to se lepiej kup fajny rower albo wycieczkę zagraniczną, większość z reklamowanych supli itp to są zwykłe nieskuteczne badziewia
Panowie, akurat w piątek wyjeżdżam na cały dzień na wycieczkę także nie będzie mnie tu na forum. Także proszę mi tu Śnieżynki za bardzo nie obkupić, abym mógł zrobić jakieś zakupy w sobotę! :-D Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-12-03 19:16:47 wyślemy Ci jej zdjęcie ( śnieżynki ) byś tam głupot nie narobił haha
a powiedz mi ile bede miałą taki spuchniety nosek..(gruszke taką) hehe a własnie dlatego w piatek bo w poniedziałek mam wycieczke na 3 dni i wiesz nie wiem czy nie pojade jak jakiś zchlany pjaczek z czerwonym spuchnietym nosem...(ale naet jakbym miała tak wygladac zrobie kolczyk i pojade z opuchlizną..) no tak sie ciesze...nareszcie sie zgodziła [...]
Bieszczady są piękne i spokojne, tam miejscami jakby czas się zatrzymał. Nad Soliną też fajnie. Mam teściów na Podkarpaciu, niecałe 100km od Soliny. Przy najbliższej okazji musimy zrobić wycieczkę w góry :-D Nadinka trzymam mocno kciuki żeby było dobrze. Widzę czasem na fb że biegasz :-)
[...] przed nowym rokiem/sezonem gdyz wyniki wyjsciowe sa lepsze niz w zeszlym roku wiec jak bedzie zdrowko i sponsor to podkrece te wyniki troszku 8-) byc moze bede musial przylozyc sie juz do ostrych treningow gdyz moze wybiore sie na wycieczke ale Panowie nie zapeszam na razie hehe :-D dodam tylko ze wywolaliscie wilka z lasu hehe 8-) \-)
filonka Bardzo ale to bardzo podobały mi się przemiany konkursowe, każda z dziewczyn włożyła w to mnóstwo pracy i wysiłku, serce by chciało każdej dać swój głos. Zagłosowałam na filonkę, bo przede wszystkim przełamała się i wystartowała w konkursie, w którym brały także udział dziewczyny z dużym stażem i już pięknymi sylwetkami Na pewno było jej [...]
[...] na początku sezonu to nóg po czymś takim nie czułem a potem to po 100 km dziennie ale po mieście jeździłem. średnią miałem jakieś 22 kmh mało ale jak jechałem gdzieś na wycieczke to jeździłem wolno ze wzgledu na dystans no i teren w okolicy mam raczej pagórkowaty(jura krakowso-czestochowska ) I jakoś ta kondycja mi szła, w czerwcu już z [...]
Imo bez sensu zakładać taki plan z góry i 'kurczowo się go trzymać', bo jest to mentalność wszystko albo nic. Co jeżeli pojedziesz z rodziną na wycieczkę i przekroczysz zapotrzebowanie? Co jeżeli waga by spadała cały czas na dwóch treningach interwałowych w tygodniu? Po co dodawać 3? Po co dokonywać zmian akurat co tydzień, a nie 10 dni? Zamiast [...]
łokurva ale reżim Może warto siewybrac raz na rok na wycieczkę do Nepalu bądź gdzieś w interesujace miejsce w Chinach? Odwiedzic jakiegoś ziomka osobiście i przywieźć plecak z "chińskimi zupkami w foliowych torebkach"... Jak ktoś bdzie sie tam wybierał to dajcie znać !!! Zrobimy ściepe, ja wolę te TRENdowate, WINKO też wszystkie [...]
Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]