ww

Moja redukcja stoi wiec wyrzucam wszystkie węgle powinno mi wyjść takie vlcd. Obecnie 100kg ale np. Bialko liczone na docelowe 90 wyjdzie 2,6 /kmc , w DT więcej . Tylko tego tłuszczu przekroczę 50g ale chyba i tak będzie ok. B: ( 1/3 Wpc ) - 500g piersi - 8 jaj / tuńczyk / makrela - 80 wpc - DT + 30g izolatu + 20g bcaa WW: - 2 paczki po 450 g [...]

[...] cel 84 w pasie vlcd zaczolem 27 w sylwestra przerwalem wieczorem i od 1 znow do dzis planuje jutro po treningu zjesc cos na co mam ochote bo 7tyg przed bylem na ok 200gr ww sobote i niedziele vlcd a od poniedzialku dodawac po 500 kcal week plus aero po treningu leci prop i clen lecial przed vlcd ok 3tyg i teraz na wyjscie bym go dodal az bym [...]

Ja lecę 210 białka 30 ww 25 tłuszczu

możesz i nawet to wskazane, jak tyle czasu bez ww

Witam, może być? Pojadłem trochę, generalnie dużo ww+tłuszcz czego nigdy nie robię. Cel to oczyszczenie ciała z tego syfu i powrót do normalności.:-) Naturale mogą mieć spokojnie te ~50g. tłuszczy? opcja nr.1 kapusta kiszona w formie surówki do mięsa opcja nr.2 kalafior z mięsem gotowany na kostce rosołowej w formie zupy Która lepsza? [...]

Dzięki Pany za odp. Ale kapusta ma dużo ww, nie? A jak się sprawdza połączenie vlcd+if? 16h post 8h uczta Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:40 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:59

Dzięki Pany za odp. Ale kapusta ma dużo ww, nie? A jak się sprawdza połączenie vlcd+if? 16h post 8h uczta Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:40 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:59 IF i vlcd bardzo fajne połączenia ale minimalne okno to te 8 h biała kapusta odpada , kiszona tak

Witam. Mam parę pytań. Otóż próbowałem 2-3x vlcd, ale wykańcza mnie ten brak ww. Problemy z zaśnięciem. Jak już zasnąłem to się budziłem w nocy 20x i w ogóle wstawałem bardzo wcześnie nie mogąc dłużej spać, a byłem zmęczony. Pominę fakt, że w nocy idąc do wc to się prawie zabiłem o ścianę %-) Próbowałem teraz metody VLCD z pewną ilością węgli na [...]

Nie robiłem tluszczami,w sumie ładowanie tluszczami to chyba bardziej dla psychiki, a ww kręcą tarczyce. Strong to po pierwszym ładowaniu zobaczysz jaka jest fajna walka z samym sobą i na wyjściu zobaczysz czy jest tak kolorowo.:-)

No to kolejne będzie na WW, ale żeby zrobić czyste i bez obżarstwa to będzie walka tak jak zioekt napisał

Nie robiłem tluszczami,w sumie ładowanie tluszczami to chyba bardziej dla psychiki, a ww kręcą tarczyce. Strong to po pierwszym ładowaniu zobaczysz jaka jest fajna walka z samym sobą i na wyjściu zobaczysz czy jest tak kolorowo.:-) leci T3 to nie muszę ładować jeszcze :-)) ps. nie raz już zrzucałem ostro wagę przed walkami bo czas gonił a nadwaga [...]

Jeśli na tarczyce tylko ww to takie diety jak ŻO nie miałyby racji bytu

Robiąc ładowanie tłuszczami po 2 tygodniach vlcd(~60g. tłuszczy)ile dać tłuszczu w ten dzień? 300g.?400g.? WW ładowane będą 1 w miesiącu. Doradzicie Panowie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-16 20:17:57

A po co Ci te ładowanie tluszczami? Jak chcesz zjedz jajecznice na boczku i tyle. Albo zrób normalne ładowanie ww i leć dalej vlcd.

Hmm dwa pytania. Czy 10g ww może wywalić z ketozy?(8g wyszło z 250g twarogu i 2g z soku zagęszczonego)i paski wskazują mniej ketonów paski sa bardzo niedokladne to po pierwsze, po drugie na tych makro to niejest pelna ketoza, czasem nie jest to zadna ketoza pod koniec diety pewnie pasek wogole nie pokaze ketonow nawet jakbys wegli mial 0.00 czemu [...]

[...] a powrót do formy po obżarstwie. Ale, generalnie od dłuższego czasu za dużo kombinowałem z niskimi kcal. Dzisiaj chcę dać więcej tłuszczu. A od jutra już +400kcal z tłuszczu do bilansu i trzymać się tylko białka z tłuszczem. Ładowanie ww tylko 1 w miesiącu, na koniec każdego miesiąca. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-17 08:34:44

Witam. 2 tygodnie temu wszedlem na vlcd z Carb cycling. Dokladnie po 14 dich zrobilem ladowanie. Poszlo ok 800 ww 100 tl przy Wadze 72 kg 15% BF. Nie wie czy nie zrobilem bledu poniewaz opieralem sie na RFL Handbook. Jednak wczoraj dopiero doczytalem ze diet break to nie ladowanie weglami w opor tylko Do 0 zapotrzebowania. Gdy to doczytalem, [...]

tłuszczu jest ok 300g, B ok 100g WW 70g, forma się poprawia mimo iż tarczyca działa na niskich obrotach ale pod koniec tego tyg powtórzę badania TSH i zobaczymy co czy sie poprawiła.

Zioekt jak zwykle pomocny! Dzieki! A propo ladowan masz jakies doswiadczenia? tydzien temu poszedl mix(tosty ciemne/dzem/ziemniaki/pizza/burgery) i niby bylo ok W tym tyg planuje same ww nisko fat nisko bialko. Jak Ty to widzisz kolego?

Panowie takie proporcje na VLCD po 'czitowaniu' będą ok? b: 202g. t.: 72,8g ww: 0g. kcal: 1477 Waga przed 'czitowaniem' na żyle z kratą na brzuchu ~73-74kg - natural w 100%. Czyli tłuszczu było by 1g./kg masy przed 'czitowaniem'.. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-06-14 22:35:16