papadance

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Jestem kucharzem wiec gotowanie ;]

Dieta Na Mase

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (09:52)

Data rejestracji 02.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cwiczenie na Klatke Piersiowa cześć wszystkim chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;] proszę o propozycje.	2	2010-06-17 09:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny wiek 16lat waga 65kg wzrost 180cm cel do osiągnięcia masa+rzeźba staż ponad 1 rok aktywność fizyczna: około 1,5h co 2 dni gram w piłke + w-f w szkole dieta: na masę dostęp do sprzętu: ławka	3	2009-12-18 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań 1.mam takie pytanie bo brakuje mi tłuszczu w diecie i chcialem zapytac co daje jeszcze duzo tluszczu oprocz orzechow?? 2. czy moge mieszac musli z suszonymi owocami z jogurtem owocowym?? wiem ze pewnie mi powiecie ze lepiej z naturalnym ale ja	9	2009-10-28 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa) zrobilem sam sobie diete na piec dni (w niekture dni brakuje troche tluszczu) nie kaze wam jej calej poprawiac tylko powiedziec czy jest miejwiecej dobra dla mnie. moje dane: 16lat 63kg 180cm jestem ektomorfikiem, aktywnosc fizyczna średnia. trening	15	2009-10-13 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam, mam 16 lat waże 65kg, wzrost 180cm cwicze juz od 7 miesiecy bez zadnej diety przez jakis czas bralem kreatyne ale w koncu postanowilem sobie ulozyc diete narazie mam pierwszy dzien ;] dodam jeszcze ze bede cwiczyl raz na dwa	10	2009-10-12 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	[POMOC]Dieta na Mase chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.to są moje dane: wiek: 16lat waga: 62kg wzrost: 178cm staz: 6 miesiecy odzywki: kreatyna (35dni) cel treningowy: na mase. aktywnosc: codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. proszę	1	2009-06-05 20:10
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy) siemka prosze was pomozcie mi ulozyc plan treningowy dla mnie jak do tego czasu czwiczylem na wszystkie miesnie odrazu ale chyba jest lepiej po kilka naraz a nie wszystkie wiec jakbyscie mogli rozpiszcie mi to na dni oto moje dane: płeć :	13	2009-03-02 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-12-21 18:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-12-18 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań	2009-10-31 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań	2009-10-30 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań	2009-10-29 06:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań	2009-10-28 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-14 06:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-13 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(nowa)	2009-10-13 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-10-13 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-10-13 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-10-13 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-10-12 19:44
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-05 17:56
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-04 14:15
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 23:56
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 23:07
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 20:43
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 19:04
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 18:58