ww

to tak nie będe poprawiał zmieniaj mięsa na inne na podstawie tamtych ryby urozmiacaj ww pozdr

nie wiem co z tym carb-nite... nisko fat, ładowanie ww robić, czy raczej pół na pół i nie zwracać większej uwagi :-(

ładowania ww robić

no bo się pytałeś "czy założeniem jest jedzenie poniżej 30g ww" dlatego pytam %-)

lodzianin, a jak u Ciebie sprawa kalorii wygląda? ile b/ww/t?

A kiedy wersja ze stevią lub ksylitolem ? Smaczne białko dla mnie tiramisu i wanilia/gruszka najlepsze, o dziwo wersja bogatsza w ww smakowo mnie nie powala :)

[...] rynku polskiego pokazują jednoznacznie że smak produktu (żywności wzbogaconej czy suplementu/ŚSPŻ) jest ważniejsze od jego rzeczywistego działania... Oczywiście co do ww, są one nośnikiem smaku i teoretycznie, dodanie maltodekstryny średnio cukrzonej (droższa opcja) lub wysoko cukrzonej(tańsza opcja) pozwala poprawić walory smakowe Ja [...]

94kg, czyli spokojnie możesz zostawić tą kaloryczność. Jeśli masz trening z rana to przed i po treningowo fajny jest mix owsiane+WPC. Jeśli jest dzień nietreningowy to możesz trochę obciąć ww i podnieść tłuszcz.

To zależy czy masz po mleku jakieś problemy czy nie. Ja piję wpc z mlekiem. Nie wycinasz się do jednocyfrówki, więc nie ma to aż takiego znaczenia. Laktoza jest rzeczywiście czymś niepotrzebnym, ale przy takiej ilości ww dodakowe 10g okołotreningowo nie zrobi Ci różnicy.

Liczysz WW z warzyw ?

Jakoś u Ciebie to 100 ww to tak tego wszystkiego dużo . U mnie to sama sałata wychodzi Hahah

[...] mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) ). Teraz pójdę po więcej tłuszczu, planuje podnosić jakimiś batonikami domowej roboty, bo jedzenia objętościowo jest po woli za dużo - nawet dla mnie ;-) Ile jesz gram ww? Na masie teraz? Czy wycinka jeszcze? Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-11 22:55:50

Dzisiejsze śniadanie. Jajecznica jak zawsze niezawodna w przeciwieństwie do dzisiejszych kaw :/ /SFD/2018/12/14/b52ca287bd8e48d7bcdf37b0bbe4cf15.jpg I podsumowanie pierwszej mikro masy. Obwody nieco do góry. Teraz mniej więcej wiem co i jak - będę dokładać w najbliższym czasie. Jednak węgli chyba trochę ograniczę i powyżej 300g nie będę wchodzić, [...]

misoo upraszcza! a mnie idzie o szczegół mam kogos kogo stac na właczenie do diety nawet 3-4 batonow dziennie z racji wygody ale jest na diecie nisko ww i z ketozy wypasc nie mysli osobiscie ową kategorie batonów traktuje jako bajer bo faktem jest ze insuliny to nie podnosi ale weglem to jest kalorie daje i z ketozy wywala ponoc

[...] ile przy tych prawie 100kg bylo miesa :) zjechales juz parenascie kg, widac poprawe ale tego twardego miesa, kabli dalej nie widac. mi sie wgl wydaje ze mieso tez spadlo. ww zciales z dnia na dzien czy stopniowo? wycinke na offie robisz? chyba ze nie doczytalem? co leci? SherdoG184- jest ok, lecz teraz, czas na wycinke Zmieniony przez - [...]

[...] Btw mam wypyerdolone jak kto wyglada. Oceniam jak mi sie podoba. Po ddugie dieta calego dukana tez opiera sie na bialku szkoda tylko ze kazdy odchudzajacy w polowie traci tez miecho. Mowie na swoim przykladzie gdzie lecialo bialko i znikome ilosci ww zrzucilem wage jasne. Ze 103 na 87 i byla tragedia. Tak wiec robta co chceta gila mnie to lol.

zyl;a po zjedzeniu litra loda na drugi dzien umnie taka na nodze wiec zalezy duzo od ilosci ww co wiecej powiem po solar wychodza jak kable na elektrowni cenat dobrze jest aby na zdrowiu nic nie podupadlo to przy twojej wadze super a tak pomimo tego to aby ****a ukraince chodz w me padli szybko bo ta tyka niedalaadamkowi szans, chodz pokazal ze ma [...]

Na bank sa ww w kazdej panierce A nie pisze na torebce? Zaraz lukne te pv tylko skoncze torta bezowego Pozdro.

kawal pracy widze Center gratuluje swietnej sylwetki dojep ww i bedziesz tu number 1 i tak juz jestes co du gadac

[...] troche z t3 i clenem zeby sprawdzic jak co dziala i jak cialo reaguje. Na poczatku wszystko szlo fajnie na wysokkich weglach i malo tluszczu koncowke zrobilem na niskich ww i wysoko tluszczach samopoczucie z dupy ale efekty szybkie. W kazdym razie wiem co robic nastepnym razem . Mam wrazenie ze miesa duzo nie stracilem przez redukcje moze [...]