ww

białko nie słuzy do odczuwania róznic. to żarcie w prochu. inna kwestia- aspekty jakosci. smak, rozpuszczalnosc, aminogram, dodatki, ilosc ww, tłuszczu, piana, etc.. długo by wymieniac. kazdy kupuje to na co go stac. tak jest ze wszystkim do mnie nigdy nie przemawiały wynalazki typu ostrowia, jakies vitafity, unsy, sfdki, etc.. tak jak juz [...]

tylko dodam zeby sie nikt nie czepial. mozesz bcinac nie tylko. z ww. ps nawet mi sie juz nie chce komentowac tych bzdur co ludzie pisza

Musisz pilnować wypiętej klatki. Chwyt spróbowałbym olimpijski,lub ww. Łokcie przez cały czas mają wskazywać prosto-trochę w górę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-18 16:56:46

z tluszczmi chodzi o proporcje do ww, chodzi o to ze gruszki nie musza bardzo schodzic nisko z weglami

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 86/185 4) koło 3 lat 5) masa/siła 6) cm3 , cell pump , aakg 7) -- 8) no-xplode 9) 5mcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)bez ograniczeń 12) pomocy :)

Z warzyw groszek i brokuły- groszku cała puszka + brokuły na oko myślę do 100g. Myślałem jeszcze nad bobem ale gdzieś słyszałem famę, że jest ciężkostrawny- nie wiem ile w tym prawdy. wcześniej była kukurydza ale ją odrzuciłem ze względu na węglowodany. Co byście zmienili? może przy pierwszym posiłku dać połowę płatków, a z tłuszczy dodać 20ml [...]

Pomyłka w sumowaniu na sam koniec, nie odjąłem ryby i nie dodałem warzyw wieczorem. Wyjdzie około: B: 170 T: 59,4 WW: 310 + kreatyna 1250 + hmb + planuję WPC 80 GB proszę o poradę

II: brak białka, tłuszczu. masz tu same węgle przed treningiem mozesz wyrzucic warzywa. zostaw węgle+mięso po treningu zamiast banana- daj lepsze ww: kasze, ryz. moze byc ryba, ale najlepiej w tym przypadku chuda i nie wędzona. najlepsze byloby tu mieso. mozesz zamienic np. tą rybe z III posilkiem. tam dac rybe, a tu kurczaka. nie wybueraj [...]

na lc lub ckd dobiea sie warzywa jak najmniej kaloryczne, swieze, zielone i liczysz ww z tych warzyw

OD RYŻU ZDECYDOWANIE BARDZIEJ POLECAM ZIEMNIAKI poczytaj trochę nie skupiaj sie na regułach i mitach możesz róznie dobrze wrzucuić rybę pieczoną a z ww kasze makaron,....

Magosa- bułki mleczne? czy Obli Ci nie pisała na początku, że wszystkie białe zboża idą out? nie chcę wchodzić w kompetencje Szefowej, no ale to się od razu w oczy rzuca. jakość ww jest bardzo ważna.

"Waze 55kg ale nie jestem az taki chudy" nie wcale podbij tłuszcze lekko ww lekko możesz obniżyć

ups gdzie ty nam umknelas W tym natloku chyba... Oj laska to od razu powiem absolutnie podnies swoja kalorycznosc do 1800kcal bialko 130g 130g ww i reszta tluszczu jak jeszcze sie zjawisz to sorbuj z tego ulozyc diete ale na bazie ryb, miesa czerwonego, z uwzglednieniem roslin straczkowych, platow owsianych bez zboz pozostalych kurczak [...]

OK. A czy ryż/kaszę mogę zastępować pełnoziarnistym makaronem? Widzę, że ma nieco więcej bialka i mniej ww niż ryż basmati/brązowy

Właśnei zamierzam kupić to urządzenie-cud ale czy są jakieś przepisy w podziale na B/T/WW i cal ?

bialko z ryzu/makaronu czy kaszy to jest gów... a nie białko. liczysz pelnowartosciowe białka (pelen aminogram)- mięsa, ryby, jaja, owoce morza+ twaróg na noc. natomiast makaron pelnoziarnisty mozesz dawac wymiennie jako zrodlo ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-19 20:03:11

przede wszystkim: wszedzie pelnowartosciowe bialko wszedzie zdrowe tłuszcze i duzo warzyw (poza okolotreningowymi) ww zlozone: ryze, kasze

a ile gram ww na kilogram masy ciala przed aero? jak uwazasz? :) a po aero z wpc i weglami juz bcaa nie potrzebne tak? bo mamy je w wpc? dobrze rozumuje?

ha ha w tym samym czasie Dobra to ukladaj diete 1700kcal 120g bialka, 140g ww i reszta tluszczu tylko zadnych produktow z cukrem ani przetworzonych i nie wywalaj zoltek

mam jescze jedno pytanie ile białka tłuszczy i ww powinienem przyjać na kg masy ciała ????