ww

[...] 8x17,5kg 7. Sciaganie linki: 14x3p, 12x4p, 10x5p Do tego zrobilem lydki i brzuch. http://s27.postimg.org/ngdw7sw2r/dietaa_04.png dostarczono 3103 kcal b: 203 g (28%) ww: 239 g (32%) tł: 131 g (40%) W dni treningowe zawsze przed silownia jem serki wiejskie tak z 1h przed silownia, nie lubie cwiczyc z pelnym zoladkiem. Potreningowym [...]

Podsumowanie miesiaca: CZERWIEC Niestety zdjec naczczo zadnych nie robilem.. Opisze tylko wymiary: Waga:85,5kg (-1,4kg) pas 87cm (0cm) udo 57cm (-1cm) bic 37cm ( -1cm ) klatka 111cm (-1cm ) łydka 37 ( -0,5cm ) przedramie 32cm (0cm) Od 3 dni zwiekszam kcal w diecie, dzisiaj bedzie cos kolo 3400kcal, wbijam na 3700kcal i zostaje na tym i bede [...]

No to dalej trzeba szlifować wyciskanie bez odbijania . Kolejną nowością jest wybór przez zawodnika ciężaru startowego . Ciekawie się robi w WW :-)

Witam Panowie, od siebie tylko dodam tyle, wydaje mi sie ze slabo z tym regulaminem niestety,głownie chodzi o te ciezary początkowe, gdyz z automatu eliminuje ludzi lzejszych, przyklad w kat lekkiej jeśli min ciezar ma byc 40 to np wiadomo ze wygra ktos z górnego limitu wagowego i np Lukasz Ogonek czy nawet kolega zza wschodniej granicy nie maja [...]

Też jestem za tym aby na różnych zawodach były różne formy. Ale jeśli właśnie trzymany się regulaminu WW czyli od kilku lat przyjęliśmy wspólnie akcent czyli wyraźne zaznaczenie w górnej fazie powtórzenia tak aby i sędzia i czy kibice czy na filmiku też kiedyś ktoś nie negował to zostało to ujednolicone. Ja tam nie jestem za tzn. Poł ruchami czy [...]

Wątpię żeby spróbował do tego ćwiczenia trzeba się odpowiednio przygotować . Napewno nie będzie ryzykował kontuzji łokcia przed zawodami a i wydaje mi się że samo ćwiczenie aż tak nie wpływa na strict curl a przy wyciskaniu może przeszkadzać .My w WW raczej pracujemy nad rozciąganiem bicepsów.

No pamiętam Nie raz zgrzyty były. Bo jeden umie przeprost w łokciu zrobić a jeden nie. Ale nie o to chodzi. Tylko każdy z nas obojętnie jak jest zbudowany to może faktycznie na „chwile” zatrzymać u góry sztangę. I tu jest cały szkopuł. Bo wiele zawodników pół ruchy zrobi i się szczycą na social mediach wszędzie tym ile to 100 kg np nie [...]

No ciężko sędziować WW, parę razy sędziowałem takie zawody to lekko nie było a jeszcze zawodników trochę było i wyniki też kosmiczne to oczoplasu można dostać :-)

Ha trochę się o te rygory nawalczyłem a ilu się przez to obraziło :-) Poważnie to serio myślę odpuścić może wtedy się więcej ludzi za to weźmie no i pojawią się młode wilki chęte do organizowania się i ciągnięcia tematu WW na wyższym poziomie organizacyjnym .

Bez przesady do WW można się pompkami przygotować Adaś nie bądż Rychem nie marudz ;-D

Super Rychu no to wszystkie bilety wysprzedane ;-D WW to nie WL ma to do siebie że można się przygotować w bardzo domowych warunkach. Na pewnym poziomie wyszkolenia na którym obaj jesteśmy pompki wystarczą aby utrzymać formę chyba że piszesz o 100kg ale tu idą z pomocą poręcze ( choć teraz trochę kiepsko bo zimno na zewnątrz ). Na tą chwilę mamy [...]

Po koleji ja widziałem od pierwszego ruchu chwilowe zatrzymanie . Co do bólu to ciekawe przy 100 to pierwszy raz słyszę i jeszcze że niby akcent ma na to wpływ :-? Przy 130 to rozumię bo mie tez bolalo dlatego nie robię więcej jak 120 x1. Ja myślę że jakiś stan zapalny sobie fundnąłeś robiąc te swoje zginania na nadgarstki. Spróbuj taśmy [...]

No Maniek to "sokole oko" wyłapuje niemiłosiernie dokładnie :-) WW z chwilowym zatrzymaniem odcina sporo ruchów ale WZOREK tak jak napisał wyciska bez odbicia więc chociażby tutaj ma jeszcze rezerwe dobrych kilku powtórzeń :-)) No panowie jak się WZOREK zdecyduje mogą być ciekawe przetasowania :-)

Obaj KONIE jesteście :-) Ale Maniek to jeszcze w WW kopie :-D

ZROBIONE Myślę że dobrze byłoby zmienić nazwę tego tematu na MP w WW - Dyskusja , a w temacie o którym pisaliśmy umieszczać tylko kwestie związane z zawodami ....bez zaśmiecania typu ,,opis swojego treningu,, / tak jak sugerował wycwiel :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 13:49:56

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

NDRain witam na forum Widzę że również dołączyłeś do naszego grona redukujących .Myślę że wkrótce zauważysz różnicę pamiętaj że sama zamiana WW z wyższym IG na te lepsze już przynosi efekty , do tego ograniczenie ich spożywania w popołudniowych posiłkach i będzie git . Powodzenia będę śledził poczynania .

Dzięki :) Obecnie probuje zmiejszyć poziom BF, ale coś cięzko mi ograniczać ww i dodać aeroby do treningu

makelroj Przed treningiem dawałbym ryż brązowy/produkt ww zawierajacy błonnik. Śniadanie jako posiłek przedtreningowy można dać ryż biały, gdyż w tym okresie organizm potrzebuje dostarczenia substancji odżywczych. Posiłek ten powinien być wysoko kaloryczny. Może się w nim znajdować ryż biały.

Punani wygladasz gorzej bo moze gorzej jesz ? od sily sie nie rosnie ale od tego co jesz.. Podam CI przyklad kreatyn - duzo osob notuje skoksily anie masy.. cze ? bo g.. jedza.. Jak Ci mocny napisal.. jedziesz na niskich weglach wiec nie rosniesz.. takie to dziwne ? nie rosnie sie na bialku a na ww