Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczania wypisek, zdjęć, filmów i co tygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Mam na imię Mateusz jestem bardzo zmotywowany podjąć się takiej przemiany gdyż długo już próbuje ulepszyć swoją sylwetkę. Jakąś [...]
wyciąg MS-W003 posiada wyciąg dolny jak i górny ,a wiec jak widzisz będzie bardzo funkcjonalny posiada on prowadnice dzięki której ciężar przemieszcza się bardzo płynnie no i cena myślę , że też jest dużym atutem Tak jest możliwości wymiany tylko musisz uwzględnić różnice w cenie na to ostatnie pytanie poczekaj może aż ktoś inny się wypowie
07.08 Wczoraj jednak mały cheat, sałatka owocowa weszła pod koniec dnia. Dziś micha czysta czyli rano omlecik i potem mięcho z szparagami i ziemniaczkami a wieczorem coś dobrego się wymyśli Trening: Plecy + mały biceps i szybki brzuch >Podciąganie szerokim:12/12/12/8 - przy ostatniej serii coś mnie ścieło >Górny wyciąg szerokim za głową [...]
Znowu opierdzielałem się z wpiskami... i trzeba nadrobić 3 treningi. Więc tak... CZWARTEK Klatka + plecy A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg 10s x 10p x 25kg A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x [...]
Poszukaj czegoś na 2 prowadnicach, Kelton Heavy Python. Ze swojej strony mogę zaproponować ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html lub ten: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html
Okey plan jest taki: do końca lipca robie mase z priorytetem cały czas na nogi!! 3-4 tydzeń lipca mam najprawdopodobnie urlop i lece na wczasy od Sierpnia zaczynam redukcje pod Puchar Polski (17-18 październik) oraz GP w Kłodzku potem wychodzi z 10-11 tygodni masy i redukcja pod Mistrzostwa Polski Czyli cały czas na wysokich obrotach, myśle że [...]
Kelton_PM no bardzo bym prosił :) [email protected] te poręcze niekoniecznie bo troche drogo wychodzą , ale wyciag dolny i górny musi być + ewentualne dodatki do tego które mozna dołożyć :) z góry dzieki ;)
Do ściany wyciąg najlepiej ale z siedziskiem czy bez? i wyciąg dolny razem z tym czy tylko górny co lepsze? Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-01-11 20:30:24
ten wyciąg to jest górny i dolny tak? ale żeby ćwiczyć dół to trzeba odpiąć ławkę tak ? http://allegro.pl/marbo-semi-pro-wyciag-stopy-siedzisko-uchwyt-i1391426550.html Szukam takiego co moge ćwiczyć górę i dół a takrze siedzieć na ławce i nic nie odpinać.
ja właśnie w lipcu będę poprawiał łapki. wrzucę swój planik w celach poznawczych: pon - klatka + biceps/triceps wt - plecy + jw środa - barki (same unoszenia), łydki, proste brzucha piątek - ramiona sobota - nogi całe + skosy brzucha pon/wt - uginanie ze sztangą albo wąski wycisk 5 serii po 6 ruchów na stałym ciężarze, zwiększanym co tydzień. [...]
Polecam Ci wyciąg który sam posiadam czyli http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-i4309367704.html jest bardzo wytrzymały. Jestem z niego bardzo zadowolony.
http://allegro.pl/marbo-wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-i4499184353.html zobacz na te wyciąg sam jestem posiadaczem takiego (starsza wersja) wbrew pozorom jest bardzo wytrzymały no i stosunkowo niedrogi.
[...] normalną progresje z obc.-bo chyba chcesz budować siłę-masę,a nie ilość podciągnięć?To pełnego kompletu brakuje mi tu jeszcze wiosłowania w jakiejś formie.Na koniec może być wyciag Bic 5x12 modlitwnik 3x21 Tył 5x(15-10)Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Co z tym bicepsem?2ćw-może być modlitewnik/i uginanie z łamanym Klata 4x12-10 wl 4x12-10 [...]