Dieta do oceny(nowa)

OK. To teraz

Godz 6:30
-Jaja kurze całe 120g
-Chleb żytni razowy 80g
-Musli z owocami suszonymi 30g
-Masło extra 10g

Godz 10:15
-Chleb staropolski 80g
-Szynka z piersi kurczaka 20g
-Ser, Gouda tłusty 20g
-Pomidor 15g
-Ogórek 15g
-Orzechy włoskie 20g
-Masło extra 15g

Godz 14:30
-Zupa pomidorowa z ryżem 250g
-Orzechy włoskie 20g
-Ziemniaki z tłuszczem 200g
-Ogórek 25g
-Śmietana 18% tłuszczu 10g

Godz 18:20
-Tuńczyk w oleju 80g
-Chleb żytni razowy 80g
-Makaron czterojajeczny 200g
-Masło extra 10g

Godz 21:45
-Ser twarogowy chudy 120g
-Oliwa z oliwek 10g

B:122
T:112
W:326

Kcal:2810

nie słuchasz co się mówi do Ciebie

czemu nie slucham wszystko sobie zmieniam u siebie. A kazda dieta jest zla bo to jest nastepna a nie ta poprawiona :]

to tak nie będe poprawiał zmieniaj mięsa na inne na podstawie tamtych ryby urozmiacaj ww pozdr

hehe no ok ale wole jak ktos mi doradzi lepiej a nie zebym mial caly tydzien to samo jedzenie tylko np o innej porze:]