ww

w tamtym tyg ww szlo tylko 50-150g chyba 2 dni z 5 dlatego woda zeszla i zayebiscie wygaldam%-) ale na ryju i tak metkowa retencja haha

a zycie i treningi na diecie vlc i bez fatu,ww to jest porazka w chvj gorzej niz zwykla ketoza%)

co do diety brak urozmaicenia, przez cały dzień WW zastępujesz tylko ryżem? dodaj makaron kasze manna czy kasze gryczana... tam napisałem co jem "głownie" tatko urozmaicam sobie ziemniakami czy makaronem ;)

za dużo ww naraz chyba @@-)

A ww ile? :-P

Zastanawiałem sie juz dawno nad crunchy ale za dużo prostych ww tam jest na redu.

ja troche sie podładuje dzisiaj ww i fatem bo jutro ćwicze pare dni sobie offnąłem

tibes chodzi mi o to ze musi byc czysta miska, wegle zlozone etc jak chcesz miec bf <10 no chyba ze ktos jest mega ekto pozatym przy chvjowy zrodle ww "oporne miejsca" prawie wogole nie ida

Ej ww w pomidorze to fruktoza? Bo opyerdoliłem dzisiaj prawie kg i mam wyrzuty sumienia, nie wiem czy słusznie :-(

ja 5 dzien 0 ww i mam 43-43,5 :-D

Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D Właśnie podobnie myślałem, jakieś karkówki, kiełbasy, jajka itp, i zero ww ;-)

Ale wtedy dawałeś też jakieś ww?

chyba ci sie cos poyebalo bo ziemnne maja duzo ww

low carb jest fajny nie zapomnij zacząć od wprowadzenia - 14 dni jak na ckd - ww do 30 g wciąga brzuch mocno

hmm no racja chudy ww 90 wyjdzie z tego to malo jakos w hooj dodam moze 150gr platek

siema gymi. ale ja tak macieja napisalem o tych ww, bo sam tak robie, a czy tobie to posluzy, to ciezko powiedziec ;) niektorzy to za caly dzien jedza 200g wegli, a tu masz prawie tyle w jednym posilku - wiec wiesz, wsyzstko od okolicznosci zalezy. ale jak dla mnie ciemna bulka z dzemem rano musi byc - redukcja, czy masowka - wszystko jedno.

[...] Martuccę, 4ann. Wierzę, że mogłaś zacząć tyć po przeskoczeniu na więcej kalorii, ale myślę, że wynikało to z powodu słabej diety, a nie kaloryczności potraw. Może za dużo ww, a za mało białka i tłuszczów? NIE BÓJ SIĘ, DZIEWCZYNY NAPRAWDĘ WIEDZĄ, CO ROBIĄ :)Daj sobie na spokojnie miesiąc, dostosuj dietę. Będzie dobrze :) Zmieniony przez - [...]

zmniejsz ilość ww na rzecz tłuszczy - oliwa z oliwek, olej kokosowy, smalec .. co to za czekolada? teraz się przestraszyłam strasznie tego tycia. trzeba było pomyśleć przed wprowadzeniem tych 1000 zapewne popaliłaś sobie mięśnie więc jeśli one maja być odbudowane to waga na pewno podskoczy ..

[...] raczej podziękuję. czekolada 2 kostki gorzkiej muszą zostać bo inaczej będę miała kompulsy. I nadal nie dowiedziałam się niczego konkretnego, - ,,zwiększ ilość ww na rzecz tłuszczy" - o ile konkretnie, ile mam jeść kalorii teraz ? Którą metodą mam wyjść z tej diety ? Czytałam metody wychodzenia z diet głodówkowych ale i tak nie [...]

przyjęłaś 1700 kcal mniej więcej według rozkładu B/T/W 30%/30%/40% i jest ok, ale jak obniżysz ww do mniej niż 150, to wtedy resztę daj w tłuszcz i będzie jeszcze lepiej metody wychodzenia z diety są takie jak wyczytałaś stopniowe, ale jak OD RAZU przejdziesz na większe kalorie, to nie ma tego czasu.. dobrze by było wyjść z wyższych kalorii co [...]