ww

nie przekraczalbym 2g bialka ww 5-6g tłuszczy 1-1,5g

nic sie nie stanie,ale gdzie ww i tl?

hmmm to co dla jednych jest zdowa deita w oczach innych moze byc trucizna lae uwaga o dietach niskoww jest sluszna jesli wezmie sie pod uwage indywidualne roznice, czyli nalezy dostosowac ilosc ww do swoich mozliwosci zdrowa dieta powinna bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych, czyli miesie, jajach, rybach, owocach, warzywach, [...]

[...] DEPOT bral 1ml-100mg/pon.czw,ndz widzialem go przed cyklem duzy chłop troche zmasowany,z trzesacym sie brzuszkiem...:) nastepnym razem jak go spotkałem,to bylo jakis miesiac po ww kuracji,to naprawde uwierzcie chlopaki bylem w szoku. Zamiast trzesacego sie brzuszka zobaczylem płaski, lekko zarysowany kaloryferek.Po tym cyklu spadl z waga 1kg,

Domer: Zawsze uwazałem, ze na org. czerpie energie głownie z nasyconych(oczywiscie dobrego pochodzenia) i stad moje pytanie a propos tego podziału bo uwazam ze na CKD powinien sie on nieco róznic niz np na zbilansowanej, gdzie energie czerpie sie głownie z cukrów i ww. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-17 13:14:28

Jak na mase to za malo WW, wychodzi tylko 3,5g/kg. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

tak wyszlo , ale dodam je w rtozkadzie sa tylko zlozone , a zamierzam okolo 5-6 g ww spozywac Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

Chodzi bardziej o to czy nie za dużo WW i B

Gdzie są źródła węgli w pierwszym posiłku? Co to za chleb w drugim? Tłuszczy dorzuć z 10g i bilans ww wyrównaj na zero. Później odejmuj węgle co jakiś czas z diety.

[...] mam tylko jedną przerwe o 10 a jeść przy tokarkach i innych maszynach to troche nie bardzo pasuje a wypić to nie problem chociaż piersi dało by rade może i zjeść ale już bez ww no i czasami mam problem z jedzeniem przed praca, nie zawsze o 5 rano cokolwiek jem więc dobrze by było też coś wypić Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-10-23 13:18:56

nie ma zdrowych tłuszczy. ile Ci wychodzi b, t, ww i kcal?? może coś o sobie?? pozdr.

bilans moze byc staly, a moze byc i rozny w dt/dnt ale zeby tygodniowy byl rowny mozesz tez dac wiecej ww i mniej tluszczy w treningowe, a w nietreningowe odwrotnie - jak ci pasuje, efekty beda podobne bcaa niekoniecznie przed silowym

Śniadanie jem o 6:30 (40g białka, 100g ww + troche tłuszczy roślinnych). Trening zaczynam o 8. Trwa on 60 minut i od razu zaczynam cardio również 60 minut. BCAA biore od razu przed cardio. Czyli jak piszesz to BCAA musze wziasc gdzies w polowie treningu silowego, czy mam zostawić tak jak napisalem, ze od razu przed cardio? Zmieniony przez - [...]

%-) skoro masztakie dolegliwości i wiążesz je na pewno z płatkami owsianymi, to wywal je z diety i zamień innym źródłem ww

[...] 6 posiłek 22:00:00 i np płatki jęczmienne wyszło mi 287,9g węglowodany 97,6g białko 53g tłuszcze wyszło mi 1998k bez ostatniego posiłku 6 po dodaniu jego wychodzi mi ponad normę innych rzeczy i nie wiem co zrobić potrzeba mi 10g białka ale inne produkty oprócz białka maja albo ww albo t może wie ktoś jaki produkt posiada jeszcze 10g białka

musisz więcej jeść obliczyć zapoterzebowanie skoro biegasz potrzebujesz energii daj ww złożonych dużo tak aby nie brałlo właśnie z białka także bez ułożenia diety i wyliczeń raczej trudno

Witam Wykluczone - żadnych słodyczy. Słodycze oprócz ww najczęściej zawierają jeszcze duże ilości tłuszczu nasyconego. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g /mleko 0.0% -Płatki kukurydziane - 100g /płatki owsiane -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem /posmaruj chleb oliwa z oliwek, to co nazywasz "szynka" to chyba piers z [...]

3 dni może zmienić ostatnio mnie męczylo 3 dni -3kg ale to inny przypadek do rzeczy jedz co dają uzupełniaj dietę i kupuj sobie źródła ww i białka aby mieć siły wiem coś o obozach i te 3 posiłki to nie poje zwłaszcza jak się jeździ na snowboardzie czy nartach jedz ile wlezie w każym razie