ww

[...] tygodnia nie wiem, czy zazdrościć czy współczuć Hehehe Des, a zanotowałeś listę pytań do zadania? A tak fogle, to ostatnio zauwazyłam atak różnych pisemek na diety ww (w tym miesiącu dwa czy trzy duże arty ). Klaro, jaki ładny makijaż! Ok, obiecuję już nie zabierać Ci Twojego koloru [...]

[...] you %) dokladnie w tym jest najwiekszy problem ale chyba idzie go przezyc osobiscie niezbyt loobie ladowania ze wzgledu na lapanie wody :/ jednak co mozna odbic sobie wtedy ww to mozna a przede wszystkim bezkarnie napasc na cookiernie ;) przerwa bylaby wskazana :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

[...] napoje, wyroby cookiernicze stearynian magnezu => cookierki aspartam => napoje, wyroby cookiernicze acesoolfan k => j/w wit. c i b6 podalam przykladowe zastosowanie ww. soobstancji to co? przestajesz jesc, bo to wszystko "niepotrzebnie obciaza bebechy"? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

[...] kanar i jego poloweczka lessie - w sumie kiedy chcesz ale przy 4 treningach - zastanowilbym sie na 2 ladowaniami - jesli mozna je tak nazwac - po prostu zwieksz spozycie ww kosztem tluszczu utrzymujac nadal poziom kaloryczny na redukcji - w srode i w niedziele cos podobnego do NHE. co do mieszania tluszczy - co dokladnie masz na mysli ? i [...]

u mnie tluszcze sprawdzily sie na redukcji,kalorycznosc posilkow mialem wieksza niz na ww,a postepy byly szybsze na T po redukcji dalej pozostalem na tluszczach,ale musialem to zmienic bo calkiem siadlo mi trawienie - chyba sie wyjalowilem z flory bakteryjnej i nic nie moglem jesc...

hej Grasik lessie - jaki wariant lowcarba masz ? ile ww /dzien spozywasz? jaka suplementacje masz na mysli? i przed jakimi treningami oraz: przed chwila w "trojce" polskiego radia lecialy znowu te dzieci co odpowiadaja na pytania - wiecie ktore na pewno - takie smieszne. tak czy inaczej bylo swietne jak zwykle i koncowka brzmiala tak: [...]

[...] to czekam na odroczenie :D oraz: milego treningu xl ja tez zaqrz chyba zaczne trening :) oraz: lessie - jesli chcsz wchodzic na lowcarb - wejdz po prostu - bez stopniowania ww. co do posilkow okolotreninowych - zaley jaki wariant diety wybiezesz - spytaj Grasi ;) co do suplementcji - jelsi chcesz sie rzezbic - to moim zdaniem glownie efka, [...]

[...] materii dla masy beztłuszczowej (BMR) a następnie dodać rozsądną nadwyżkę na aktywność fizyczną. Jeżeli celem jest schudnięcie, od wyniku należy odjąć 300-500 kcal a dopiero potem praeliczać to na białka, ww i tłuszcze Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

gorzej nawet co 2 i poł z obowiazkowym drinkiem ww/b miedzy nimi ;) bardzo leniwy 5xl

ja jestem dzieckak tez i gleboko to mam oraz: przez to ze jadlem soattnipoislke z ww 2 godz temu to musialem czekac az do teraz (no hmm moze nie musialem hrhr) zeby wheya lyknac a wiec lykam i papa START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] poza tym torebka ryzu wazy 100g bo na opakowaniu jest napisane 400g a w srodku sa 4 torebki wiec to chyba logiczne :D ale ile wazy to nieszczesne jajo i bialko jaja? Na mase ww 5-7g/Kg mc b 2,5-3g/Kg mc t nie wiem chyba tyle ile tam w tym calym zarciu juz jest Th℮ םΝly tHinG I [...]

Gramature dobiera do wlasnych potrzeb! Sprawdz ile potrzebujesz b/ww/t i ustal wlasne proporcje.

[...] fizycznej, ciężko więc Ci coś podpowiedzieć. Na 100% jednak 2030 kcal to za mało jeśli ćwiczysz, proponowałbym minimum 2300 na początek, dodaj 0,5 g białka na kg, resztę ww. Masz błąd w tłuszczach - napisałeś 0,5 a liczyłeś kcal dla 1. Oczywiscie mam nadzieję że cały czas mówimy o diecie redukcyjnej - nie napisałeś co jest celem Twojej [...]

[...] forum ale niewiem czy zauwazyles ja bede mial BCAA ibede go uzywal a co do bialka to ono tez zachamuje katabolizm tez ma kilka gram bcaa i wedlug mnie (choc moze sie mysle) ww proste odpadaja kompletnie po aerobach troche sie to mija z celem gdy zalezy ci na zrzuceniu tluszczu najlepiej wlasnie bialko [...]

[...] winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez [...]

Mam 17 lat, 182 cm, 70 kg trenuję 2x1,5 h tygodniowo SW + 3x45 min. średnio cięzkiego wf-u + codziennie ok. 30 min. biegania (+ przymierzam sie do odwiedzania siłowni 2x1-1,5 h) Czy dobra bedzie dla mnie dieta 3200 kcal, B=760760 kcal/T=480 kcal/WW=220 kcal?

myślę że zastosować ww srodki mozna... ale lepiej - dermatolog

Jak większość przecieniasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zacznij od około 2400 kcal, w tym 160 g białka, 260 g ww i 80 g tłuszczu

Bry! A ja jestem już tylko na 100 gramach WW - cholerka, żlopię oliwkę z oliwek z kieliszka od wódki - polecam, dokładnie odmierzone 30 gram

Cześć Vegas - wiesz może ile w 100 gramach rodzynek jest WW?