ww

Wczoraj znalazłem na popularnym serwisie ogłoszeniowym fajne produkty typu naleśniki,buleczki,mufinki,sosy i wiele innych wszystko ma sladowe ilości ww,a dużo bialka.Nawet jest chleb który zawiera 1,5g ww.Ciekawa alternatywa dla bedacych na VLCD,probowal ktoś?Chetnie poznam opinie ludzi którzy takich produktów używali zanim zrobie zakup.Wyglada [...]

chyba przez brak ww

i jak tam siły na tych ww?

W Twoim przypadku posiłek przed i potreningowy nie mają żadnego znaczenia. Słpnecznik zastąp lepszym źródłem o3, dźem out. Daj zdjęcia. Zamień stosunek ww do tłuszczu i na początek zacznij od 1600 kcla, potem dodawanie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-27 11:09:39

skorzystałem z tej strony http://potreningu.pl/kalkulatory i poobliczałem sobie niezbędne dane. Z pewnością będzie mi łatwiej teraz wszystko planować. Doczytałem także, że dostarczając odpowiednią ilość ww w ciągu dnia po wieczornym treningu nie muszę już tego robić. Wtedy białko + mała ilość ww wystarczy

[...] mi się "obiło o oczy", że mamy wystartować z większego pułapu. Już znalazłam, że możemy wystartować z tej, co mamy tj. u mnie 130/30/200, tylko czy rotować po 4 dniach ww na 150? %-) Faktycznie - im więcej czytam, tym bardziej mi się miesza. Mam nadzieję, że to tylko do czasu rozpoczęcia, a potem będzie już wszystko jasne. Zmieniony przez [...]

[...] specjalisty. 1 - nie 2 - niekoniecznie,czasami lepsze efekty osiąga się przy dłuższym oknie uczty niż krótszym 2-4h 3 - obserwuj i rób pomiary nie będzie szło,to obcinaj ww co 10-14dni po 10-20g 4 - poczytaj o treningu w domu w dziale 'trening w domu' 5 - każda dodatkowa aktywność podczas redukcji ma swoje plusy,czasami minusy też jeśli się [...]

Zrób tak jak mówi wojo :) Mi na noc ta ilość ww w ogóle nie przeszkadza ani nie mam problemu ze snem

różnie,ale cieżko się ogarnąć bez ww

bez ww słabo

troche pewnie tak a ile ona ma tam ww?

ja dzisiaj z ww mam kilo kalafiora

na redu mąke to bym sobie darował a tym bardziej na vlcd skoro ww maja byc wywalone

Fakt teraz zobaczyłem ile ma ww na 100g a nie chce wychodzić z ketozy dlatego odpuszcze sobie

ja nigdy nie zmniejszam bo po co? schodziłem z 100 2 razy i wszystko ok,tarczyca sama ruszy bez stresu.Byle ww były w diecie przy odstawianiu

90 minut przed i 30 minut po treningu porządny posiłek złożony z ww + białka, po treningu możesz wziąć 10g BCAA

[...] Powiem szczerze ze tyle sie naczytalam ksiazek o zdrowym odzywianiu, od diet alkaicznych antyrakowych, po "vegan bodybuilding", a jak przyjdzie do ustalenia jaki rozklad b, ww i tl w tej mojej misce to jestem kompletnie zielona}:-( Moze byc te 110 bialka, 75 tluszczy i 190 ww czy lepiej bylo 120 g bialka? Czy moze jeszcze inaczej? Poza miska: [...]

[...] podziałać w tym kierunku :-) Ogólnie to wracam na ciężary po kontuzji (co chwile jakąś łapię %-) ) DJON NUMBA NIE WIEM - 27.03.2014. DNT Dieta Z warzyw pewnie wejdzie ok. 50 gram węgli dodatkowo, docelowo planuję zejść do 0-10 gram ww w DNT (powinno być ok. 50 gram z warzywami) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a49150abd4949719e5f9b5f6c37ed4e.png

[...] i niezbyt dobrze się czuję. Ale na treningu byłam skoncentrowana tylko treningiem.\-) _____________________________________________ Miska: oczywiście plan był piękny, ww rozłożone równo, ale byłam tak głodna, słaba, że tak wyszło, a po obiedzie 800kcal i tak było głodno.:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ac22a649fba480b9d14425546ee9825.png [...]

dzisiaj 2000 kcal b-310 t-60 ww-45