ww

Gratulacje dla Łukasza Ogonka za super wynik 407x 35kg witamy w WW to jest już praca wykonana na treningu i wytrzymałość , mam nadzieje że może kiedyś zmierzymy się na jakiś zawodach |-) Gratuluje ! Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-05-29 20:15:50

Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam%-) "podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip. Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota. będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1 WW daje z ziemniaków na [...]

ME nudny jak flaki z olejem, 50:45 tez smiechowe. Fajnie Cerrone wyglada w WW, zdominowal Cote totalnie i jeszcze te knock downy, ciekawe co pokaze dalej.

żaden problem nawet lepiej jak podajesz syntetyka , bo na vlcd ze względu na znikoma ilość ww i tłuszczy tarczyca zwalnia

wrzuć wyniki badań po braniu każdego z ww leków wydaja się że test był by dla ciebie tutaj zbawieniem i stałe htz dziwna bardzo reakcja organizmu długo byłes na tych substancjach ? dla organizmu to "nowość" i być może trzeba trochę poczekać aby organizm się ogarnał

Piotrek nie ma co też tak do tego poważnie podchodzić on sobie my sobie popisaliśmy krew ruszyła i lepsze treningi będą :-) A że walnął głupim tekstem to już na pewno wie }:-( Dobrze że nasze WW się umiędzynaradawia niech więcej przyjezdnych próbuje to tylko nas rozrusza ;-D Ja przed Wrocławskimi zawodami namawiałem Ukraińców teraz tu [...]

Chyba ich pokonał, bo jest cisza hahahaha. Międzynarodowy niech ma swoje pięć minut w Polskim WW ... "ma je od Nas" :-)

Nie rozkładaj makro procentowo, tylko daj białka 2 g na kg masy ciała, tłuszczy 1 g (minimum) a reszte z ww.

[...] Rotacja to fakt dobry pomysl i moze sie sprawdzic. 2 dni high carb przy treningach nóg i grzbietu, medium carb przy klacie i barkach i low carb przy rekach, a niamel zero ww mialem w dni offu od siłowego ale schamatów rotacji jest tyle co w Polsce pieknych kobiet. Towaru jak juz jestes rozbujany to nie ma co zatrzymywać i zmniejszac tylko [...]

[...] krwi nie spuszczałem %-) i na bank dalej erytrocyty, hemog, i HCT jest powyzej normy. Wiec u mnie to chyba psycha; z drugiej strony zawsze na enanie masuje wiec multum ww i troche insy robi swoje ze przysnie sie na kanapie na kilka minut i ogolnie caly dzien chodze jakby po mnie walec przejechal ale dobra przed-treningówka i da sie zrobic [...]

[...] od paru lat spokój, jednak nie ryzykuję. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - schodzę obecnie z kcal, DT 180/200B,75T,200W DNT 180/200B,75T,50W, za tydzień 150W. Docelowo planuję wejść [...]

[...] które zawierają błonnik, a z kolei ten nienaruszony trafia do jelit, gdzie stanowi pożywkę dla mikroflory. Wspomnieć należy również o prawidłowej diecie, która oprócz ww. owoców i warzyw powinna zawierać fermentowane produkty mleczne i być uboga w cukry rafinowane. Być może dobrym rozwiązaniem będzie też suplementacja witaminami z grupy B [...]

witaj, ja stosuje ww witamine od SFD wlasnie w dawce 4000 ui i mam wyiki referencyjne w polowie widelek, wiec jak najbardziej sprawda sie taka dawka, K2 tez mam od SFD i wszystko zgrywa smiao do posilku tluszczowego caly komplet supli mozesz sobie wrzucic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-02 20:35:37

[...] suplementów. Niektóre artykuły na PT są przestarzałe sprzed kilku lat, nie wszystkie są aktualne. Nawet Tadziu wspominał, że z chęcią by niektóre usunął. Niemniej jednak ww nie są konieczne, co nie oznacza żebyś ich nie jadł, jeśli masz na nie ochotę i masz możliwość dodać do posiłku potreningowego to jak najbardziej mogą się tam znaleźć. [...]

Cześć, zgłaszam swoją osobę do projektu. Wiek : 28 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy: przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu natomiast nieregularne treningi i przeplatanie to innymi dyscyplinami sprawiło, że sylwetka na pewno nie wygląda tak jak powinna u osoby z takim stażem, czas to zmienić :-) Obwód pasa: 106 Obwód klaty: 120 [...]

chłopie kup testosteron do tego t3 dopnij miskę kręć aero i dopniesz celu , nie faszeruj się jakimiś wynalazkamidokladnie i poraz enty zajmij sie miska bo 50zl nie masz na wykup diety a wymyslasz sarmy i ch** wie co...bez pidstaw wszystko mija sie z celem bo to dodatki nawet jesli wezmiesz ww testa+t3 I na odblok nastepny wymysl pct monster

[...] mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena. czyli teraz bedziesz czekac i zbierac hajs zeby uzbierac hajs na diete +trening na pol roku no spoko czekaj Ale skoro piszesz ze wg Ciebie dieta jest ok tylko ww trzeba przyciac to jaki problem dac ich mniej????

Teraz tak robię na redukcji, ww tylko przed i po treningu. 5.5 kg poszło w dwa miesiące

[...] 100 g, choć są dni gdy zamiast jajek jest tuńczyk i zamiast schabu pierś i mieszczę się w normie, czyli 70g. No chyba że mam się nie przejmować nadwyżką tłuszczy, ważne że ww są dość nisko, mieszczę się zwykle w 200 g na dobę przy 150-170 g białka /SFD/2018/8/28/41f47c27504a4b49ac185115609ab0e1.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-08-28 [...]

[...] kończy się tak samo: "dieta wydaje się ok" i ewentualnie "coś robisz nie tak". Zresztą o czym ta dyskusja bo już sam się pogubiłem ? Na 2 steonie wątku przecież mam wrzuconą dietę zgodnie z regulaminem i nikt się nie odniósł negatywnie. Pytanie moje jest proste czy na redukcji mogę mieć więcej niż 1g T/kg ciała ? Przy max 3 g ww i 2,2-2,5 g B ?