ww

[...] da ze względu na ryzyko... rzygnięcia. Ja preferuję Lean Dessert i Syntha-6 nie tylko ze względu na smak, rozpuszczalność itd. ale również dlatego, że nie mam po nich rewolucji gastrycznych. Poza tym dysusja nie o tym, żeby czerpać ww z odżywki tylko o tym, że nie ważne ile dana odżywka ich ma, ważne jest to, żeby zgadzał się bilans kaloryczny

Skrzyknęłyście się wszystkie by bronić Synthy jako białka redukcyjnego a mi wcale nie chodziło o to, że ta większa ilość węgli i tłuszczy uniemożliwi/utrudni redukcję, ale o to, że akurat odżywkę białkową kupuję dla białka; tłuszcze i węglowodany chętniej, bo dużo smaczniej (często), łatwiej i taniej(!), spożyję w produktach naturalnych. Wrzucę [...]

A ja próbowałam: - Lean Dessert - bardzo dobry, czasem jak miałam parcie na słodkie to robiłam z wodą na gęsto; niestety smak cynamonowy taki se jak jak dla mnie; wanilka dobra; potem coś było trudno dostać, więc kupiłam: - Myofusion - czekolada - niebo w gębie, też stosowałam czasem jako deser; wanilia - nie bardzo, ledwo zmęczyłam; chcąc nabyć [...]

sa bezsmakowe hmmm teraz nei pamietam czy olimp czy trec ma, ale rowniez znajdziesz bez ww whey syntrax powinien miec Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-20 08:57:33

lyszek schudłeś nie od serka wiejskiego a od ujemnego bilansu, serek Ci na pewno w tym procesie pomógł... w takim serku jest ok 22g białka, 10g tłuszczy nasyconych i jakieś 6-8g ww

to zależne od tego jak masz zbilansowaną dietę białka wykazują najwyższy efekt termiczny, potem ww, na końcu tłuszcze jak będziesz miała więcej białka w diecie to ogólny efekt termiczny będzie wyższy o to chodzi

mogą być. niemniej jednak pieczywo i tak jest uzupelniem diety i nie stosuje się go jako bazowe zrodlo ww

Dla tych co chcą sobie zbadać temat, to widziałem dzisiaj w Auchan. Truskawkowe coś 3,8zł, dwa pozostałe 4,2zł. Sporo jak na ten skład, szkoda że tyle ww.

bialko, tluszcz, ww, kalorie Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 177 Co do drugiej czesci pytania to nie wiem i nikt nie odpowie nie znajac dziennego jadlospisu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

jak najdalej od 1 posiłku z ww po prostu nie musi iść jako pw moja doszła do 20 jednorazowo ale jest dość odporna na stymulanty sama będzie czuła jak będzie zimno % to dawka jest ok :-)

no to ja cos napisze: 1. oblicz dla niego zapotrzebowanie na kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. dodajesz do tego kcal (najlepiej niech przez 2tyg. jedzie na utrzymanie, niech organizm sie przyzwyczai. jezeli juz je w tych granicach to mozesz dodac od razu [...]

czułem ale to była różnica na "+" bo trening był bardziej przemyślany i dieta lepiej zbilansowana (mniej bialka a wiecej ww i zdrowych tl) działanie samego mono czułem prawie tak samo jak za 1 razem. po prostu wiedziałem juz czego moge sie spodziewac. zdr

Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy Chociaż nie znaczy to że należy całkowicie wykluczyć ziemniaki z diety - ale jeżeli masz wybór - częsciej wybieraj [...]

[...] go naciąga wodą, ale zauważ, że nie zmienia się to jakoś drastycznie (rzecz jasna, zależy od długości gotowania). Tymczasem ziemniaki jeszcze surowe mają tylko bodaj 20% ww i ponad 50% wody. Efekt jest taki, że żołądek wypełnia Ci woda, a nie wartości odżywcze, co w przypadku diet odchudzających ma sens, ale nie dla kulturystów. Pozwolę sobie [...]

[...] co ma przewagę wody. W ten sposób jest w stanie dostarczyć odpowiednich produktów. Pomyślcie ile trzeba byłoby zjeść ogórków czy kalafiora by wchłonąć z nich te 500g ww dziennie Naturalnie woda jest ważna, to podstawa mięśni, ale lepiej, gdy będzie dawkowana podobnie jak białko na przykład, a więc pod kontrolą spożywającego, a nie przy [...]

Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy Chociaż nie znaczy to że należy całkowicie wykluczyć ziemniaki z diety - ale jeżeli masz wybór - częsciej wybieraj [...]

ja na IF przy 5g ww i wiekszej podazy kcal niz na ckd mam sporo mniej wody podskornej, moze kogos to zainteresuje :-D

[...] w podzieleniu na porcje). Oproocz dzialania antykatabolicznego odczoojesz takze pewnego rodzaju pobudzenie i przygotowanie do treningu, suplement jest naprawde dobry i wszechstronny. Carbo kup opakowanie 2 kg(lub wiecej, zawsze sie przyda p treninu.) na obozie mozesz brac w celu uzupelnienia ww, po treningach, wysilkach okolo 50g.

anar zgadza się - zapomniałem zmienic ilośći ! Jonasz mozesz zmienić miało być : Mleko - 300ml płatki owsiane -100g chleb razowy - 50g szynka z indyka 50g -najlpeszym rozwiązniem podczas redukcji moim zdaniem jest spożywanie większej ilośći ww własnie w godzinnach porannych i w czasie okołotreningowym ! Pozdrawiam !

WW- ok 300g bialka ok 180 g ( dlatego napisałem że dobrym rozwiązaniem będzie dokupienie jako uzpełnienie jeszcze białka ! ) i także mozesz dołożyć jeden posiłek np Ser twarogowy jeszcze sam 100g przed snem ! tłuszcze ok 70g ( tu tez jeszcze do jakiegoś posiłku można dodać łyżke oliwy z oliwek ! ) Pozdrawiam !