ww

Co za różnica czy tam będą ww złożone z maltodekstryny czy sama glukoza. Nic to nie zmienia. To dalej węglowadanowe badziewie, które nadaje się tylko w okresie okołotreningowym.

OJ TROCHE SIE ZNAMY z normalnych czasow gdy byles na sfd bezinteresownie gdy pomagalismy ci zrozumiec czym roznia sie ww proste a zlozone I ukladalismy ci plany suplementacyjne gdy oddawalem ci moje sogi u Cybera na forum znamy sie teraz masz swoje forum a tu jestes wylacznie komercyjnie mielismy wiele wspolnych tematow I pipa Ja sie zmienilem?

Za duzo ww w ostatnim posilku, wywl miod, jablko zasta to samym bialkiem np twarogiem. Miodzik mozesz ale zaraz po silowni choc osobiscie bym z niego zrezygnowal. Sorki ze nie ocenil calej diety ale mam malo czasu o zmykam na uczelnie. Pozdrawiam

Do czego Ci gainer? To jest pokarm dla chudzielców co mają problemy z przybraniem masy. Przed treningiem zjedz ww+białko a nie samo białko. Zmiksuj to wpc np z płatkami owsianymi.

2 pytanie: w takim razie czym zastapić gainer po treningu? gainerem chcialem uzupelnic miesnie weglami. pytanie co oznacza skrot ww?

ww - węglowodany, gainer zastąpić normalnym posiłkiem, nie ładuj w siebie gównianych węgli bez konieczności.

jak chcesz robić mase bez ww? Chyba, że sobie będziesz jechal na low carb masówce. Ale wtedy więcej tłuszczy

wlasnie to poislaem, czytalem gdzies tutaj ze regeneracja jest przz 12h po treningua wiec jesl trening jest rano, to wszystkie poslki w ciagu tego dnia sa przeznaczone na reegenracje a nastepy dzien niemusi juz byc tak obfitu w energie z ww bo po co organizmowi?

pewnie ze mozesz, a nawet musisz do tego ww oczywiscie twarog i jajka to na noc beda idealne

[...] na tej diecie ,i praktycznei jem tylko schabowe czytaj(bez bulki) kurczaka no chyba ze jakies inne mieso dla odmiany ale praktycznei to to co napisalam ,nielicze nic tylko ww w obecnej chwili juz dluzszy czas stoje w miejscu niewiem moze to przez to ze juz sporo mi spadlo kilo i teraz organizm postanowil troche zwolnic hehehe niemam [...]

W K-1 każdy ćwiczy to samo...To że jedni są niby z kicka, inni z KK, a jeszcze inni z Thaia to bzdura, z ww stylów mogą się co najwyżej wywodzić ( od nich zaczynali ). You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Nie ma czegos takiego jak ujemnie kalorie. Ziemniaki moga byc na masie i redukcji jednak trzeba pamietac o tym, ze zawieraja 3x mniej WW niz ryz. Mleko mozesz pic caly dzien jednak ja nie przekraczlabym 1l dziennie. Poza tym wybieraj mleko chude. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zmieniony przez - [...]

Przed treningiem WW o niskim i srednim IG, wtedy energia uwalniana jest powoli i starcza na dluzej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Dziekuje. Duzo WW... znacznie wiecej niz w mojej obecnej dietce. Tluszczyk porownywalnie. Białko... jak wynika z kalkulacji. ... ...

jadlem wegle o niskim IG na noc widocznie jeszcze za malo ich było. Dlaczego gainer to pomylka przeciez tam sa takie same ww jak w jedzeniu. I chyba zle zrozumiales bo posilek np ryz + mleko z gainerem a nie tylko sam gainer. Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-28 21:03:34

a ja za ok 1-2 tyg wlatuje na cos takiego 3-3,5grb/kmc 1grw/kmc reszta dobry facik...moze ulec modyfikacjom w czasie..no i 1dzien w tyg duzej ilosci wegli... moze wegli mniej... ale ogolnie mało ww duzo b i fatu....sie zobaczy

[...] go w off season i pre-contest - oszzzzz koorwa!!! 2 różnych typów - on je wszystko na mase nie liczy pewnie nawet kalorii - bo przy 162 chyba dochodzi do 130kg - on jest takim grubasem w cyklu masowym, że nie widziałem tak roztyłego typa - jak wchodzi na scene to szerokość twarzy = 2 razy mniej!!! Tradycyjna dieta masowa 55-30-15 % kalorii ww/b/t

niezależnie jak pracujesz, po prostu nie jedz ww przed snem. Raz to bedzie rano, raz wieczorem. lessie

[...] twarogu z bananem, odrobiną płatków owsianych (bardzo mała ilość) i szklanką mleka 0,5% = MIX + duża kromala białego pieczywa...??? aha czy ciemne pieczywo też ma dużo ww i należy się go równierz wystrzegać przed snem...? Bo jeśli tak to znalazłem odp. na moje pytanie, dlaczego nie chce zniknąć moja oponka po bokach...?@#$%^&*^&^%#@ [...]

Nie jeżeli chcesz stracic-tak jak napisałem przed snem najlepiej samo białk. Tyje sie własnie od ww.Do tego mleko(laktoza) najgorsze co może być Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele [...]