ww

[...] zytni, karczek,boczek, galareta, migdaly, sledż, orzechy... Ruchu prawie nic. Jak widze, że dziewczyny ćwiczyly, tomi teraz glupio. Jutro miska 110 b/60 t/ 105 w (1 d niskie ww) - ciesze sie, ze wracam do liczenia. Pierwszy raz posilkuje sie odzywką, ale zakupilam w razie W i jutro taki dzien wlasnie. I w planach jutro trening (lub sama joga - [...]

s propos żrec 110 b 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) Reszte dojem z tego co dadza w knajpie (tzn mieso i surowke zjem), a jak nie bedzie nic zjadliwego to po powrocie dobije bialkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7944da05a0d94c9ab7983a0a05b68929.png

i na jutro micha, bo pewnie czasu nie bedzie na wrzutki pozniej Jutro DT - nadal trening A/B az do 15 kwietnia. Dieta: 110 b/ 60 t/ 130 w (ładowanie ww) Nigdy nie wpisuje, ale jem ok 700-900 g warzyw (a czasami i wiecej, głownie brokuly, szparagowa, brukselka, cukinia, pomidory) oraz pije wody ok 2 l, 1 x kawa zazwyczaj czarna i ze 2 herbaty [...]

[...] miski (na imprezie) i pewnie rozklad do dupy wyszedl. Nie umiem nad tym panowac, musze liczyc, bo inaczej to jem za duzo (chociaz tyle, ze bez syfu). Dzisiaj dzien wysokich ww (jak i wczoraj), bo lezal banan kusil i skusil (a potem figi jakby banan to bylo malo). Jutro ide pobiegac :-) A dzisiaj spacerek bedzie - taki ze 2 h pewnie :-) [...]

RudaKa, Gesti dzięki Micha na jutro - 110 B/ 60 T/ 105 W (1 dz niskie ww) Napoje (woda,kawa, herbata) i warzywa (cukinia, kapusta, pomidory) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1faab9650e2b43378418aa70a6e3c1e3.png

jak się ogarnę to wrzucę. dziś dzien pracy, dopiero niedwano wrócilam :-( Micha na jutro 110 b/60t/105 w (2 d niskie ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36567e7cfc741938434efc043238860.png Wybralam trening. Zaczne w sobote, bo jutro praca tak jak dzis... Odrabiam zelgłosci :-( aha, coś dziwnego zrobiło mi się ze skorą... całe ciało mnie lekko swedzi, a [...]

Jutro tzn czwartek 110 B/60T/105 W (2gi dzien niskie ww) + cukinia, szparagowa, pomidory, sałata, brokuł + woda, kawa Plan jest taki, ze na 6 rano ide jutro na jogę.. ha ha ha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca1c6daa5ca34e46804d4f7bd3765499.png

Micha na jutro: 110 b/ 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) + warzywa nie wiem jeszcze jakie + woda, kawa, pokrzywa Jutro DNT - bo idę się zrelaksować u kosmetyczki. Nalezy mi sie po tych stresach co miałam. Cały pourlopwy luz szlag trafił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36986aa47c44a66a24c74c853b3823c.png

Micha na dzisiaj - DT 110 b/ 60 t/ 130 w (dzien wysokich ww) + warzywa (pomidor, kiszone, brokul) + woda, zielona, pokrzywa Znowu dostalam uczulenia na rękach, a dokladnie na przedramionach - take male swędzące krostki, nie wiem od czego to mi sie pojawia. Do tego mam nasilone objawy AZS na skorze glowy. Muszę miec związane wlosy, bo mam cala [...]

Gesti no mam teraz okres marudztwa, ale powoli sie konczy ;-) Deja - polecam się przełamac, daje to fajnego kopa :-) Jo -};-) Micha na jutro 110 B/60 t/130 w (dzien wysokich ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ec6abab9b24a65a90bcc5a20dba2ba.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-14 15:49:57

Micha na jutro: Kombinowana bardzo :-) 110 b/60 T/ 105 WW Dzisiaj w planach joga jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab1588992b64704aad9271999f6e073.png

Micha na jutro 110 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/865b5187bde143e28ebf0c5cc145d371.png

Corum};-) Odbijesz sobie za jakis czas. Taki wypas to ja mam w dzien z wysokimi ww ;-)

[...] chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad 800 kcal... super bede glodowac do wieczora). Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-06-09 11:10:17

[...] pomiary, bo mam wrazenie, ze napuchłam (po butach czuje, ze stopy na pewno mi spuchły, paski od sandała mi sie wpijaja w stope) Moze to byc od tego, ze zwiększyłam ilośc wchłanianej wody??, tak ze 3 litry to wypijam...:)) Jutro micha jak nastepuje: 110 b/ 60 t /105 ww (niskie ww2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fee2d95633740a2af1d810c0abbbdb2.png

[...] kupy spowodowalo, ze zasnelam na 4 h w ciagu dnie (niestety na stres reaguje sennoscia i napadami głodu). Micha sie posyapala, czysto ale proporcje nie trzymane z przewaga ww. Dzis podobnie. Wychodzi ze mnie maruda. To troche nie tak. Nie ukrywam, że psychika mi siada. Zawsze bylam typem, co to do przodu i co było to mineło. A teraz nie [...]

Gesti - ja powaznie wolalabym miec stały rozkład, wpadam wtedy w rutyne... a jak mam wyskoko WW to nie wiem za co sie wziac i chce mi sie wszystkiego :-) Michy: Dzis 110/60/105 Jutro 110/60/130 Mam chwile na obiad w pracy, a potem nie wiem do której bede zapuerdalac - moze sie zdarzyc do pozna w nocy :-(. Jak zdąże to pojde zrobic tren (torbe mam [...]

[...] mozna cos kombinowac z miska? w sensie, jesli zastój jest np 3 tyg, to mozna cos pomyslec o obniżeniu michy lub innym rozkładzie? dzis DT Micha na jutro: 110 b 60 t/105 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a3b95084d94570824eacc09cf7d5ec.png 27/06/2013 -KTB 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 12-15 30 s przerwy 15 x 7,5 kg / 15 x 7,5 kg, 15 x [...]

micha 02/07/2013 110 b / 60 t / 105 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b9cb3427614737af3acbc0ab7411e9.png

[...] twrady i wielki, ze az skóra byla naciagnieta do granic mozliwosci. Wydawalo mi sie ze pekne. Masaż, pozycja kleczna, masaż i troche mineło. Dzisiaj nawet ok, brzuch wydety na @ Micha na dzis (w dacie pomyłka) 110 b/ 60 t / 105 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540fd43258e84d63bd489f9b0055f044.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-07-03 15:32:54