www.jedzdobrze.pl

Szlag by to... Smpa taki kefir http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/2181/produkty_mleczne_kefir_0_tluszczu moge pic zeby uzupelnic wapn?

Ja sobie przerobiłem ten program i dla mnie jest spoko. W oryginalnej wersji rzeczywiście troche tandetny graficznie. http://www.jedzdobrze.pl/191/Pobierz_bezplatnie_program_DrDietman_2/ Wyczaj to ^

poczytaj posty podwieszone, tam masz wszystko napisane co i jak. Policz wszystko, ułóż z odpowiednią gramaturą i wklej tu do sprawdzenia Mogą okazać się pomocne tablice: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=1 http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=252&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

nie wiem ile teraz spożywasz kcal. Rozłóż wszystko na: 5x b+t+ww(po tyle samo w każdym posiłku) i 1x b+t. Te tablice moga okazać się pomocne w liczeniu : http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

możesz stosować wymiennie jeśłi CI smakują http://www.jedzdobrze.pl/tabele

http://www.dobradieta.pl http://www.jedzdobrze.pl http://www.niam.pl/produkty/przegladaj tutaj masz co ma ile ww t i b. Bazuj na pelnowartosciowych produktach.

nie mam czasu na oglądanie a co do jajek szukaj: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

1. chleb z pewnego źródła jest ok. Wybieraj ten o niskim IG : http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=chleb 2. Pojesz z kielona lub polewasz danie 3. z puszki ryby max 3x w tygodniu 4. Nie ma sensu wydawać na suple. Dobra dieta, trening siłowy i aerobowy i będzie SI. pzdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=307&secondary_id=267&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/186/tluszcze_olej_sezamowy tu są proporcje

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/418/orzechy_arachidowe

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/618/napoje_piwo_jasne_pelne_

no troszke tu racji i jest ale i tak za dużo tłuszczy. No i teraz ma chłopak całą stronę o jajkach ale dyskusja owocna wszystko o jajkach na zakończenie tematu o jajkach http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=261&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

ziemniaki = wysoki IG, produkty wymienione przez kolegę powyżej = niski IG. Przed treningiem raczej wybieraj produkty o niskim IG. Jeżeli będziesz miał wątpliwości co do jakiegoś produktu, zawsze możesz sprawdzić IG w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

[...] ją usmażyć, gotowanie na parze odpada - co innego polecacie ? Jezeli nawet usmażyć to jak to zrobic w zdrowy sposob? mozesz ugotowac, upiec w piekarniku, ugrilowac - Gdzie kupić olej lniany i jaka jest jego kaloryczność ? poszukaj w marketach, w internecie wartosci odzywcze: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/2190/tluszcze_olej_lniany pozdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele w tych tabelach zawsze możesz sprawdzić IG produktów. pzdr

nie są dobrym rozwiązaniem. produktów poszukaj w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

Jakie BTW? Nie podałeś które to posiłki około treningowe Jakościowo: 1. + tłuszcze 3. lepszym rozwiązaniem ww złożone o niskim IG(w doborze produktów pomogą tablice:http://www.jedzdobrze.pl/tabele) + tłuszcze 4. + tłuszcze 5 + warzywa pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-28 15:08:37