wyciąg

Wklejam nowy plan: Pon. Klata Piersiowa + Bicepsy 1. Wyciskanie leżąc 4s. 2. Rozciąganie klaty (ściąganie linek oburącz) 2s. 3. Wyciskanie na skosie 4s. 4.Rozpiętki na skosie 2s. 1. Unoszenie sztangi na modlitewniku (wąski chwyt) 3s. 2. Unoszenie hantli na przemian siedząc 3s. 3. Unoszenie sztangi w szerokim chycie na stojąco 3s. Wt. Nogi [...]

spoko oko dzieki za sugestie ale nie chce miec z dupy sitka@@-) na propa przyjdzie czas teraz cypio poleci 10/12tyg a nie 6\-) a orale odpadaja jak narazie;-). jeszcze jedno pytanie jak z tym hcg jak by sie jajca zaczely kurczyc i wizualnie byla by lipa8-) ile wtedy przybic? edit; co do profilaktyki zincas forte saw palmetto wyciag z głogu lub [...]

[...] : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,ławka do barków, hantle regulowane, 170kg różnego obciążenia, wyciąg górny,skakanka, gryf prosty 180cm i 200cm, gryf łamany, ławeczka do brzuszków, modlitewnik Dieta : staram się zdrowo odżywiać, dużo posiłków, brak ścisłej diety [...]

o fajnie konkursik :-) * Bioperine ( 95% piperyny) 5.mg łacina Bioperine * Ekstrakt z różenca górskiego ( standaryzowany na 3% rosavin) 100.mg łacina Rhodiola rosea * Schizandrol A ( wyciąg z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg

o fajnie konkursik :-) * Bioperine ( 95% piperyny) 5.mg łacina Bioperine * Ekstrakt z różenca górskiego ( standaryzowany na 3% rosavin) 100.mg łacina Rhodiola rosea * Schizandrol A ( wyciąg z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg

*Bioperine ( 95% piperyny) 5.mg łacina Bioperine - czarny pieprz * Ekstrakt z różenca górskiego ( standaryzowany na 3% rosavin) 100.mg łacina Rhodiola rosea L. * Schizandrol A ( wyciąg z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg Schisandra chinensis

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) Różeniec górski (Rhodiola rosea L.) Bioperyna (bioperine) wyciąg z czarnego pieprzu (Piper nigrum Linne)

1.Bioperyna (bioperine) wyciąg z czarnego pieprzu (Piper nigrum Linne) 2.Różeniec górski (Rhodiola rosea L.) 3.Cytryniec chiński (Schisandra chinensis)

Bioperine ( 95% piperyny) 5.mg z łaciny Bioperine Ekstrakt z różenca górskiego ( standaryzowany na 3% rosavin) 100.mg z łaciny Rhodiola rosea Schizandrol A ( wyciąg z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg

1. Bioperine (pieprz czarny) (piper nigrum) 2. Ekstrakt z różenca górskiego (Rhodiola rosea L. ) 3. Schizandrol A (Wyciąg z cytryńca chińskiego) (schisandra chinensis) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-10-23 20:54:47 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-10-23 20:55:16

oto moje typy:-) 1. Bioperine (pieprz czarny) (piper nigrum) 2. Ekstrakt z różenca górskiego (Rhodiola rosea L. ) 3. Schizandrol A (Wyciąg z cytryńca chińskiego) (schisandra chinensis) Zmieniony przez - carire w dniu 2011-10-23 21:04:10

1. Bioperine (Piper nigrum) 2. Ekstrakt z różenca górskiego (Rhodiola rosea L.) 3. Wyciąg z cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis)

1. Bioperine (Piper nigrum) 2. Ekstrakt z różenca górskiego (Rhodiola rosea L.) 3. Wyciąg z cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis)

Do lekarza bo nie wie co mu jest, niech to ktoś zobaczy. Prędzej drązek bym kupił niż wyciąg, dobre byłby masaże. Jeśli trening całościowy to ławka, drązek, poręcze, sztanga, sztangielki i dużo obciążenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-23 22:34:04

Wziałym wyciag ławke modlitewnik za 350 z przesyłka ;D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem [...]

Tak tylko 3 dni treningowe. Ogolnie FBW wygladalo tak: Laweczka seria rozgrzewkowa na lawce, malym ciezarem pozniej 3s 12, 10, 8 konczona na 37~42 kg, sciaganie wyciagu z dolu do brzucha 2s 12,10 nie wiem jaki ciezar sciaganie wyciagu z gory do karku 2s 12, 10 -||- triceps wyciag z gory 2s 12,10 barki unoszenie hantli w gore 2s 12, 10 p po 12,5 [...]

tez mi się wydaje, zresztą nawet dospawać można np. własny wyciąg czy stojaki. Czekam na więcej opinii.

NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:ok 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe dwa lata WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:ok 30 OBWÓD BICEPSU:ok 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:nie [...]

najlepiej odbiur osobisty została brama wyciąg na plecy ławeczka drązek do podciągania i gryf mocno łamany