ww

Cześć SFD forum! Jak w temacie, co sądzicie o ww suplementach? Mam zamiar zakupić Enigme oraz Epic od Dedicated i zastanawiam się czy połączyć te dwa suple z Vaso. Czy ktoś z Was miał styczność z tymi specyfikami? Jeśli tak to jakie efekty, doznania, refleksje? Jak z dawkowaniem w dnt? Pozdrawiam!

No to to mi się podoba %-) Może spróbuję, bo znowu zaczęło się podbijanie ww syfem. Przy okazji wpadają chuyowe tłuszcze zamiast tego co sobie ustaliłem, i hdl ciągle będzie w dupie...

26.09 PLECY + BICEPS 1. Podciąganie na drążku szeroko 10x10x3 12.5x10x3 15x10x3 2. Ściąganie hammera szeroko do klatki 90x10x3 95x10x3 100x10x3 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego nadchwytem 11SZTx10x2, 12SZTx10 11SZTx10, 12SZTx10x2 12SZTx10x3 4. Ściąganie V wyciągu górnego 9SZTx10x2, 10SZTx10 9SZTx10, 10SZTx10x2 10SZTx10x3 5. [...]

Stosował ktoś megace? Jakieś inne sidy poza wybitą prolką? Bo to chyba moja ostatnia nadzieja żeby jeść założoną ilość kcal... Chyba że słaby pomysł, to ucinam ww do ok 450-500g, bo tyle jeszcze mi wchodzi spoko, i najwyżej będę powolutku redukował, w może trzymał wagę.

Nikt Ci diety nie rozpisze. Poczytaj dzienniki, spróbuj sama i na pewno pokomentujemy. Minimum 2500 kcal, 60-80g tłuszczu, 100-140g białka, reszta ww. Zobacz jak by to wyglądało w dzienniku żywieniowym z potreningu. Wpisz realne posiłki, orientacyjnie kierując się tym co zaproponowałam i zobacz czy w Waszych warunkach to ma sens? Na pewno dużo [...]

Jakoś nie widać większego zapału GSP do powrotu do rywalizacji. Jeżeli ma takie problemy ze zmianą kategorii z WW do MW, to w tym wieku zejście do LW może okazać się bardzo trudnym zadaniem, chyba, że schodzenie z wagi lepiej mu służy niż przybieranie na wadze. Nie widzę sensu walki raz na rok, czy z jeszcze dłuższą przerwą. Niech zawalczy w WW [...]

[...] 15, +20 x 12, +25 x 12 - prostowanie na maszynie - 2s x 10,10 1s x 5x6 - muscle round - 10 sek przerwy, pizzzz....a - wykroki chodzone - 2s x 18,18 na nogę - bez ciezaru W diecie od dzisiaj podbitka kcal + 80gr ww, w dnt +20 tluszczu, cardio 4 x 25 i budujemy jeszcze chwilę nieco muskułów. Dzisiaj plegar wjedzie, a wieczorem jadę na film "Kler"

Czwartek-27.09.2018-Masa tydz.1 Wczoraj luźny dzień bez jakiś większych rewelacji :-) Niestety od paru dni śpię po 4-5h więc jest dosyc ciężko ale daję radę,przed treningiem leci porcja Ostrovitu i nawet,nawet :-) Trening dobry ale trochę się wkurzyłem bo 180kg w SQ poszło tylko na 2 razy więc dałem 170kg i poszło okej. Trening niby lekki ale juz [...]

[...] marszu) +15' OWB1 Łącznie wyszło 66' - 10 km Tętno dosyć wysoko - więc wydatek energetyczny na pewno dzisiaj był większy. Dopadło mnie zmęczenie, więc jutro wyższe ww. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny i jagody, mała figa, mieszanka orzechów i nasion 2. Bułka, serek almette, chuda wędlina, ketchup 60% mniej kcal, 2 nektarynki [...]

[...] Wyciskanie wąsko 10x60kg 10x65kg 8x70kg 8x75kg 9x70kg Wyciskanie francuskie sztangą siedząc 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x42kg Cardio 20min Kroki ponad 17 tyś https://www.youtube.com/watch?v=UA62VyXv5jg Odczucia: Jeden z najlepszych treningów jakie ostatnio zrobiłem. Na wyciskanie sztangi zrobiłem dodatkowo serię, bo najpierw 100kg miałem [...]

[...] (cukier stołowy) to inaczej glukoza + fruktoza, a 99% fruktozy jest metabolizowane przez wątrobę (całkiem inaczej, niż w przypadku glukozy) => fruktoza może powodować ww. syndrom, włóknieniem nerek (uszkodzenie nefronów) => fruktoza, nadciśnieniem - niszczy ono np. nerki i serce, zaburzeniami glikemii (duża podaż węglowodanów powoduje [...]

Bez sensu jak zrobia 165 to musza WW zmienić na 175 i jeszcze dodać 195. Nie idźcie w stronę boksu...Po co tyle wag? WME jest zdesperowane aby było więcej mistrzow ,psuje sport... Gale będą coraz slabsze. .. Powinni wzmocnic ciężka bo to ludzie w stanach kochali zawsze w boksie... Zmieniony przez - xper w dniu 9/27/2018 12:17:16 AM

[...] 8x80kg Bicepsy: Spider curl 12/10/8/6 i regres 80 % ciężaru z ostatniej serii 12x30kg 10x35kg 8x37kg 6x40kg 11x30 Uginanie młotkowe 10x13kg 10x15kg 8x15kg x2 https://www.youtube.com/watch?v=FNAl980ZGOE Cardio 20min Kroki Odczucia: Trening poszedł spoko, ale niestety nie tak intensywnie jak chciałbym , wiadomo wiosło konkret ale na [...]

[...] suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze. Teraz sie tym bawie bez presji [...]

A wy wogóle wiecie z czym związane są ww, gadżety czy tylko kupujecie bo taka glupia moda ;/

Wtorek-25.09.2018-Masa tydz.1 Dzisiaj lekko zabiegany dzień,bo od razu po pracy leciałem załatwić formalności związane z remontem siłki,później szybka szama,wrzuciłem porcję 20g Ostrovitu i tak jak pisał Erwi był ogień %-) Jedzonko wchodzi idealnie,trening też więc czego chcieć więcej :-P Jutro off,lecę na 14h do pracy + wlecą zakupy w Biedrze [...]

[...] suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze. Teraz sie tym bawie bez presji [...]

Podbijacie WW waflami ryżowymi / kukurydzianymi ? Nie mogę już patrzeć na niektóre produkty a to mi wchodzi akurat dobrze. Paczka wafli da taką samą odpowiedź organizmu jak worek ryżu ?

Słabo spałem ponownie zaczynają się jazdy… ale cóż nie może być kolorowo, przynajmniej u mnie. Pół dnia w pracy, później spałem z 1,5h –łapie mnie przeziębienie .. ale się nie daje! Korki 16 tys Waga 89kg 1. Twaróg z orzechami i nasionami CHIA 2. Kasza jęczmienna + kura 3. Kasza jęczmienna + kura 4. Kasza jęczmienna + kura 5. W formie omletu [...]

Poniedziałek-24.09.2018-Masa tydz.1 Dobra masę czas zacząć :-D Makro na start,nie bawimy się w dodawanie +10g WW tylko od razu z grubej rury %-) DT - 225g B / 50g T / 700g WW 1. 45g B + 35g T 2. 45g B + 160g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 95g carbo 3. 45g B + 290g WW 4. 45g B + 80g WW + 5g T 5. 45g B + 80g WW + 5g T DNT - 225g B / 90g T / 200g [...]