ww

co to jest 90m :D hehe jeszcze nie skakałem ale zjeżdżałem z wieżowców :P ciekawie , :D , mam w planach jeszcze skoki ze spadochronem , lot balonem itd . oczywiście wszystko kwestia czasu :D jeśli chodzi o miskę świąteczną to jadłem normalnie to co wszyscy - pierogi/ryby/sałatki/ciasta itd itd 2 dni w sumie - żeby nie było są to moje pierwsze [...]

[...] 3s po 20p A) Prosotwanie nóg na prasie 5s 5s po 20p z przytrzymaniem B)Uginanie nog 5s 5s po 15p A)MCNPN Z hantlami 3s x 15 B) Dzien dobry 3s x 12 Filmy: Drop https://www.youtube.com/watch?v=OwAazCUcbJo&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Front https://www.youtube.com/watch?v=W7i0YZ1FDxc&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 555 ww zlozonych 3 [...]

[...] pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna praca + 5x w tyg trening i codziennie cardio 40min 8.Rodzaj diety 3000kcal 200g bialka 400g ww 50g t 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak jednej nerki od urodzenia witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy [...]

Za słaby na mistrza, a za dobry na pozostałych. Nie przesadzajmy o ile w przypadku Fabera tak jest nadal (gdyby nie ten palec w oko to może Rivera by to zmienił) i to od lat to w przypadku Cowboya tak nie jest. Faber przegrywa od lat tylko pojedynki o pas a Cerrone oprócz ostatniej porażki z Pettisem przegrał też z RDA i Diazem. Jury jest dobry i [...]

gregorterm Tak w ogóle to tematy mi się pomyliły z tymi 50kg chciałem pogonić chłopaków w temacie WW sugestie,ppropozycje,usprawnienia. Gdzieżbym śmiał Ci się wciskać z tabelami nikt tego lepiej od Ciebie nie zrobi. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-12-30 12:44:38

No dobra, czyli mniemam że coś takiego może być? W razie zastoju dodać troszke kcal ? Udział: B: 2,4g/kg Ww: 7,4g/kg T: 1,1g/kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f09cc67b88f48648c3062bea5c7b9ed.png

Sory za dubla, chciałem edytować ale zacytowałem. Tak dieta jest zła i to bardzo. Normalna dieta na mase wygląda tak B1.8/2 ww 2.5/3 t0.8/1 g/kgmc A na koksie to wgl. są inne wartości. Dopracuj dietę i poleć jeszcze trochę na sucho. Nie ma sensu jeszcze szprycować się SAA.

[...] do 88 w 3 miechy i złapałem zastój. Schodzenie z kalorii nie wchodziło w grę, bo już jechałem na minimalnej ilości kcal dla swojego trybu życia. Pomogło wprowadzenie rotacji ww. W dwa miechy 4kg+. W sumie 15+ zeszło w 5miechów. Z dwutygodniową przerwą, podczas której jadłem za mało, ale i nie ćwiczyłem. Do tego tydzień regeneracji przez święta. [...]

Tak chyba będzie dobrze co ? Zapotrzebowanie 2592 kcal (B: 108g, WW: 72g, T: 208g) A co jezeli chcialbym wprowadzic do biegania 3 razy w tygodniu po 40 min trening na siłowni 2 razy w tygodniu.. Takie samo BTW zostawic ?

Zapotrzebowanie 2598 kcal (B: 108g, WW: 150g, T: 174g) tak odpowiada ? O te cwiczenia na siłowni pytam tak na przyszłość już :)

Mówimy o spaleniu fatu nie mięśni. Jak masz zasoby tłuszczy, a masz, to możliwe jest budowanie mięśni redukcja fatu. Aczkolwiek spalacze to utrudnią więc sobie daruj. Nie mniej jednak WW trzeba obciąć. btw. witaminy i omega3 to podstawa więc możesz zamawiać Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-01-02 19:42:53

[...] Arnoldki 4 x 15p Wymachy hantli w przód 3 x 15 Podciaganie sztangi wzdluz tułowia 3x12 Wymachy na bok hantel 3 x 20 Face Pull 5x15p +Szrugsy aero 20 min Filmy: Jedzenie: 520ww ww zlozonych 200g bananow ~40ww 500g fileta 100g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj 40ml lnianego 1.5kg warzyw + po treningu HYDRA 6 Rano witaminy, [...]

To i ja się przywitam.. SIEMA !!!!!8-)8-)8-) Warto pamiętać że Wildera obciąża to że Scott oddał Mu walkę aby utrzymać bilans nokautów ww pierwszej rundzie (po przyjacielsku albo za grubą kopertę zielonych - obstawiam drugie) - co jest do wykazania. Wilder przypomina przepis na katastrofę która ma się wydarzyć. Jednak Stiverne jest postrzegany [...]

Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ? Jeśli ci chodzi o to to sa to 2 posilki [...]

[...] dlatego ze chodziłem po świetach codziennie i nawet ostro było i brak dobrego snu zobaczymy za tydzień . Zdam relacje pożniej bo zachowuje sie jak taka p***a płacząca :( . Co myślisz żebym podkrecił ww ? http://zapodaj.net/65ba033997141.jpg.html http://zapodaj.net/ea63c1fe26f56.jpg.html Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 00:49:30

[...] razem, trza będzie coś wziąć, chociaż z 5kg do tej łapy) +3 x obwodzik na brzuszek 6x opuszczanie nóg na ławce 12x (na str) woodchooper 25kg 15x allachy 49kg Idę dzisiaj na imprezę, więc cardio będzie na parkecie 8-) Miska: 1 843,4 kcal b: 158,4 g (34,4%) ww: 95,3 g (20,7%) tł: 92,1 g (45,0%) I niestety wpadnie pewnie pszeniczne piwko...

meftem A ja twierdzę że przeprost przy akcencie to przeszkoda.Chodzi o stratę cennego czasu i jestem wstanie to udowodnić.No ale mam zaproszonych na zawody naprawdę obeznanych w WW sędziów nie teoretyków ale praktyków także nie martwił bym się sędziowaniem. Ale mam inną informację Wrocław napewno wystawi dwa zespoły :SP91 i...Emeryci Wrocław [...]

Jakie znów WW ? A co ma wiek, do obecnego stanu zdrowia człowieka ? Widzę, że szukasz wymówek, żeby nie zrobić tego typu ćwiczenia, które w mniejszym stopniu obciąża kręgosłup, niż siedzenie przed komputerem przez wiele godzin. Nie tylko ty masz problem z kręgosłupem, trening na siłowni to nie tylko WL, żeby plecy nie bolały, trzeba zbudować [...]

Wycwiel-nie kuś...:) Mam pomysły na pare fajnych konkursów w tej braży(ww) ale na pewno będą inne zasady, niz się możesz spodziewać...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b55bc01e514bf582313b3e601ab5f0.jpg

czyli te 75g WW będę musiał dorzucić do innych posiłków ?