SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • [BLOG]Zielony Byle Do Celu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lepiej na mnie to działa niż ~4000kcal mixu fatu i ww :) okaże się jutro i za tyg na pomiarach :P

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2017-03-04 21:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Zielony Byle Do Celu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 40x12x12x12 Dzisiaj dobra pompka po wczorajszym "Reffedzie"}:-( Sila z poprzedniego tyg Utrzymana wiec sie ciesze :) I Co do wczorajszego reffeda wpadlo 6k kcal (+1200ww) a waga lekko ponad 1kg do gory. Tyg temu po 4k kcal(+700ww) + 0.5kg a 2 tyg temu po mixie ww-fat 4.5k kcal + 3kg :)) Wiec nwm oco do konca chodzi :D Od poniedzialku [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2017-03-05 10:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Zielony Byle Do Celu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no to ładnie z ww poszedłeś

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2017-03-25 20:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mezo-Endo Masówka Carb Cycling do Oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chialem dodac iz mutant wpadnie dlatego iż zostalo mi go po ostaniej masowce jakeis 3-4 kg wiec chhce go dojesc, pozniej zastapimy go lepszymi ww ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2012-10-07 22:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3.8g/kg białka masz w diecie? jakies saa leci? tłuszcz się zbiera od nadwyzki kcal, a często dochodzi do tego, ze najlatwiej mozna przewalić z węglami dlatego ww są uwazane za odpowiedzialne za tluszcz myslenie, ze od bialka się nie tyje, więc mozna ladować nie wiadomo jakie ilosci, jest błędem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-10-09 15:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do testu z ACTIVLAB by KING89

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    King węglowodany złożone pochodzące z kasz/ryżu/płatków uwzglednij w śniadaniu i posiłkach okołotreningowych, moim zdaniem nie ma sensu zabierania do szkoły 20g ryżu czy makaronu. Ze słonecznika osobiście bym zrezygnował na rzecz większej ilośc orzechów włoskich lub oleju lnianego. Uwzględnij w sowjej diecie większą ilośc kwasów tłuszczwych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-05-06 08:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała ocenka i porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g ww przed snem do za duzo? pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2007-03-14 08:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch potrzebna pomoc+dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na przykłąd zrobienie diety na masę by qazar jest opisane w łopatologiczny sposób (a w ogóle to chodzi Ci o redukcje?) a i jeszcze 1 odpadaja wszelkie diety ubogie w ww bo mimo wszystko musze miec sile i musz e zczegos budowac miesni Ależ na niskowęglowych ma się siłę. Ludzie jadą na 30 gramach i zapieprzają HST do tego, nie ma strachu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2005-04-21 23:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch potrzebna pomoc+dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zbeym jadl "wp*****laj 5-6 posilkow rano jak najwiecej weglowodanow ew tluszczy zeby spalic pozniej w szkole kanapki z serem bialym,wedlina przed treningiem ziemniaki2-3 dla trawienia rybe, miecho po trengu ww np ryz kasze itp pozniej jakas lekka kolacje okolo 19-20" ja tam jadlem miech i.....przytylem 4 kilo <lol> helllp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2005-04-22 12:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na witaminy, mineraly, bialko, aminokwasy, nie bede musial lykac nic na sen, nastroj (5-htp), nic na speeda (kofeinka, efedrynka), kreatynki tez sie nie bedzie oplacalo kupowac, bo po co... asparginu, q10, cynku, saw palmetto itp tez nie bo koksy sa rewelacyjne na uklad krazenia, prostate itp... rzeczywiscie zamieniam ww suple na ome.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 17405 Data: 2004-09-10 13:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle UP Protein

    Post
    ActivLab

    [...] sojowej &#8211; stąd pochodne soi, płatki pszenne (musli) &#8211; stąd pochodne pszenicy, smaku orzechowego &#8211; stąd pochodne orzechów. Oczywiście wszystkie ww. składniki alergenne mogą występować w odżywce w ilościach śladowych, nieprzekraczających rzędu (parts per milion). Producenci przestrzegając prawa muszą deklarować [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 14:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli niczym się nie 'wspomagasz' to nie widze potrzeby trzymania bialka na takim poziomie, jesli nie chcesz schodzic nizej to trzymaj te 3g, więcej nie ma potrzeby ww i tluszcz mogą zostac w takiej ilości jak podałeś warzyw staraj się dawac min 300g do posiłku, poza potreningwym, po treningu banan moze byc tylko uwzględnij go w bilansie

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 2011-05-04 16:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • snidanie może być hi fat WW najlepiej rozłożyć w 2 posiłkach potreningowo

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 2011-06-03 19:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jeśli można brakuje mi kilku rzeczy jedną z nich to jest zalożenia dietetyczne podczas układania posiłku. Gdy układam posiłek nie widze ile mogę dodać ww, tluszczu i białka, dopiero po zakończeniu edycji jest to widoczne. Zmieniony przez - tslhff w dniu 2011-10-30 22:33:57

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] = 210 pln. ************************************************************************ CREATINE STRONG MATRIX 7 120 MEGACAPS - 59,9 pln: 4) 120 kaps / 7 = ~17,14 kaps; 5) adekwatnie do ww. pktu 2 - 3 op. (z tą różnicą, że na 51 dni); 6) 3 op x 59,9 pln = 179,7 pln. ...proste równanie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-06 22:28:54

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 22:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napisalem katabolizm jest po 40h. wiec po co bcaa ? poczytaj o tym . ja jem normalny posilek ww złożone czasami proste nie czuje róznicy. chyba ze jak ktos ma np. trening godz. 14 a potem np. 20 mma to juz dużo jest czy proste czy złozone .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2014-01-12 18:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    różnicy możesz nie czuć,z tego co się orientuje przed treningiem ww złożone ,po treningu proste ;p po treningu jak najbardziej wskazane jest od razu zjeść carbo/owoc Dużo osób bierze przed i po treningiem bcaa . Nie będę się kłócił o tą kwestię bo sam nie biorę bcaa po treningu ,owoc lub łyżka miodu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2014-01-12 18:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://kulturystyka.pl/piec-mitow-na-temat-katabolizmu/ a Ty poczytaj to... ja juz mam w ..... katabolizm nie używam żadnych bcaa ani ww prostych po treningu chyba ze czeka mnie ciężka praca i tyle. koniec tematu bo każdy ma inne zdanie ale to co ja mówie sprawdzilem na wlasnej skórze :) a to co Ty mi mowisz jest wymyslone po to... zeby jakos [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2014-01-12 18:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczanie nowej DIETY do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko jak masz na odpowiednim poziomie, to nie bedziesz po niczym konkretnym poznawal ze to OK. w diecie sie manipuluje ww i tł, a bialko trzyma na ustalonym zapotrzebowaniu- mowa o diecie zbilansowanej. dodac mozna, gdy zwiekszy sie znacznie masa miesniowa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2013-06-30 18:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - co poprawić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja przy tym stażu skłaniałbym się do trenowania partii częściej,za to z mniejszą objętością. Chyba że się uprzesz na ww. plan-tylko podział nie jest optymalny. Nogi zostaw solo-barki wrzuć w inny dzień.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2012-09-30 13:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)